男士冬天臉部皮膚粗糙如何應對,三個方法教你如何保養(yǎng)(男人臉部的皮膚粗糙怎么辦)

男士冬天臉部皮膚粗糙如何應對,三個方法教你如何保養(yǎng)

冬天是一個非常嚴寒干燥的季節(jié)，因此很多男士在這一期間都會出現(xiàn)皮膚干燥的情況，這種情況在臉部尤為明顯。那么各位男士在出現(xiàn)臉部皮膚粗糙的情況之后應該如何進行保養(yǎng)呢?接下來就為大家?guī)矶颈ｐB(yǎng)皮膚的幾種方式，希望能幫助各位男士遠離皮膚粗糙的困擾。

1、做好睡前的清潔工作

各位男士在冬季時如果出現(xiàn)了臉部皮膚粗糙的情況，那么在每天睡前則應做好臉部的清潔工作，通過清潔的方式能將皮膚內(nèi)的污垢徹底清除干凈。這是因為在白天時皮膚接觸到了空氣中的灰塵，這些物質(zhì)均會堵塞毛孔，進而引發(fā)痘痘和粉刺，久而久之便會導致皮膚快速衰老，進而出現(xiàn)皮膚粗糙的癥狀。建議各位男士在清潔時配合按摩的手法來去除臉部的角質(zhì)，并達到加速血液循環(huán)和代謝循環(huán)的效果，以改善皮膚粗糙的癥狀。

2、補水保濕

因為冬天氣候非常干燥，因此各位男士在冬季時應注意加強補水保濕工作，為肌膚補充充足的水分。

3、調(diào)整飲食

當臉部出現(xiàn)皮膚粗糙的情況之后，各位男士需及時調(diào)整日常飲食，在飲食中多吃一些水分含量較高以及富含維生素的水果和蔬菜，以補充人體所需的養(yǎng)分和水分，這樣就能有效改善皮膚粗糙的癥狀了。

綜上所述，相信各位男士都知道在冬天出現(xiàn)臉部皮膚粗糙的情況之后應該如何應對了吧!當臉部出現(xiàn)皮膚粗糙的情況之后，各位男士在生活中以及時調(diào)整飲食多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以達到保養(yǎng)皮膚的效果。此外，各位男士平時也應注意給眼部肌膚補充水分，做好睡前的清潔工作和補水工作，以有效改善皮膚粗糙的癥狀。

男人臉部的皮膚粗糙怎么辦

男性比較粗糙覺得自己皮膚有問題就不會管理，可能是因為感覺也沒什么大不了的，過一會會自己好的。持有這樣的心理是不對的，男人臉部不保養(yǎng)好會導致找工作困難，因為現(xiàn)在許多工作都是要求有良好的形象，同時交女朋友更是一個問題了。所以男人也要像女人一樣保養(yǎng)好自己的臉部皮膚，那么男人臉部皮膚粗糙怎么辦？可以通過睡前清潔、補水保溼等方式保養(yǎng)，下面讓我具體為大家介紹一下吧。

1.補水保溼：

在秋季時的皮膚需要補充大量的水分，洗干凈后的臉，由于水分和油脂也一起被帶走，雖然干凈了，但在空氣中暴露一下子就顯得非常干燥，干燥的皮膚會導致皮脂功能紊亂。因為細胞間質(zhì)的活躍運作是需要細胞液的協(xié)助，所以補水保溼的工作不能少，最好在睡前完成。

2.睡前清潔很重要：

把皮膚清潔得乾乾凈凈，才能更好地吸收保養(yǎng)保溼的產(chǎn)品，所以這步尤其重要。白天的皮膚會接觸到空氣里的塵灰，會阻塞毛孔、引起瘙癢、粉刺等癥狀，時間過久之后就會形成色素沉淀，形成斑點。所以在睡前清潔這一步十分重要。而清潔的方法就是先慢慢地 *** 臉部，除了可以有去角質(zhì)的效果、加速循環(huán)代謝之外，還能去除皮膚老廢角質(zhì)，清理掉表層黑色素以及污垢，為后續(xù)的保養(yǎng)做準備。

