冬季勤洗澡竟會(huì)傷害皮膚？提醒：想要皮膚保持滋潤(rùn)，需做好這3事

冬季勤洗澡竟會(huì)傷害皮膚？提醒：想要皮膚保持滋潤(rùn)，需做好這3事

眾所周知，及時(shí)做好身體清潔是維護(hù)皮膚健康非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。不過(guò)與此同時(shí)卻也產(chǎn)生了一個(gè)非常令人困惑的問(wèn)題，那就是到底保持什么樣的洗澡頻率才是就有利于皮膚保養(yǎng)的呢？尤其是在寒冷的冬季，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎澡洗的越勤，皮膚狀態(tài)反而越糟糕。因此有的人會(huì)說(shuō)冬季勤洗澡會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚，那么這到底是怎么一回事呢？其實(shí)冬季勤洗澡之所以會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥甚至脫皮掉屑，主要是因?yàn)槎練夂蜉^為干燥，皮脂腺分泌的油脂會(huì)大量減少，人體皮膚本身就比較容易呈現(xiàn)缺水狀態(tài)。且冬季洗澡時(shí)很多人都會(huì)將水溫調(diào)節(jié)的比較高，在這種情況下，也會(huì)大幅加劇皮膚的水分流失。因此在入冬以后，如果洗澡頻率過(guò)高，確實(shí)是很容易導(dǎo)致皮膚過(guò)度干燥的。不過(guò)面對(duì)此問(wèn)題，大家并不需要過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，只要做好以下三件事，那么依舊是可以保持皮膚滋潤(rùn)、遠(yuǎn)離皮膚疾病的。1、控制洗澡頻率想要避免冬季因洗澡而導(dǎo)致皮膚過(guò)度干燥，就一定要注意控制好洗澡頻率。一般情況下，在入冬以后，建議大家盡量將洗澡頻率調(diào)整至每周2次或3次，這樣既可以保證身體及時(shí)得到徹底清潔，又可以避免因洗澡太過(guò)頻繁而導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。此外，對(duì)于洗澡水的水溫也一定要多加留意，最好不要超過(guò)42度。同時(shí)搓澡的力度不要過(guò)猛，否則很可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)度敏感。且冬季使用的沐浴露一定要選擇溫和潤(rùn)膚的類(lèi)型。對(duì)于護(hù)膚意識(shí)較差的男性來(lái)說(shuō)，此時(shí)千萬(wàn)不要為了追求清潔效果而選擇直接用肥皂對(duì)皮膚進(jìn)行揉搓。肥皂含有的堿性物質(zhì)較多，且清潔能力過(guò)強(qiáng)。長(zhǎng)期使用肥皂進(jìn)行身體清潔，很可能會(huì)讓皮膚因缺乏油脂保護(hù)而出現(xiàn)損傷。2、使用加濕器想要讓皮膚在冬季繼續(xù)保持水潤(rùn)光澤，適當(dāng)使用加濕器是非常有必要的。尤其是當(dāng)天氣寒冷，室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或暖氣時(shí)，此時(shí)不僅皮膚狀態(tài)容易出現(xiàn)問(wèn)題，就連鼻腔、咽喉也很可能會(huì)因室內(nèi)環(huán)境過(guò)度干燥而產(chǎn)生不適。3、涂抹潤(rùn)膚乳想必很多人在冬季都出現(xiàn)過(guò)皮膚干燥起屑問(wèn)題，而想要解決此煩惱，及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳是非常有效的。通常情況下，建議大家在洗澡結(jié)束后對(duì)全身都進(jìn)行一次較為詳細(xì)的潤(rùn)膚乳涂抹，尤其是對(duì)于起屑脫皮現(xiàn)象最為嚴(yán)重的雙腿以及臂膀，千萬(wàn)不要吝嗇涂抹量。以上是冬季養(yǎng)護(hù)皮膚、避免皮膚過(guò)度干燥的方法介紹。想要在冬季保證皮膚健康，首先，需選擇適當(dāng)?shù)南丛桀l率，一般情況下，最好是每周洗2~3次。同時(shí)洗澡過(guò)程中水溫不可過(guò)高，清潔力度也不可過(guò)大。其次，在長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或暖氣時(shí)，一定要及時(shí)開(kāi)啟加濕器，避免皮膚因空氣過(guò)度干燥而出現(xiàn)缺水問(wèn)題。最后，在平時(shí)生活中，可以對(duì)皮膚適當(dāng)涂抹一些潤(rùn)膚乳。

？？？？為什么太勤洗澡反而不好？？？？

　　美國(guó)微乍生物學(xué)家利用全新分子技術(shù)，對(duì)人類(lèi)皮膚進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)皮膚上有182種細(xì)菌。
　　這182種細(xì)菌分為91類(lèi)，其中，8%的細(xì)菌以前從未發(fā)現(xiàn)地。很多細(xì)菌都對(duì)人體起保護(hù)作用。
　　美國(guó)微生物學(xué)家有同意人們每天清洗身體，洗掉人體的“保護(hù)傘”，反而不利于健康。

　　另外,勤洗澡會(huì)消耗大量的體力,會(huì)讓人,出汗,乏力.渾身酥軟的.

