• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      男性健康養(yǎng)生必懂的飲食小知識,男人養(yǎng)生保健常識(養(yǎng)生飲食的小常識及方法
      ？)
      
        
      
            佚名
            2024-05-01 17:14:48
        
      

        
      
           
      男性健康養(yǎng)生必懂的飲食小知識,男人養(yǎng)生保健常識
      一、男人養(yǎng)生必須少吃的食物
      1
      、精面粉
      白面包
      、糖果吃起來味道不錯
      ，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這么回事了
      。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三
      ，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的
      。
      2、黃豆
      黃豆除了富含蛋白質(zhì)
      ，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益
      。但近期的相關(guān)研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品
      ，過量攝入會提高機體雌激素水平
      ，因而影響到男性性征。
      3
      、油炸食物
      在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)
      ，其所含脂肪即為反式脂肪
      。要論破壞度
      ，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物
      、餅干、曲奇中都含反式脂肪
      。
      4
      、高脂牛奶
      高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合
      ，其破壞性效果也許會立竿見影。
      5
      、肥肉
      大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反
      。紅肉(牛肉、熏肉
        、香腸、午餐肉)讓你無法剛強
        。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管
        ，充血不充分，如何高舉?
      二
      、男人14-20歲青春期養(yǎng)生方法
      1、自慰并不是可恥的行為
      ，是正常的生理和心理現(xiàn)象
      。適當(dāng)自慰不僅能夠預(yù)防疾病
      ，還能使人氣色良好
      。但是不能太頻繁
      ，千萬不能一天進行多次
      。
      2、做好衛(wèi)生清潔
      。清潔生殖器注意翻轉(zhuǎn)包皮，用凈水清洗
      。內(nèi)褲要棉質(zhì)、寬松舒適
      。在運動或與同伴打鬧時
      ，要避免自己的睪丸、陰莖遭受劇烈的撞擊和踢打
      。
      3、不要拔胡須
      。許多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇處長了胡須后
        ，感覺很不自然
        ，而且很難看
        ，所以
        ，就用手去拔
        ，可是這是危險的，有可能會引起毛囊炎癥等
        ，也會因為感染而出現(xiàn)粉刺等。
      4
        、不要沉迷黃物。有許多男孩子因為性發(fā)育中
        ，所以，對男女之間的事很好奇
        ，所以會找一些圖片或者是電影，黃片來看
        ，這是不對的
        。對于這種情況的孩子
        ，要有正確的引導(dǎo)，如果家長或者是教師發(fā)現(xiàn)的話
      ，要進行正確的教育，不要對孩子進行另眼相看
      ，要想想
      ，我們也是從那個年齡過來的
      。
      5、有好些孩子在青春期的時候
      ，喜歡借助右手
      ，也就是喜歡打飛機。這也是不對的
      。打飛機有很嚴(yán)重的傷害
      ，一是導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)不集中
      ，二也是對未成熟的身體的最嚴(yán)重的傷害
      。所以
      ，青春期的孩子要遠(yuǎn)離打飛機。
      6
      、有好些男孩子對于自己的下體成長很好奇，因為有毛毛長出來
        ，所以，他們會沿兒是好新奇
        ，可是，青春期的男孩子們不建議穿緊身的內(nèi)褲
        ，也不建議穿不透氣的內(nèi)褲，否則會對自己未成熟的男性特征留下嚴(yán)重的傷害的
        。最好是透氣的，棉的內(nèi)褲
      。而且個人的下體衛(wèi)生必須跟上
