老人頸椎病,老年頸椎病如何預(yù)防

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，老年人如果長(zhǎng)時(shí)間直吹空調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致頸部的軟組織會(huì)發(fā)生病變，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉和皮下組織發(fā)生慢性炎癥，久而久之，就會(huì)誘發(fā)頸椎病了。

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、保持良好的心態(tài)

老年人如果多愁善感，就很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱

，而神經(jīng)衰弱則會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)久如此，人的頸肩部就會(huì)發(fā)生疼痛。因此，老年人想要預(yù)防頸椎病，在日常生活中還需保持樂(lè)觀(guān)向上的好心情。

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、注意姿勢(shì)

老年人平時(shí)應(yīng)保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩

，注意保持脊柱的正直，如果外出乘車(chē)或運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意頸部保護(hù)，避免突然轉(zhuǎn)頸。此外，老年人尤其要避免躺著看書(shū)或看電視，以免造成頸椎勞損，誘發(fā)頸椎病。

4、多做運(yùn)動(dòng)

老年人平時(shí)盡量少坐多動(dòng)

，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)頸椎和脖子，幫助緩解疲勞，舒緩頸椎疼痛，建議老年人選擇如爬山