　　當(dāng)然,洗澡也有很多好處的:

　　說(shuō)法一：每天溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。
　　溫水沖澡時(shí)的水壓和機(jī)械按摩的作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于糖尿病患者十分有利，特別是對(duì)于女性糖尿病患者，由于生理特點(diǎn)和糖尿病的原因，泌尿系統(tǒng)很容易感染，保持皮膚及外陰清潔很重要。糖尿病足的患者，在夏季要特別注意保持局部皮膚的干燥，防止大量出汗造成感染，可以用風(fēng)扇吹局部保持干燥。
　　另外，起居調(diào)養(yǎng)還包括其他很多，重點(diǎn)可以概括為：暑天吃飯有講求，少食多餐要衛(wèi)生。汗多注意補(bǔ)水分，血液粘稠防中風(fēng)。失眠心煩過(guò)勞累，感染便秘血糖升。溫水洗澡身體健，晚睡早起精神清。
　　說(shuō)法二：
　　冬季干燥，每周洗澡兩到三次比較合適
　　因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來(lái)臨，空氣越來(lái)越干燥，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2—3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話(huà)，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。
　　皮膚瘙癢可能是洗澡過(guò)勤所致
　　北京第六醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉壽全最近接待了不少這樣的病人，平時(shí)很注意個(gè)人衛(wèi)生，但全身經(jīng)常會(huì)感到奇癢難忍，其中以中青年“白領(lǐng)”居多。據(jù)劉醫(yī)生介紹，隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時(shí)洗澡的條件，因洗澡過(guò)勤而導(dǎo)致的一些皮膚疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺(jué)皮膚瘙癢。
　　對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。按照中醫(yī)的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
　　錯(cuò)誤習(xí)慣加劇瘙癢程度
　　很多“每天洗澡族”都有這樣的體會(huì)，瘙癢經(jīng)常不合時(shí)宜地襲來(lái)。比如在開(kāi)會(huì)、開(kāi)車(chē)或會(huì)見(jiàn)客戶(hù)時(shí)，突然會(huì)感到身體的某個(gè)部位奇癢，當(dāng)時(shí)又不便撓，只能忍著，而一旦回到家或只有自己的時(shí)候就趕緊撓，總覺(jué)得把皮抓破了才痛快，但抓得過(guò)重會(huì)使皮膚起小疙瘩；也有人習(xí)慣用熱水燙瘙癢部位，覺(jué)得這樣才能緩解一些。但這些解癢的做法是不正確的，會(huì)不同程度地對(duì)皮膚造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度。并且，容易造成細(xì)菌和寄生蟲(chóng)寄居，甚至?xí)鹌つw發(fā)炎、潰爛等其他疾病。所以，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來(lái)化解瘙癢。
　　有一些“每天洗澡族”是到了一定的時(shí)間或環(huán)境下才會(huì)覺(jué)得某個(gè)部位瘙癢難忍。劉醫(yī)生說(shuō)，這樣的情況一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一個(gè)人的時(shí)候才感覺(jué)奇癢，因?yàn)檫@時(shí)可以隨意撓，這種情況被稱(chēng)為皮膚神經(jīng)官能癥，有機(jī)會(huì)的時(shí)候，感覺(jué)才會(huì)來(lái)。醫(yī)生建議，因心理因素引起瘙癢的人，應(yīng)注意自我克制，到了癢的時(shí)間或環(huán)境，要盡量分散注意力，強(qiáng)迫自己不去想。
　　洗澡也要講方法
　　北京中醫(yī)醫(yī)院皮研中心主任蔡念寧建議，冬天不必每天洗澡。如果對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話(huà)，就要特別注意洗澡的方法。
　　一，水溫在24至29℃為宜。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
　　二，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。
　　三，如果皮膚不是很油的話(huà)，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。
　　四，洗完澡后，要全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
　　五，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時(shí)少喝酒、抽煙。
　　如果你在調(diào)整洗澡次數(shù)和洗澡方法之后，皮膚干燥瘙癢程度仍然沒(méi)有緩解的話(huà)，最好還是請(qǐng)醫(yī)生對(duì)皮膚進(jìn)行診斷后對(duì)癥下藥。

每天洗澡對(duì)身體有什么壞處嗎？

1、“趕跑”健康油脂，細(xì)菌趁虛而入。

理論上說(shuō)，搓澡能搓掉身上的灰塵和死皮，搓洗的過(guò)程還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。

但總是用力搓洗，會(huì)使表皮受到傷害，“趕走”人體表面為數(shù)不多的健康油脂，讓細(xì)菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染。破壞了皮膚這層保護(hù)屏障還會(huì)使皮膚干燥，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢和出現(xiàn)皮炎濕疹。

