教你怎樣促進胸部發(fā)育,乳房發(fā)育不良的原因介紹(乳房發(fā)育不好咋辦)

教你怎樣促進胸部發(fā)育,乳房發(fā)育不良的原因介紹

一、怎樣促進胸部發(fā)育呢

一、時機

理論上9歲~30歲均有機會讓乳房發(fā)育得更好，多數(shù)家長選擇早期為女童準備，所以9-14歲為乳房發(fā)育的最佳時期。

二、食物

上海的一個流行病學研究發(fā)現(xiàn)，母親月經(jīng)來潮早、女童葷食多、食欲好、服滋補藥諸多因素對乳房早發(fā)育有作用。

（1）食療：以補充膠原蛋白，脂肪堆積達到豐胸目的。例如：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等。

（2）保健類：以富含植物雌激素為代表的天然優(yōu)質葛根、青木瓜等。含有高活性異黃酮能有效調理內分泌、滋養(yǎng)人身，平衡陰陽，協(xié)調臟腑，提高和恢復肌體自身的內源性雌激素的代謝能力。在達到養(yǎng)身保健、防病治病、并恢復健康的目的的同時，避免了服用人工合成雌激素、動物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素給人體帶來的種種副作用。

（3）滋補藥類，多指人參、蜂皇漿、花粉等有激素和促性腺激素的效應，也會促進乳腺的發(fā)育。

三、環(huán)境因素

近年來報道洗發(fā)液、化妝品等外源因素會引起女童乳房過早增大，近年提出“ 環(huán)境激素” 對人類性腺功能的影響，這些物質本身并非甾體類激素，但可能影響激素受體，產(chǎn)生相應效應，應引起重視。此為需要避免的因素，因為化學合成的激素中，各種成分比例不一致，致病強于豐胸。

四、運動

（1）被動運動豐胸儀器。通過增加胸部血液循環(huán)，使血氣暢通，但是價格昂貴，有局限性。

（2）主動運動，擴胸運動至關重要，通過運動來促進乳房血液及微系統(tǒng)循環(huán)最佳的方式，才能真正把營養(yǎng)輸送到位。

二、穿戴文胸方法促進胸部發(fā)育

1.根據(jù)自己的體形、胖瘦、季節(jié)和乳房發(fā)育情況進行選擇，并以選擇柔軟、透氣好、吸濕性強的棉布制品為好。

2.睡覺時不可穿著胸罩。如果白天戴文胸的時間過久，入睡前可以適當按摩乳房，促進血液循環(huán)。

3.同一件胸罩的累計穿著時間最多6個月。如果乳房偏豐滿的女性，穿用時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因為變形而無法支撐保護胸部。

4.根據(jù)自己身體的變化更換胸罩的型號和款式：一般身體每10個月一個變化周期，每3個月或有小變化，因此不能選擇年年同款同碼的文胸穿用。

5.每件穿過一天的胸罩上都有大約0.1克的排泄物殘渣，這些殘渣中含有上億的細菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響皮膚健康，更會嚴重影響乳腺健康，甚至會通過乳頭堵塞感染乳腺腺管，引發(fā)乳腺炎，建議天天更換，天天清洗。

6.選購試穿胸罩時，請不要趕時間，穿好后請再用10-15分鐘的時間仔細體驗，同時感覺其著身效果，之后再做決定。

三、乳房發(fā)育不良有哪些原因

1、蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的乳房“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

2、運動傷害

適當?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護乳房，避免乳房下垂。

3、隨便服用豐胸產(chǎn)品

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經(jīng)不調，即便有效但是對身體的傷害也是可想而知的。

4、胸罩尺碼不符、穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響乳房的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致乳房下垂。

隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

四、中醫(yī)教你如何增大胸部

一、山藥豐胸茶飲系列

山藥蜂蜜茶：山藥去皮切丁，慢火煮3分鐘。關掉火，燜5分鐘，冷卻后加入蜂蜜即可。

功效：強壯、滋補身體，豐胸不發(fā)胖。

山藥奶茶：將山藥去皮切塊(取1-2塊)與酸奶一起放入榨汁機攪拌即可。(可依個人口味加糖和白開水)

功效：有豐胸、美胸之功效，對腸胃也有保健作用。

山藥蒲公英茶：淮山藥10克、蒲公英6克、當歸5克。所有材料約600cc水煮沸后燜泡5分鐘去渣飲用(注意生理期避免使用，懷孕期不適合)