3.重點保護眼周肌膚：

皮膚最細致的部位是眼周，想要隱藏自己的年齡，最需要關心的地方也就是眼周了。每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。

4.敷面膜深度滋養(yǎng)肌膚：

真正能將保養(yǎng)品完全有效吸收與作用，其實是在晚間入睡的這段時間內(nèi)。所以夜間保養(yǎng)要格外重視，有時候因為熬夜加班和種種壓力的原因，皮膚會比較粗糙暗淡，甚至出現(xiàn)細紋或毛孔粗大現(xiàn)象，所以睡著潔膚后，敷上一片滋養(yǎng)面膜，不但是舒緩，更是對肌膚的深度滋養(yǎng)。

男人保養(yǎng)小竅門：1.溫水洗頭能減少掉發(fā)

頭發(fā)變少是所有男人的噩夢，而且近百分之四十五的男人在三十五歲后掉發(fā)。但是，這并沒有男人眼中那么絕望。有辦法隱藏頭發(fā)變少，讓看起來頭發(fā)很多。在開始階段，如果有必要的話，每天使用中性生發(fā)洗發(fā)露，用溫水沖洗頭發(fā)而不是熱水。熱水會造成頭發(fā)掉路和干燥。吹干頭發(fā)，使之蓬松也是看起來頭發(fā)增多的好辦法。

男人保養(yǎng)小竅門：2、如何避免頭發(fā)內(nèi)生

內(nèi)生頭發(fā)形成于頭發(fā)卷曲的時候，穿出皮膚生長出來。大多數(shù)男性都至少經(jīng)歷一次頭發(fā)內(nèi)生，但跟容易出現(xiàn)在自然卷的人身上。最簡單的方法來避免毛發(fā)內(nèi)生就是清除毛囊周圍的死細胞和垃圾。這能讓頭發(fā)不被束縛地生長。

男人保養(yǎng)小竅門：3、古龍水涂哪里最好

在手腕和耳后涂抹些許古龍水，這些都是脈搏跳動處。這些香氣持續(xù)不了多久，隨著脈搏跳動而消耗速度更快。涂抹古龍水的的最好部分是胸部或是肱二頭肌。這樣，香味會縈繞在皮膚和衣服之間。在鎖骨處涂少許古龍水才是最大殺招。

男人保養(yǎng)小竅門：4、 *** 該怎么除

體毛修剪不是可有可無的程序，從衛(wèi)生健康上來講，也是必要的。菲利普說，最簡單的途徑是用知名品牌的身體除毛器或是美容儀器來修剪。就像刮胡子一樣，使用潤膚膏后再除毛。然后用空閑的那只手稍稍伸展除毛部分的皮膚，以方便操作。在剃完后，使用無香精的須后水來鎮(zhèn)靜舒緩皮膚。

男人保養(yǎng)小竅門：5、什么是臉部精華素?怎么使用?

臉部精華素是新時代護膚的靈丹妙藥，比任何面霜都有效，無論何時何地而言。精華素更加激勵，起效更快以及更加有效。它可以應對彌補幾乎任何皮膚問題。它到達皮膚更深層，多種復雜活性成分，這類護膚品是必不可少的。如果能負擔得起話，我們高度推薦使用成熟的護膚產(chǎn)品。

男人保養(yǎng)小竅門：6、剃須前軟化皮膚能有效減少皮膚傷害

剃須沒多久后，皮膚就因為 *** 而發(fā)紅。大多數(shù)發(fā)生原因是剃須刀鋒太鈍或是不經(jīng)潤滑就剃須。處理方法很簡單。在剃須前，軟化皮膚。準備剃須精油，在剃須過程中使用剃須膏來潤滑皮膚。另外，在胡須生長的逆方向，適當力度地簡短剃須。