      。
      三
      、男人在臥室做這幾件事能長壽
      1.起床后
      、下地前
      ，做伸展運動
      無論晚上的睡眠多么讓人放松，醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態(tài)
      。在起床后
      ，下地前
      ，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸
      。美國梅奧診所的專家認(rèn)為
      ，短短5分鐘的伸展練習(xí)應(yīng)從脖頸開始
      ，逐漸延伸到臂部
      、肩部、下背部和小腿部位
      ，能改善血液循環(huán)
      、增進關(guān)節(jié)健康和提高人體柔韌性和靈活度
      。做完這些熱身練習(xí)之后
      ，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天
      ，運動養(yǎng)生
      。
      2.在穿衣鏡里看看自己
      無論有多么健康
      ，大部分人也會避諱在鏡子里看自己的形象。正是由于這一點
      ，人們有可能會錯過身體發(fā)生的重要變化。美國威斯康星大學(xué)運動生理學(xué)專家安·沃茨·加文博士說：“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態(tài)
      ，如果身體上出現(xiàn)了不明原因的隆起和炎癥斑點，有可能是嚴(yán)重疾病的預(yù)警信號
      ，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)排查。”
      3.睡前1小時關(guān)閉電腦和電視
      一個晚上睡不好覺就會讓人的反應(yīng)速度與喝醉酒的人相同
      。建議老年人在睡覺前1個小時就關(guān)閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間
      。
      4.睡前冥想
      ，并感恩身邊的人
      睡覺前在臥室里做冥想
      ，心中默念各種美好祝福
      ，能提升心理健康狀況和免疫系統(tǒng)功能。美國心理學(xué)博士羅伯特·埃蒙斯博士指出
      ，那些有意識地向家庭成員
      、朋友
      、同事表示感謝的人，不太可能出現(xiàn)焦慮
      、抑郁情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力表現(xiàn)
      。
      四
      、裸睡對男性的好處有哪些
      裸睡讓睪丸溫度下降 經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡
      ，就會感到溫暖、舒適
      ，并很快入睡。研究人士指出
      ，裸睡好比泡溫泉
      ，在除去衣物后
      ，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來
      ，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高
      。
      這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛
      、頭痛的問題
      ，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕
      。 裸睡在日本很受推崇
      。北海道有個村莊
      ，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠
      。專家認(rèn)為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來
      ，利于提高睡眠質(zhì)量
      。
      專家還指出
      ，裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活
      。專家說：“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑
      ，性欲望自然就增強了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?而建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信
      ，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴
      ，促進夫妻關(guān)系都有很好的幫助。
      養(yǎng)生飲食的小常識及方法
      ？
      　　養(yǎng)生的方法有很多，其中最為有效的飲食調(diào)理
      ，每個人的身體健康是最重要的，而吃東西也是健康至關(guān)重要之一
      。那么
      ，平常生活中養(yǎng)生怎么吃最好呢?以下是我為你整理有關(guān)于養(yǎng)生飲食的小常識
      ，希望能幫到你
      。 