功效：強化女性荷爾蒙、幫助乳線暢通，起到豐胸功效。適合熱性體質的美眉們。

二、紅棗豐胸茶飲系列

紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服后，可調和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或月經(jīng)期間，食之可以補益身體。還可美胸、豐胸。

月經(jīng)期間、感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

紅棗蘇芪飲：紅棗3粒、黃芪3-5片，用滾水沖泡，趁溫熱時飲用。為豐胸補乳的最佳食方。

功效：促進女性第二次發(fā)育?？煞磸团輲状?，可堅持長期飲用。

紅棗圓潤茶：將紅棗3粒、鮮龍眼5-6粒洗凈、水250ML，置入沙鍋內煮沸后即可飲用。

功效：適合先天性體質虛弱、氣血不足，或營養(yǎng)不良所致的扁平胸部者飲用。

乳房發(fā)育不好咋辦

1 乳房發(fā)育不好怎么辦 首先要有健康的身體，沒有良好的體質，就不會有豐滿健康的乳房，因此要加強營養(yǎng)，鍛煉身體，提高身體抵抗力;

正確合理的選擇內衣，不要穿緊身內衣，不要緊胸束腰，這樣不利于乳房發(fā)育，甚至可能引起乳頭內陷，乳房炎癥等危害;

走路時含胸駝背，站立時彎腰聳肩，坐著時塌腰，長期趴著睡覺，久而久之便會影響脊柱，胸廓，胸肌和乳房正常發(fā)育，因此平時要注意改正這些壞習慣;

乳房發(fā)育不良的女性更應該堅持鍛煉，并且可以堅持自我按摩來促進胸部血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育，還能促進胸部肌肉群的活動，增加其張力，起到隆胸挺乳的目的。

女性如果既有乳房發(fā)與不良，又有月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，主要是由于性腺發(fā)育不好，如先天性卵巢發(fā)育不良，先天性無卵巢等原因導致不能分泌雌激素，使得乳房組織不能充分發(fā)育，月經(jīng)不調，這種情況下就需要及早進行治療，適當補充雌激素。

2 乳房發(fā)育不好穿內衣要注意什么 穿內衣時注意根據(jù)乳房形狀，大小選擇合體，舒適的內衣，肩部吊帶和背部口袋要寬松一些，以免局部受到擠壓引起不適，每天睡覺時不要穿內衣，以免擠壓乳房;切忌穿束胸，尤其是青春期的女性要注意，乳房處于發(fā)育階段，穿束胸會影響胸廓發(fā)育，而且對乳房及乳頭發(fā)育不理，乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，不僅影響乳房本身發(fā)育，還會把突出的乳頭壓凹陷，對發(fā)育大為不利。

3 怎么通過飲食調治乳房發(fā)育不好 乳房發(fā)育不良可以多吃含維生素E，B族維生素食物，維生素E可以促進卵巢發(fā)育完善，使成熟的卵細胞增加，卵巢是分泌雌激素的重要場所，雌激素分泌增加可以刺激乳房發(fā)育，多吃卷心菜，花菜，葵花籽油，芝麻油，能夠補充足夠的維生素E;B族維生素是體內合成激素不可卻的成分，可以多吃動物內臟，蛋類，奶類和豆制品來補充。

4 怎么鍛煉改善乳房發(fā)育不好 堅持游泳，水對胸廓壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達，乳房韌性和彈性增強;除了游泳，跑步，健美操，做擴胸運動，也有利于使胸部肌肉變得結實飽滿而富有彈性，乳房變得充盈。