通過閱讀上問的男人臉部皮膚粗糙怎么辦之后，相信男人對皮膚粗糙的保養(yǎng)已經(jīng)有了一定的了解。男人的臉部皮膚問題需要男士們得到重視，尤其是上班族的男士，基本每天都要出門，每天早上和晚上都要對著大街上的空氣，容易形成色素沉淀，形成斑點，加速皮膚衰老，所以皮膚保養(yǎng)這一步一定要做好。

男生臉部皮膚粗糙怎么辦

男生臉部皮膚粗糙怎么辦

男生臉部皮膚粗糙怎么辦，在我們生活中,有很多的男性朋友會有皮膚粗糙的現(xiàn)象發(fā)生，那么你知道男生臉部皮膚粗糙怎么辦呢，下面就跟著我一起來看看男生臉部皮膚粗糙怎么辦吧。

男生臉部皮膚粗糙怎么辦1 1、根據(jù)問題，確定方法

在明確自己肌膚問題之后，再選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品，切勿亂使用護膚品，不同的膚質(zhì)所需要的肌膚護理方式不同，正確選擇潔面乳、爽膚水、乳液、面膜、保濕霜等;

2、深度清潔，首要任務

對于肌膚護理來說，清潔當屬首要任務，特別是對于男士而言，想要擁有干爽細嫩肌膚必須從清潔開始，堅持每日清潔，洗去堆積在毛孔中的油脂垃圾，才能深層喚醒肌膚光滑水嫩;

3、保濕護理，不能忽視

男士一樣要做好肌膚的保濕護理，清潔完肌膚之后，一定要做好肌膚護理工作，不僅僅能有效給肌膚補水保濕，給予肌膚所需要的養(yǎng)分，長期堅持可以有效防止肌膚粗糙干燥;

4、強效保濕，修護肌膚

讓肌膚細胞喝足水分是護理修護肌膚的首要任務，想要高效補水保濕做面部成為最有效快捷的選擇，在百忙之中，給肌膚一點時間，選擇適合自己肌膚的面膜，讓肌膚喝水修復一下;

5、長久堅持，清潔保濕

想要改善肌膚粗糙現(xiàn)狀，給肌膚做好相應的清潔保濕護理工作尤為重要，但是這并不是一兩天就可以改善肌膚的事情，必須每日堅持，想要擁有好肌膚，必須從現(xiàn)在開始好好養(yǎng)。

男生臉部皮膚粗糙怎么辦2 蒸臉護膚法

用溫熱的水蒸汽蒸臉,感覺到皮膚上的濕度后,確定水溫在30攝氏度左右后,直接用溫水洗臉。定期的深層清潔及去角質(zhì)工作很重要。每天的清潔都要做到手法正確,溫和的去除油脂污垢,避免毛孔中油脂污垢的堆積。洗完臉后,拍上溫和的含有收斂成分的收縮水(或爽膚水),輕輕由下往上拍打,持續(xù)一段時間后會使毛孔看起來細致很多,同時也具有抑制皮脂分泌的效果。

去角質(zhì)方法

去角質(zhì)也是護膚中比較重要的一個步驟,當用洗面奶潔面后,如果感覺到肌膚很光滑毫無粗燥感的話,那么說明角質(zhì)還算健康,此時是不需要潔面的,如果潔面后感覺到極為不平滑的話,那么說明角質(zhì)有些后,就需要去角質(zhì),以免堵塞毛孔而造成粗大。

運動收縮毛孔

運動是由體內(nèi)調(diào)節(jié),改善毛孔粗大的問題,而且還能預防多種肌膚問題的滋生。因為運動可以促使血液循環(huán)加快,促進肌膚的新陳代謝,身體排出很多汗,而汗液可以帶走堵塞在毛孔內(nèi)的污垢,讓毛孔得到自由的呼吸,從而有效縮小毛孔。