      　　養(yǎng)生飲食的小常識  
        　　1
      、雞 *** 含有致癌物
      ，不吃較好
      。 
       
        　　2
      、人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念
      ，在飯前吃水果是好的
      。 

      　　3
        、早上吃水果是金，中午吃水果是銀
        ，晚上吃水果是銅
        。 
       
        　　4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖
        ，也不要喝太多
        。 
       
        　　7
        、空腹時不要吃蕃茄
        ，最好飯后吃
        。 
       
        　　5、每天早晨醒后。先喝一杯白開水
        ，這樣可預(yù)防膽結(jié)石。 
       
        　　6
      、睡前三小時不要吃東西。會胖
      。 
       
        　　7、少喝奶茶
      。因為高熱量、高油
      、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用
      ，易罹患高血壓、糖尿病等疾病
      。 
       
        　　8
      、剛出爐的面包不宜馬上食用! 
       
        　　9
      、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上
      。切忌放在床邊
      。 
       
        　　10、天天喝水八大杯
      。 
       
        　　11、一天不要喝兩杯上的咖啡
        。喝太多易導(dǎo)致失眠
        、胃痛。 
       
        　　12
        、多油脂的食物少吃。因為得花57小時去消化
        ，并使腦中血液集中到腸胃
        ，易昏昏欲睡
        。 
       
        　　13
        、下午五點后，大餐少吃
        。因為五點后身體不需那么多能量。 
         　　養(yǎng)生飲食的習(xí)慣  
        　　晨起喝水 
       
        　　早晨起床后喝一杯涼開水
        ，有利于肝
        、腎代謝和降低血壓
        ，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”
      。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后
      ，消化道已排空
      ，晨起飲一杯涼開水
      ，能很快被吸收進入血液回圈
      ，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”
      。注意飲用水健康
      ，水是生命之源
      。不要渴了才喝水。 
       
        　　坐著吃飯 
       
        　　根據(jù)醫(yī)學(xué)上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明
      ，坐位最科學(xué)，站姿次之
      ，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗
      。 
       
        　　飯前喝湯 
       
        　　飯前先飲少量湯
      ，好似運動前做預(yù)備活動一樣。使整個消化器官活動起來
      ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準(zhǔn)備
      ，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點
        ，但不宜多。 
       
        　　多食涼食 
       
        　　科學(xué)家認(rèn)為
      ，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳
      、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡
      ，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細(xì)胞壽命
      ，因人體質(zhì)而定。 
         　　養(yǎng)生飲食的食物  
        　　1.水中人參——芡實 
       
        　　芡實又名“雞頭米”“雞頭”
      ，是睡蓮科植物芡的干燥成熟種子，具有“補而不峻”“防燥不膩”的特點
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，芡實性平，味甘
      、澀，具有益腎固精
      、補脾止瀉的功效
      。其補腎效果強于山藥
      ，祛溼效果優(yōu)于紅小豆
      ，鎮(zhèn)靜效果強過蓮子
      ，可以說是一種被埋沒的補益佳品
      。 
       
        　　宣告：圖片來源網(wǎng)路
      ，如有侵權(quán)，敬請告知 
       
        　　鮮芡實可以直接吃
      ，干芡實泡水后也可以直接嚼服，也可與蓮子
      、山藥
      、白扁豆等食物一起熬粥
      、煲湯。脾胃虛弱的人拉肚子時
      ，吃些芡實有助于止瀉。由于干芡實較硬
      ，應(yīng)該長時間熬煮
      ，也可打成粉放入粥中
      。 
       
        　　2.河中靈芝——泥鰍 
       
        　　泥鰍是高蛋白、低脂肪
      、低膽固醇食品，肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，味道鮮美，有“河中靈芝”之稱
      。泥鰍是魚類里的補鈣冠軍
      ，同等重量下
      ，泥鰍的鈣含量是鯉魚的6倍
      、帶魚的10倍
      。泥鰍還富含有利于鈣吸收的維生素D
      ，因此是很好的補鈣食物
      。 
       
        　　此外，泥鰍中所含的亞精胺和核苷
      ，能增加面板彈性和溼潤度，提高身體的抗病能力
      。中醫(yī)認(rèn)為，泥鰍具有補中益氣
      、祛溼邪的作用，適合高血壓
      、糖尿病、心血管疾病患者食用
      。建議采用清蒸或燉煮的方式烹調(diào)泥鰍，能夠較好地儲存其營養(yǎng)
      。如果能搭配豆腐一起吃
      ，效果會更好。 
       
        　　3.海洋牛奶——牡蠣 
       
        　　牡蠣俗稱生蠔
      ，有“海洋牛奶”的美譽，其特點是高蛋白
      、低脂肪
      、易消化且營養(yǎng)豐富。干牡蠣肉含45%~57%蛋白質(zhì)
      、7%~11%脂肪
      ，以及多種維生素、?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；撬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、鈣、磷
      、鐵、鋅等營養(yǎng)成分
      。 
       
        　　牡蠣的鈣含量接近牛奶
        ，鐵含量為牛奶的21倍。其中
        ，大量的鐵和銅有助于緩解女性缺鐵性貧血;鋅可防止面板干燥
        、促進新陳代謝、分解皮下黑色素
      ，使肌膚白里透紅。牡蠣中所含的氨基酸可以提高肝臟的機能
      、抑制乳酸堆積
      、增強體力。需要注意的是
      ，有的牡蠣含諾如病毒
      ，可引起腸胃炎
      。患有急慢性面板病
      、脾胃虛寒及慢性腹瀉者不宜多吃
      。   
       
