老人胃下垂如何治療,四個方法有效調(diào)理胃下垂現(xiàn)象

老年人的身體隨著年齡的增大也開始在走下坡路，免疫力基本上都有不同程度的下降，其中胃和其它器官的功能也是呈現(xiàn)老化的狀態(tài)，因此就非常容易出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象。胃下垂如果不及時治療和調(diào)理的話會出現(xiàn)一系列的毛病，比如說吃完的之后胃部會覺得不舒服、會覺得胃脹氣等等，因此有胃下垂的老人在平常飲食中應(yīng)該要注意自己的飲食，千萬不要去吃一些辛辣的刺激性較強(qiáng)的食物，吃這些食物是會加重胃下垂病情的。在平常時除了飲食要注意之外，還要做一些運(yùn)動，這樣才能調(diào)理好自己胃下垂的毛病。那么都有哪些鍛煉的方法呢?下面就來跟你說說。

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1.老年人因為筋骨不太好了，因此做全身鍛煉的時候不可做太過激烈的運(yùn)動，最好是以太極拳、八段錦、散步等來進(jìn)行，這樣可以讓自己的身體處于一個較為健康的狀態(tài)，對幫助胃下垂恢復(fù)有好處。

2.因為胃是處于腹部的臟器，因此做腹肌鍛煉可以起到治療和調(diào)理胃下垂的作用，我們平常時可以多做一些鍛煉腹部的運(yùn)動，比如躺在床上，將雙腳抬高伸直后又放下，這樣反復(fù)進(jìn)行多次。也可以去騎自行車，也能起到鍛煉腹部的作用。

3.我們用腹部來進(jìn)行呼吸，在吸氣的時候盡量讓腹部撐到最大，呼氣的時候把腹部的氣全部呼出去，呼氣和吸氣的時間盡量長久一點(diǎn)，這樣經(jīng)常做并且反復(fù)多次可以起到調(diào)理和治療胃下垂的作用。

4.按摩腹部。在進(jìn)行完鍛煉之后，比如打完太極之后，我們可以用手來按摩我們的腹部，一般在十分鐘左右的按摩就是可以的。經(jīng)常這樣做對恢復(fù)胃下垂非常的有好處。

胃下垂的調(diào)理和治療其實(shí)沒有我們想象的那么難，只要我們在平常時多多注意自己的飲食并做一些運(yùn)動來輔助的話，那么緩解和治療胃下垂是沒有問題的，只要堅持下去，那么胃下垂的恢復(fù)也不是沒有可能。

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