乳房發(fā)育不良的原因是什么

摘要：乳房是女性第二性征的突出表現(xiàn)之一，絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側開始，從開始發(fā)育到完全成熟，大約需要3-5年的時間。然而生活中不少女性卻面對這乳房發(fā)育不良的情況，心理上產(chǎn)生了很大的負擔。那么乳房發(fā)育不良的原因是什么呢？大致來說和雌性性激素分泌、遺傳、缺乏體育鍛煉等有關。那么怎樣才能讓乳房二次發(fā)育呢？下面就來看下介紹吧。乳房的發(fā)育過程1、第一期（1~9歲）：青春期前，乳房尚未發(fā)育。
2、第二期（10~11歲）：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。
3、第三期（12~13歲）：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。
4、第四期（14~15歲）：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。若還與13歲時差不多就要找找原因了。
5、第五期（16~18歲）：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
乳房發(fā)育不良病因乳房是一個外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結構。女孩從12～13歲起，乳房開始發(fā)育，至15～17歲基本成熟。盡管有人種、族群差異，大致上乳腺是由15～20個腺葉組成。乳房發(fā)育不良是一種先天性疾患，主要為腺體組織缺少，皮膚仍光整而有彈性。
雌性性激素分泌不夠雌性性激素分泌不夠，直接影響乳腺管的生長發(fā)育及乳腺末端的分枝，可導致小乳腺葉和腺泡發(fā)育不良，從而使乳房發(fā)育受到影響。
青春期發(fā)育不良由于多種原因造成的青春期營養(yǎng)不良，影響和阻礙了乳房的正常發(fā)育。
青春期內分泌紊亂青春期性知識缺乏和少女的羞辱感會導致心理障礙引起內分泌紊亂，影響乳房正常發(fā)育。
束胸由于心理障礙而把胸部束起來，或穿戴過緊的乳罩，易造成乳房發(fā)育不良。
缺乏體育鍛煉由于長期缺乏適度的體育鍛煉，造成胸部肌肉不發(fā)達。
遺傳因素乳房發(fā)育不良的臨床表現(xiàn)胸部平坦，無曲線特點；觸診腺體組織不甚明顯；發(fā)生于單側者，左右不對稱；可伴同側胸大肌發(fā)育不良或缺如。
臨床上常見以下幾種類型：
小乳房乳房較小，胸部扁平，但尚有乳房輪廓?？捎|及乳腺組織。
乳房不發(fā)育乳房扁平，無輪廓，不能觸及乳腺組織。
乳房不對稱一邊發(fā)育充分，一邊較小。
乳頭內陷乳頭不能突出，內陷于乳暈中。
巨乳頭乳頭發(fā)育過大，較為罕見。
乳房發(fā)育不良檢查診斷乳房觸診可發(fā)現(xiàn)腺體組織不甚明顯。同時可查雌激素水平，內分泌等。結合病史、臨床癥狀和實驗室檢查可進行診斷。
乳房發(fā)育不良治療方法1、如果既有乳房發(fā)育不良，又有月經(jīng)不正常，其原因主要是性腺發(fā)育不好，例如先天性卵巢發(fā)育不良，先天性無卵巢等。因為卵巢不能分泌雌激素，以致乳房組織不能充分發(fā)育而滯留在兒童階段的乳房狀態(tài)，也無月經(jīng)來潮，此時已不僅是乳房局部的問題，而與內分泌（性腺）疾病有關，要及早治療，適當補充雌激素。
2、如果乳房發(fā)育不良是由于慢性營養(yǎng)不良，慢性消耗性疾病引起的，就需要加強營養(yǎng)，治療慢性病。
3、如果乳房發(fā)育不良是因過分消瘦，胸大肌發(fā)育不良等引起，則需加強營養(yǎng)，增加體重，同時應注意加強體育鍛煉，尤其是胸部肌肉的鍛煉。當胸部肌肉發(fā)育良好時，乳房自然豐滿。注意營養(yǎng)的合理搭配，不要過分地節(jié)食，保持一定的體重。乳房平坦，可以加強上肢鍛煉，使胸部肌肉充分發(fā)育而使胸部隆起，以彌補乳房發(fā)育較差的缺點。
4、如果乳房發(fā)育不良是遺傳性，則可以通過隆胸術來解決，假體隆胸是一項很成熟的醫(yī)學美容整形術，能夠解決女性的胸部煩惱，但要選擇正規(guī)醫(yī)療機構。
平胸“二次發(fā)育”妙招多做運動型簡便操挑選一個力量不那么強的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手漸漸擺開，向身體兩邊做拓展拉伸，漸漸操控拉力器，復原，如此重復15次。留意體會雙乳挺拔、乳溝揉捏的感受。
多做按摩型豐胸操倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在乳房。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨方位；從乳房基地方位順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨方位；在乳房周圍，以畫小圓辦法做螺旋按摩，每個動作重復8-10次。此辦法可以活潑乳房周圍的血管，堅持乳暈鮮活色澤，充分緊致皮膚，且活潑乳腺，推進腺體組織良性成長。
多做上托運動打開右手虎口，將虎口插在左面乳房的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊悄悄收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向基地的會集的感受即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的乳房，亦重復10次。這個動作關于乳房有一個承托的功用，為了避免其下垂，為其“錐形”的完美狀況做定型。主張女人兄弟們在睡前操作。
內收運動岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側，大拇指放于乳房上部，總的來說是將乳房“包裹”起來。隨后，悄悄向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面乳房，亦重復10次。這個動作可以避免乳房的外擴狀況，很多人乳房不好看，不單由于下垂的關系，也是由于向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而乳房也沒有了形狀。建議大家在睡前操作。

