按摩胸部的正確手法有哪些,女性經(jīng)常按摩胸部的好處有哪些(胸部按摩手法有哪些？)

按摩胸部的正確手法有哪些,女性經(jīng)常按摩胸部的好處有哪些

一、女性怎么正確按摩胸部

搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一層即可。首先用右手掌托住右乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏;右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上，然后換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來施行10次動作。

首先是用雙手手掌覆蓋整個乳房，再按壓周圍的乳腺組織，每做一個動作，持續(xù)3秒鐘，重復(fù)五六次。然后是雙手張開，放在胸部的上端，從乳溝開始往下到乳房的外圍，慢慢的進(jìn)行按壓，大概是重復(fù)五六次。其次是一只手放在雙乳間，像畫“8”字型一樣，來回的按摩，重復(fù)五六次。此過程需配合波.斯麗爾同時進(jìn)行,能有效充分補充乳房發(fā)育所需營養(yǎng)。接著是虎口朝內(nèi)，兩只手平貼在胸部的上方，食指、中指和無名指并攏，再慢慢的向外拉開30下。

當(dāng)然想要豐胸除了通過乳房按摩之外，必要的飲食調(diào)理也很關(guān)鍵，含有維生素a豐富的食物應(yīng)當(dāng)多吃，這些食物往往對于身體激素分泌有好處，常見的含維生素a豐富的食物是葵花子以及花椰菜，除此之外，維生素b有利于身體合成激素，這種營養(yǎng)物質(zhì)在牛奶以及豬肝當(dāng)中比較豐富。

二、做胸部按摩手法有哪些

1,一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。

2,用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

3,用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

4,一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

5,一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩,一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦.a

乳腺疾病造成的身體傷害是很嚴(yán)重的，我們在了解了做胸部按摩手法后，最好是每天進(jìn)行乳房的按摩，但是在進(jìn)行乳房按摩期間還需要多注意乳房的清潔和衛(wèi)生，這樣才能防止一些細(xì)菌對于乳房的進(jìn)一步入侵，造成乳房的傷害。

三、多按摩胸部有什么好處呢

對于每一個女性而言，胸部的保養(yǎng)工作是比較重要的，因為我們都知道，近年來乳腺疾病的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重的威脅到女性的乳房健康，所以女性自然就需要注重了解一些，呵護(hù)自己乳房健康的方法, 例如多按摩乳房就，可以達(dá)到很好的豐胸，預(yù)防各種乳腺疾病的效果。

經(jīng)常按摩胸部有助血液循環(huán)，促進(jìn)乳房發(fā)育，并能預(yù)防乳腺增生。

意見建議：按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

四、胸部按摩注意事項是什么

胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時進(jìn)行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。

1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

3、用手對乳房進(jìn)行按摩。

4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。

5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅挺。

胸部的清潔和衛(wèi)生是進(jìn)行胸部按摩的時候首先需要重視的問題，胸部按摩的時間長短和按摩手部的輕重對于按摩效果也具有一定的影響。胸部按摩如果搭配著精油來進(jìn)行或者使用毛巾熱敷來進(jìn)行可以起到更好的按摩效果。

胸部按摩手法有哪些？

現(xiàn)在社會受歡迎的女性身材是腰細(xì)胸大的身材，但是很多女性如果身材過于纖細(xì)，那么相對的胸部就會對應(yīng)的扁平一些。于是很多女性會選擇胸部按摩豐胸手法進(jìn)行豐胸，那么胸部按摩豐胸手法常見的有哪些呢？
1、按摩方法
（1）其實胸部按摩豐胸手法是有很多的，像是直推、側(cè)推乳房法、按摩法等都是比較好的。女性朋友可以利用休閑的時間做些胸部運動，像是擴(kuò)胸運動、集中胸部運動等，鍛煉胸部肌肉的力量，提高乳房的支撐力，使乳房挺拔，不再下垂。
（2）具體的，我們以常見的胸部按摩手法為例，為大家簡單的介紹一下具體方法應(yīng)該怎樣進(jìn)行，首先，可以選取適量的玫瑰按摩油，以打圈的方式涂抹于胸部。我們雙手的虎口朝向內(nèi)部，把兩只手掌都平貼于乳房的上方，之后就用中間的三根手指頭向外側(cè)拉開十下。接著四指由外往內(nèi)畫大圈按摩乳房，左右各十圈。再將虎口朝向外部，中指與無名指兩指由外往內(nèi)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，但要避開乳暈，左右各十圈。這樣的方法能夠有效的促進(jìn)胸腺的發(fā)育，還能夠預(yù)防疾病的出現(xiàn)。
2、豐胸食物
（1）飲食主打：
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。
（2）飲食伴侶：
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
（3）營養(yǎng)重點：
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
（4）蔬菜必備：
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
（5）隨時攝?。?br>讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。
3、食療方法
（1）雪耳燉木瓜
準(zhǔn)備材料：木瓜1個、銀耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖適量。
制作方法：
1、將木瓜去皮，清洗干凈，切塊備用。
2、銀耳泡一下，變軟后清洗干凈，去蒂撕碎，盛碗備用。
3、將南杏和北杏一同去皮，清洗干凈。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中，再加入冰糖后倒入滾熱的開水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。
木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸圣品，尤其是青木瓜，豐胸療效最佳。周秀娜也不例外，她有時忙碌起來還會生吃熟木瓜，每天都會叫助理將這兩種燉品提前燉好，隨身攜帶，覺得自己胸部不完美的時候，就會喝上一碗才開始拍攝比基尼寫真或電影。、
（2）酪梨汁
招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
（3）紅酒木瓜靚湯做法
1、首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、將野葛根切成片、同時木瓜也要切成片。
2、買一瓶紅酒，至于什么紅酒，這要看你的經(jīng)濟(jì)實力和個人的口味了，不過不要買太便宜的那種，酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了！紅酒買好之后，倒在洗凈的鍋里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。
3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個小時左右，最好加點西紅柿和糖，然后盛出來就可以了！

最簡單的胸部按摩手法

正確的胸部按摩手法，是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩衍生出來的豐胸手法。通過正確的胸部按摩手法對胸部進(jìn)行按摩，疏通乳腺管，促進(jìn)乳房發(fā)育，讓胸部邁進(jìn)第二春。

取適量的國家批準(zhǔn)豐胸美乳霜在手上，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量美乳霜。按摩手法可以分四步來進(jìn)行：

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個動作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向做提拉動作。重復(fù)20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的美乳霜都吸收完為止。

如何保護(hù)乳房健康

堅持戴胸罩、按摩乳房、沐浴乳房，這些小方法都能夠幫助保護(hù)乳房健康。
?堅持戴胸罩
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
?經(jīng)常按摩乳房
經(jīng)常按摩乳房，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。在每晚臨睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。
?沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

按摩胸部對身體健康有什么意義？

人到中、老年，如能注意養(yǎng)生保健，對抗衰延年，大有裨益。推胸就是一種簡便易行的健身方法。

推胸能寬胸、順氣、活血，起到自我按摩的作用。經(jīng)常推摩胸部能起到調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)激系統(tǒng)，使“休眠”的腦腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，使體液系統(tǒng)產(chǎn)生各種激素，作用于各種器官組織，從而提高人體免疫功能，有益于抗衰延年。

胸部推摩的方法是用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推至左下腹，然后再用左手從左乳上方斜推至右下腹，這樣左右手輪換交叉進(jìn)行，一上一下為一次，連續(xù)推摩數(shù)十次，每次推摩胸部后如果能做一次深呼吸，有助于吐故納新，健身效果更佳。

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