臉部清潔

清潔是護膚的第一步,也是非常重要的一步。平時在清潔面部時一定要認真做好每一個步驟,而且還要定期清理面部角質(zhì)。清潔時,可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心,不需和水,點在面上輕輕推開按摩,讓卸妝產(chǎn)品充分溶解化妝品殘留物,之后再用洗面奶清洗一次,這樣就能排除油脂及污垢,連毛孔深處都得以干凈清爽,達到徹底潔凈的效果。

男生臉部皮膚粗糙怎么辦3 肌膚護理 提上日程

男士擁有干凈清爽的外表，僅僅可以提升個人的魅力，更是在社交工作之中給人一個好印象，好肌膚靠養(yǎng)，為此男士同樣要注意肌膚的護理工作，必須把肌膚護理工作提到日程上!

明確個人 膚質(zhì)問題

對于男生來說，一定要像了解自己的個性一樣了解自己肌膚的特質(zhì)，特別是對于肌膚粗糙的朋友，要明確自己是由于清潔工作沒有做足，還是肌膚油脂分泌過盛堵塞毛孔造成。。。

根據(jù)問題 確定方法

在明確自己肌膚問題之后，再選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品，切勿亂使用護膚品，不同的膚質(zhì)所需要的肌膚護理方式不同，正確選擇潔面乳、爽膚水、乳液、面膜、保濕霜等等。

深度清潔 首要任務

對于肌膚護理來說，清潔當屬首要任務，特別是對于男士而言，想要擁有干爽細嫩肌膚必須從清潔開始，堅持每日清潔，洗去堆積在毛孔中的油脂垃圾，才能深層喚醒肌膚光滑水嫩。

強效保濕 修護肌膚

讓肌膚細胞喝足水分是護理修護肌膚的首要任務，想要高效補水保濕做面部成為最有效快捷的選擇，在百忙之中，給肌膚一點時間，選擇適合自己肌膚的面膜，讓肌膚喝水修復一下!

男性皮膚粗糙怎么改善

現(xiàn)正值青春期，一定要保證充足全面的營養(yǎng)以及充足的睡眠，這對身體發(fā)育和皮膚都是至關重要的，一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，對于那些甜點要控制，不可多吃。此外，心情舒暢也不可缺少。祝您健康成長，皮膚越來越好!

步驟/方法

1 、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

3、 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4 、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5、 先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

6 、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7、、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

8 、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

9、 首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

注意事項

皮膚的護理并不是一種簡單的事,不同的人需要不同的護理方法,即使同一個人,在不同的時候用的方法也不一樣、

男人皮膚粗糙的原因

1、荷爾蒙的作用

男性皮膚一般偏油性，PH值約為4、5到6、0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。

2、不屑于皮膚護理

不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。

3、生活方式不良

抽煙、熬夜、各種酒肉應酬、飲食無規(guī)律，都可能導致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。

4、來自壓力

男人比女人承受著更大的壓力。法國權威美容和心理研究機構發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的身心功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為“凌亂皮膚綜合征”。

男士臉部皮膚粗糙保養(yǎng)

一、黃瓜面膜

做法如下

1 、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。

2 、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。

3 、把臉洗干凈，將調(diào)好的`糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周 1—2 次。

二、菊花美白

菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細胞。

方法一：可將菊花 制成花粥內(nèi)服;

方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。

方法三：將菊花瓣裝入瓶內(nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封， 1 月后，以 2 倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。

三、啤酒醒膚

1 、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約 3 分鐘。

2 、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。

3 、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。

男士臉部皮膚粗糙發(fā)紅

男士臉部皮膚粗糙發(fā)紅要怎么解決呢，首先時刻保持最好心情人的心情和情緒容易影響人體內(nèi)分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態(tài)，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。養(yǎng)護肌膚必須堅持肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，并堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養(yǎng)護開始。

堅持每日清潔肌膚想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由于肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。

保濕滋潤不能忽視肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關系，日常在做完相應的清潔工作之后，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養(yǎng)成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。

定期強效護理肌膚除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質(zhì)工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質(zhì)堆積，影響肌膚健康;并且定期給肌膚做補水養(yǎng)護，讓肌膚定期高效補水，建議一周2-3次。