2、容易導(dǎo)致皮膚瘙癢、皮膚老化。

很多人有天天沖涼的習(xí)慣，有些人一天甚至要沖兩三次。如果你在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又基本不出汗，就沒(méi)有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

因?yàn)闆_澡過(guò)勤會(huì)破壞皮膚的正常結(jié)構(gòu)，特別是那些經(jīng)常使用沐浴露、香皂的，油脂層都被你洗掉啦，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，容易出現(xiàn)皮膚干燥，瘙癢等癥狀，導(dǎo)致皮膚提早老化。

擴(kuò)展資料

洗澡的其他誤區(qū)

1、用浴巾擦身體

沖澡后的皮膚相對(duì)嬌嫩，用浴巾用力來(lái)回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸干水分。

2、早上洗澡

起床后沖個(gè)澡再去上班的人不少，但如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易發(fā)生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細(xì)菌和灰塵，還能減壓。

3、老用沐浴露

沐浴露中含有不少化學(xué)成分，長(zhǎng)期過(guò)量使用容易讓皮膚干燥，甚至導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡；實(shí)在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗后用保濕乳液涂抹全身。

4、水越熱越好

皮膚表面有角質(zhì)層、脂質(zhì)膜兩道天然保護(hù)層，是皮膚最好的“保濕霜”，過(guò)高的水溫會(huì)讓其作用大打折扣。洗澡時(shí)水溫最好適中，45攝氏度較為適宜。

5、時(shí)間越長(zhǎng)越好

沖澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)皮膚不利，如同水溫高一樣會(huì)損傷皮膚角質(zhì)層，易使皮膚干燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)—洗澡居然有這么多講究 天天洗其實(shí)對(duì)身體不好

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)—洗澡別犯五個(gè)錯(cuò) 老用沐浴露好嗎？

每天洗澡對(duì)皮膚是不是不好的？

沖涼過(guò)頻易致皮膚老化
　　天天沖涼的情況應(yīng)該因人而異。有的人在辦公室里或者在家里呆一天，接觸的灰塵少，又有空調(diào)，基本不出汗，就沒(méi)有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。
　　人的皮膚表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。
　　不同年齡段洗澡頻率不同
　　因?yàn)椴煌挲g階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥。所以我建議，對(duì)于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因?yàn)楸旧砥つw就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少?zèng)_涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時(shí)不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。
　　少用硫磺皂、香皂、沐浴液
　　因?yàn)槿说钠つw是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露、香皂等產(chǎn)品都呈堿性，使用過(guò)多會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚干燥，同時(shí)缺少了油脂保護(hù)層，容易引起過(guò)敏、細(xì)菌感染、出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、長(zhǎng)小水泡等癥狀。
　　過(guò)硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡(luò)洗澡也不要天天用，尤其是皮膚干燥的人，摩擦力大易傷皮膚。
　　所以，一般在室內(nèi)工作又沒(méi)有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對(duì)于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話(huà)也不會(huì)對(duì)皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，大都是因?yàn)檫^(guò)多接觸化學(xué)品。
　　選擇沐浴產(chǎn)品
　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，香皂的堿性要更強(qiáng)一些，但同時(shí)去污能力也強(qiáng)于沐浴液。而現(xiàn)在沐浴液的種類(lèi)也很多，相對(duì)香皂較為滋潤(rùn)。所以，對(duì)于油性皮膚的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者干性皮膚的人，就應(yīng)該選擇中性或弱酸性的沐浴液。
　　現(xiàn)在有很多人流行用硫磺皂做清潔產(chǎn)品，尤其是痤瘡患者，據(jù)說(shuō)它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皂呢？
　　硫磺皂的堿性也很強(qiáng)，油性皮膚的人可以適當(dāng)使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病癥局部使用，其它膚質(zhì)的人不適合使用。它確實(shí)具有殺菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皂會(huì)使皮膚變得更加粗糙。也不建議過(guò)多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴(yán)重的話(huà)，是不適合用硫磺皂的，因?yàn)槠鋵?duì)皮膚刺激太大，會(huì)引起疼痛，建議最好在咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)后再使用。
　　聰明沖涼能美膚
　　進(jìn)入中年以后最好不要天天沖涼，實(shí)在心里過(guò)不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開(kāi)，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季干燥的時(shí)候浴后用潤(rùn)膚露利于健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少?zèng)_涼頻率。
　　經(jīng)常搓澡好嗎
　　搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過(guò)程也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時(shí)沖涼不太容易沖干凈的部位，還可以疏通背部經(jīng)絡(luò)，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過(guò)頻，一周1-2次是比較適合的。

　　正確地洗澡方法
1
水溫在24至29℃為宜。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
2
洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。
3
如果皮膚不是很油的話(huà)，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。
4
洗完澡后，要全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
5
少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時(shí)少喝酒、抽煙

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