        　　猜你喜歡:
      男士保健多吃16種食物
      

      

      

      

      

      

      

      

      
男士保健多吃16種食物
      
牛肉:牛肉是含有肌氨酸較多的食物，肌氨酸可以幫助男人增長肌肉
      ，變得更加強壯，身型更加健美
      ，牛肉還富含維生素 B 6
      ，有助緩解疲勞增強男人的抵抗力，牛肉脂肪含量非常低
      ，吃多也不易發(fā)胖
      。
      
海鮮:海鮮絕對是幫助男人大補的食物
      ，因為海鮮中含有豐富的鋅元素
      ，一只小小的生蠅就可以滿足男人身體一天所需的鋅含量，提高男人的男性荷爾蒙
      ，使男人更加具有陽剛之
      。
      
南瓜：新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝對腎臟和心臟很友好
        ，南瓜富含維生素E
        ，南瓜子有益男性前列腺和肝臟健康
        ，南瓜漿中富含維生素D可強健骨骼和牙齒。
      
蔡谷：蔡谷對于人體健康以及男性養(yǎng)生具有很重要的作用
        ，榮谷中含有的蛋白質(zhì)含量比很多谷物都要高，還含有豐富的纖維素以及維生素B
        ，非常適合男同胞多吃
        。
      
蝦肉：蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        、脂類、礦物質(zhì)
        、維生素，鈣
        、磷尤其豐富，是壯骨佳品
        ，蝦肉的提取物中還含有增強免疫物質(zhì)，常吃有助補腎益腎促進毒素排出
        。
      
板票：性溫味甘，除有補脾健胃作用外更有補腎壯腰之效被稱為“腎之果”
      ，對腎臟虛弱腰痛者
      ，尤為適宜
      ，栗子營養(yǎng)豐富
      ，有助男性增強體質(zhì)，補腎氣強精氣
      ，延年益壽
      。
      
橄欖油：富含對人體健康有益的不飽和脂肪酸
      ，有助保護心臟
      ，橄欖油中還含有一種抗炎蛋白成分，能夠有效的幫助身體減輕疼痛及炎癥
      ，當(dāng)做調(diào)味品每天適量攝入一點橄欖油，對飲食健康非常有益。
      
泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪維生素A
      、維生素B1煙酸
      、鐵、磷
      、鈣等，其味甘性平
      ，有補中益氣
      、養(yǎng)腎生精之作用
        ，還含有一種特殊蛋白質(zhì)
        ，成年男子常食泥嫩可滋補強身。
      
牛奶：很多男性沒有喝牛奶的意識
        ，認(rèn)為牛奶是給老人和小孩喝的
        。實際不然，奶中的蛋白質(zhì)
        ，氨基酸接近人體所需，更容易被人體吸收
        ，男性想增肌
        ，可以一天一杯牛奶，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        。
      
構(gòu)杞：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝益精明目
        、壯筋骨
        、除腰痛，強免疫
      ，久服能益壽延年等作用
      ，尤其是腎虛弱者食之較宜
      ，改善腎陰虛引起的腰膝酸軟
      。
      
鴿肉：鴿肉味威，性平
      ，具補肝腎
      、益精氣等作用
      ，鴿肉中含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，及少量脂肪和無機鹽
      ，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美
      ，有助改善體弱無力
      ，腰膝酸軟，腎功能虛弱
      。
      
海參：可補腎益精、滋陰
      ，富含碘
      、鋅等微量元素
      ，能參與調(diào)節(jié)代謝，輔助降血脂
      ，所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有助降脂抗凝促進造血功能、延緩衰老
      、滋養(yǎng)肌膚
      、修補組織
      。
      