肌膚接觸物的衛(wèi)生接觸肌膚的物品一定要保持衛(wèi)生，切勿讓肌膚油脂細菌，殘留在肌膚的接觸物上，二次感染肌膚，給肌膚帶來更多的問題，為此日常除了注重個人衛(wèi)生，還要注重肌膚接觸物的清潔。

男人應該如何保養(yǎng)皮膚

　　 一、男人怎樣保養(yǎng)皮膚

　　 1、多喝乳制品

　　比如：牛奶、酸奶等等，乳制品里面含有大量的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，男性身體最需要補鈣，而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求，所以男性平時不妨多喝點牛奶。

　　 2、多吃香蕉

　　香蕉里面含有豐富的維生素，這些維生素不僅能夠幫助男性補充身體所需要的能量，而且香蕉里面的營養(yǎng)成分還能夠幫助男性提高身體的素質(zhì)，增強免疫力。

　　 3、多吃西紅柿

　　西紅柿里面含有大量的水分和糖分，能夠幫助男性防止出現(xiàn)脫水的情況，而且西紅柿里面的維生素C，能夠幫助男性延緩衰老，促進細胞的再生性。

　　 二、男人保養(yǎng)皮膚的方法

　　 1、清潔工作要仔細認真

　　男性皮膚護理的基礎就是清潔，特別是剃須前，一定要將面部皮膚清潔干凈。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，最好使用潤膚洗面奶，因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用，保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，能清除皮膚深層的污垢，保持皮膚光滑、柔軟。

　　每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復表皮脂質(zhì)層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。涂抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。

　　 2、剃須也要講究保護皮膚

　　研究表明，剃須可促進面部的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，并且這一每天必備的步驟，更有利于面部的清潔，加速廢棄細胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻，此時面部和表皮處于放松狀態(tài)，這段時間才是剃須的最佳時間。剃須前應先將面部洗凈，并用熱毛巾敷面，使毛孔和胡須膨脹、變軟，便于刮理。敷面約3～4分鐘后，再將剃須泡沫涂于面頰、唇周，稍等片刻，以使胡子變軟。理想的剃須時間是在洗澡后幾分鐘，此時毛孔還在舒張。

　　刮胡須的步驟應該是從左右兩邊的上臉頰開始，然后是上唇的胡子，接著是臉上的棱角部位，一般的原則是從胡須稀疏的部位開始，濃密的放在最后，因為剃須膏停留得久一些，胡根就可以進一步軟化。

　　 3、拒絕香煙遠離男人“大黃臉”

　　有研究表明，每周抽煙超過10支，并且有10年以上的煙齡，那么他臉部的膚色會呈現(xiàn)淡橙色，更加顯露骨骼輪廓。男人抽煙會加速禿頂，女性吸煙會很容易長粉刺。另外，抽煙者也會增加患痤瘡的幾率，還會長酒糟鼻。

　　除此之外，煙霧也是會影響人體的防御功能，讓人更易受外來過敏原的刺激，從而誘發(fā)皮炎或濕疹等病癥。有些人經(jīng)常接觸二手煙或三手煙后，也是會引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

　　 4、笑一笑，十年少

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也并不只是一種心理上的印象。

　　 5、充足睡眠

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　人的睡眠充足就可以解除疲勞，產(chǎn)生活力，還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病的發(fā)生，會增加患癌癥和心腦血管疾病的機會。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眼期“的雅號。換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

　　 6、多喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。

　　 三、改善男士皮膚干燥粗糙的食物

　　 1、蘆筍

　　給低碳水減肥者維生素和微量元素。

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。

　　和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的.維生素和微量元素。

　　此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　 2、西葫蘆

　　一掃減肥后的暗黃面色。

　　這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道，其營養(yǎng)可一點都不廉價呢。

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

　　營養(yǎng)亮點：無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

　　男士護膚的補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。

　　 3、生菜

　　補充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素。

　　我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。

　　和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。

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