胸部為何發(fā)育不良

這不是看醫(yī)生可以解決的問題，最好做胸部按摩，早上喝豆?jié){加生雞蛋有豐胸的神奇效果哦如果乳房發(fā)育不良是由于慢性營養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病引起的,就需要加強營養(yǎng),治療慢性病。

如果乳房發(fā)育不良是因過分消瘦、胸大肌發(fā)育不良等引起,則需加強營養(yǎng),增加體重,同時應注意加強體育鍛煉,尤其是胸部肌肉的鍛煉。當胸部肌肉發(fā)育良好時,乳房自然挺拔。

乳房發(fā)育不良還包括乳房發(fā)育不對稱現(xiàn)象。一般來說,兩側乳房應是對稱性地發(fā)育。也就是說,兩側乳房的大小、形態(tài)、位置應大致相同。但也有不少女性兩側乳房發(fā)育并不十分對稱,一側稍大,一側稍??；一側稍高,一側稍低。如果差異不大,一般屬于生理性的。但是, 某些疾病或生活方式亦可導致乳房發(fā)育不對稱,如胸部外傷、燒傷、燙傷等可影響患側的乳房發(fā)育。有的則是女孩在乳房發(fā)育期,因害羞而穿過緊的胸罩,以致乳房發(fā)育受限而不對稱。此外,乳房內的腫瘤也可使患側乳房增大而致兩側乳房不對稱,此時,?？捎|及乳房內腫塊, 應引起注意,及時就醫(yī)。

少女的乳頭內陷,多因發(fā)育受阻所致。有的少女發(fā)現(xiàn)自己漸漸隆起的乳房,覺得害羞,或因自己認為乳房過大等原因,采取束胸或戴過緊的乳罩。長期下去,乳頭不僅不能向外凸出, 反而凹了進去。這會給今后帶來諸多不便。因此,乳頭內陷的少女必需及早治療。一般情況下,通過自我按摩可起到很好的效果。用左手將右側乳房托起,右手食指、中指、無名指并攏,從乳房基部用三指向乳頭做旋轉輕揉,先從近胸骨處的乳房基部向外側移動按摩,往返20次, 然后按摩左側乳房；五指呈雞爪形,扣住乳頭下方,輕輕往乳房基部旋轉揉摩,每側乳房各10 次；拉引乳頭,用拇指、食指和中指捏住乳頭,向外做牽拉按摩,每側20次。注意用力要均勻, 捏乳頭不要用力太大.

胸部發(fā)育不良太小,怎么才能變大?

胸部發(fā)育不良的主要原因：
1.雌性性激素分泌不夠，直接影響乳腺管的生長發(fā)育及乳腺末端的分枝，可導致小乳腺葉和腺泡發(fā)育不良，從而使乳房發(fā)育受到影響。
2.有的女孩害怕肥胖，因此過度節(jié)食，不吃或少吃營養(yǎng)食品，全身比較瘦弱，導致維持新陳代謝的養(yǎng)料不夠，全身的脂肪較少，當然就會使乳腺發(fā)育不良，使乳房較小。
發(fā)育不良胸小怎么辦1.補充胸部必須營養(yǎng)
數(shù)據(jù)調查顯示95%的瘦人女性胸部會發(fā)育不良，有的女孩因害怕肥胖而過度節(jié)食，不吃或少吃營養(yǎng)食品而使身體比較瘦弱，并導致維持新陳代謝的營養(yǎng)不夠，從而全身的脂肪比較少，最終就會使乳腺發(fā)育不良及乳房較小。醫(yī)學研究表明：女性胸部乳房是否豐滿和日常的飲食有很大的關系，乳房是由乳腺和脂肪細胞組成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部沒有發(fā)育起來，很多是因為蛋白質和脂肪等營養(yǎng)物質沒有補充夠，造成乳房扁平。如何快速讓胸部變大?吃有利于豐滿胸部的食物才是王道。多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決發(fā)育不良胸小難題。
發(fā)育不良胸小怎么辦2.呼吸豐胸
盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

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