雞蛋：雞蛋富含肌肉生長所需要的氨基酸
      ，同時還含有促進記憶力的維生素
      。雞蛋也是膽堿素含量的豐富來源，營養(yǎng)專家表示
      ，雞蛋中含有15種以上對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠令身體更加強壯
      。
      
動物腎：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)因其含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪
      、多種維生素及某些稀有微量元素
      ，故既有滋補又有強壯之作用。
      
火雞肉：三十克去皮的火雞胸肉就含有 7 克左右蛋白質(zhì)
      ，能夠有效促進身體中肌肉的生長
      ，火雞肉中還含有豐富的維生素B以及鋅元素和硒元素，這兩種微量元素都是對男性非常友好的
      。
      
黑豆：黑豆含有大量蛋白質(zhì)，但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸
      ，黑豆中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物
      ，能夠給身體補充能量，恢復(fù)精力
      ，而且纖維素含量高，具有很好的保健作用
      。
      哪些食物對人體有保健作用
      ？男性日常保健要注意哪些細(xì)節(jié)？
      人們都說病從口入
      ，很多疾病都是出在吃的上面
      ，所以為了保證身體的健康狀況，我們一定要注意日常的飲食衛(wèi)生
      ，做好平常的保健工作
      ，尤其是對于經(jīng)常應(yīng)酬的男性朋友來說
      ，在日常生活中更要做好保健工作
      ，保證健康狀況。那么到底在餐桌上應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?日常保健有什么需要注意的呢?
      1
      、養(yǎng)生要從餐桌上做起
      (1)番茄保護前列腺
      番茄紅素可清除前列腺中的自由基
      ，保護前列腺組織
      。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄
      、西瓜、葡萄柚等紅色食品中
      ，一個成年人每天食用100—200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要
      ，而熟番茄更容易被人體充分吸收
      。
      哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告
      。
      報告中指出
      ，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%
      (2)多吃蠔能補精
      男性從24歲后
      ，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅
      ，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足
      ，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔
      、蝦
      、蟹的鋅含量最豐富
      ，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)
      。
      含鋅豐富的食物還有魚、豬肝
      、牛肉、蝦
      、貝類
      、紫菜、芝麻
      、花生、黃豆和豆制品等
      。
      (3)鮮棗對付高壓工作
      男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色
      ，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)
      。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗
      ，以補充維生素C
      ，應(yīng)付工作。
      除鮮棗外
      ，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子
      、橘子
      、青花椰菜
      、蘆筍等
      ，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌
      ，從而對抗壓力。
      (4)大蒜緩解疲勞
      人們都知道
      ，大蒜具有強大的殺菌力
        ，能消滅侵入體內(nèi)的病菌
        。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收
        ，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力
        ，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用
        ，因此被視為防癌食物。
      (5)紅酒防動脈硬化
      如果非要喝酒
      ，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中
      ，可以降低心血管疾病的幾率
      。此外
      ，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動脈硬化
      。最近研究結(jié)果也顯示
      ，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效
      。一般來說
      ，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外
      ，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時飲用更好
      。這樣可增進食欲
      、幫助消化
      、減少對酒精的吸收
      。
      (6)把喝水提上日程
      人類腦部有75%的水
      ，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少
        ，會讓人疲勞
        、反應(yīng)變慢
        。偏偏男人忙起來，就常常忘了喝水
        ，如果用飲料或湯補充體內(nèi)水分
        ，就會徒增熱量
        ，使身體發(fā)胖。因此
        ，盡量在餐與餐之間多喝水。例如
        ，一進辦公室
        ，就馬上倒500毫升的水放在桌上
        ，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完
        。一天至少要喝完1200毫升水
        ，相當(dāng)于兩瓶礦泉水
        。
      上述是小編給大家介紹的關(guān)于男性如何在餐桌上的一些養(yǎng)生方法
        ，希望大家可以多食用一些以上小編推薦的食物
        。那么日常男性應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢?
      2
        、男性日常保健注意細(xì)節(jié)
      (1)一忌愛穿緊身三角褲
      從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外
      ，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度
      ，使精子產(chǎn)生和存貯于比機體內(nèi)低于2℃左右的條件下
      。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子
      ，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力
      ，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
      如果男性身穿緊身三角褲
      ，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制;同時
      ，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔
      ，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度
      ，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育
      。
      此外
      ，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料
      ，將使陰囊處于密閉狀態(tài)
      ，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖
      ，引起尿道炎
      。長此以往
        ，將造成精子質(zhì)量差
        ，活動度低。
      (2)二忌久坐馬桶
      現(xiàn)代人的日常生活中
        ，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習(xí)慣
        ，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對男性生理健康影響尤其大
        。
      由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動作
        ，如果人久坐馬桶讀書讀報
      ，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調(diào)
      ，出現(xiàn)制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性
      ，造成排便困難
      ，進而大便干燥
      ，久而久之形成習(xí)慣性便秘
      。
      對于男性而言
      ，這種不良習(xí)慣對前列腺的危害尤其大
      。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血
      ，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻
      ，加重前列腺炎的癥狀
      。
      不僅久坐馬桶不利于前列腺健康
      ，其實，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產(chǎn)生影響
      。如久坐電腦、打麻將
      、長期騎自行車等活動
      ，都容易使男性會女性私處充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀
      (3)三忌電磁輻射
      對于男性來說
      ，在生活中尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射源
      ，這是由其生理特點決定的。
      在日常生活中
      ，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見
      ，電視、電磁爐
      、微波爐，辦公室的電腦
      、手機等都散發(fā)著強大的輻射。
      電磁波作用于人的機體
      ，會直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)
      ，從而干擾細(xì)胞生物膜上的受體酶的活性
      ，引起細(xì)胞形態(tài)變異和動能損害
      ，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動能力降低及數(shù)量減少
      。
      (4)四忌濃茶咖啡等飲料
      首先是茶
      ，特別是功夫茶
      。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮
      ，促使前列腺血管敏感活躍
      ，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。
      其次是咖啡
      ，其中也含有容易使前列腺興奮的成分
      ，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺
      。
      再次為碳酸飲料充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分
      。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分
      ，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)
      ，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)
      ，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除
      ，也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾
      。
      忠告男性朋友一定要遠(yuǎn)離酒精，這是因為酒精容易引起前列腺中毒
      ，損害生精細(xì)胞
      ，抑制男性性激素的合成
      ，使雄性激素減少
      ，導(dǎo)致生理功能下降甚至陽痿。
      總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于男性應(yīng)該吃什么養(yǎng)生以及日常養(yǎng)生保健需要注意的一些細(xì)節(jié)
      ，不知道大家是否有所了解了呢?尤其是電磁輻射
      、濃茶咖啡
      、碳酸飲料等危害非常大，需謹(jǐn)記!
      3
      、中年男人這樣補腎
      1、食物補腎
      中年男人容易出現(xiàn)腎虛的情況
      ，建議通過吃一些補腎的食物來達(dá)到補腎的目的。具有補腎效果的食物有很多
      ，像羊肉、海參
      、瑤柱、黑豆
      、黑芝麻、枸杞等食物
      ，不妨經(jīng)常食用
      。
      2、節(jié)制性生活
      中年男人需要節(jié)制性生活
      ，避免縱欲過度，否則容易導(dǎo)致陽痿早泄等比較尷尬的情況
      。一般建議中年男人一周性生活的次數(shù)為一至兩次比較好
      ，否則容易導(dǎo)致腎虛
      。
      3
      、鍛煉身體
      建議中年男人積極鍛煉身體，不僅可以強身健體
      ，還可以起到補腎的作用
      。適合中年男人的運動有慢跑
      、打太極拳、打球
      、游泳等，需要補腎的中年男人不妨試試看
      。
      4
      、按摩補腎
      經(jīng)常按摩腰部或者腳底心
      ，也可以起到補腎的作用，所以
      ，需要補腎的中年男人也可以通過按摩的方式來達(dá)到補腎的目的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/233094.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