• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      剖宮產(chǎn)后飲食_要點,一起來掌握下
      
        
      
            佚名
            2024-05-03 08:51:09
        
      

        
      
           
      一、剖宮產(chǎn)后飲食要點
      1
      、吃雞蛋要適量
      雞蛋的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、卵磷脂
      、卵黃素、鈣
      、鐵及維生素A等營養(yǎng)素
      ，其中脂肪極易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素在維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康具有重要作用
      ，特別適合產(chǎn)婦食用
      ，可以吃煮雞蛋、煎雞蛋
      、炒雞蛋
      、雞蛋湯或雞蛋羹。
      但雞蛋也不是吃得越多就越好
      ，有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋
      ，不但吸收不了，還會影響身體對其他營養(yǎng)素的攝取
      ，每天吃3～4個就足夠了
      。特別是分娩后的數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗大
      ，出汗多
      ，體液不足，消化能力也隨之下降
      。若分娩后立即吃雞蛋
      ，難以消化，增加胃腸負擔
      。
      2
      、不必對水果說“不”
      有些媽媽受傳統(tǒng)習慣的影響，月子期間不吃生冷食物
      ，甚至連水果都不敢吃
      ，其實有些水果對產(chǎn)后恢復非常有好處。
      （1）香蕉：含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
      ，有通便補血的作用
      。產(chǎn)后產(chǎn)婦常常臥床休息
      ，胃腸蠕動較差，容易發(fā)生便秘
      ，再加上產(chǎn)后失血較多
      ，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一
      ，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能有效地防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血
      。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多
      ，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用
      。
      （2）橘子：含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性
      ，防止出血
      。分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多
      ，多吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血
      ；鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給孩子
      ，能夠促進嬰兒牙齒
      、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發(fā)生
      。另外
      ，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用
      ，吃橘子可避免乳腺管不通暢
      。
      （3）山楂：含有大量的山楂酸、檸檬酸
      ，能夠生津止渴
      、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振
      、口干舌燥
      、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲
      、幫助消化
      、加大飯量，有利于身體康復和哺育嬰兒
      ，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血
      ，減輕腹痛。
      （4）紅棗：含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)
      。中醫(yī)認為紅棗是水果中最好的補藥
      ，具有補脾活胃、益氣生津
      、調(diào)整血脈
        、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱
        、氣血不足的人食用
        ，其味道香甜，吃法多樣
        ，既可口嚼生吃
        ，也可熬粥蒸飯熟吃。
      （5）桂圓：又叫龍眼
      ，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果
      。中醫(yī)認為桂圓味甘
      、性平
      、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)
      ，為補血益脾之佳果
      。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足
      。
      3
      、不要長時間喝紅糖水
      中醫(yī)認為紅糖性溫
      ，有活血作用
      ，對于產(chǎn)后多虛多淤的新媽媽尤為適宜
        ，可以促進淤血排出及子宮復舊
      ，因此我國民間有產(chǎn)后喝些紅糖水的習俗
      ，甚至有的新媽媽喝半個月
        、一個月
      。其實
      ，產(chǎn)后不宜長時間喝紅糖水
      ，一般喝7～10天即可
      。因為喝紅糖水時間過長對新媽媽的子宮復原不利。因為產(chǎn)后10天惡露逐漸減少
      ，子宮收縮也逐漸恢復正常
      。如果喝紅糖水時間過長，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多
      ，不僅會使新媽媽失血過多
      ，而且會影響子宮的復原。
      二、剖腹產(chǎn)后吃什么對傷口好呢
      剖腹產(chǎn)因有傷口
      ，同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕
        ，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢
        ，易有便秘傾向
        ，飲食的安排與自然產(chǎn)應有差別，一般來說
        ，傷口愈合過程中最需要的營養(yǎng)元素包括：蛋白質(zhì)
        、氨基酸、維生素
        、碳水化合物等
        。
      鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳
        、海帶等食物中
        。
      脂肪：脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸
        ，具有抗炎作用
        ，對傷口愈合有一定益處。
      葡萄糖：糖是人體主要的供能者
        ，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的
        。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分
        ，又能攝取足量的維生素
        。
      蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會
        。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉
        、牛奶、蛋類等
        。
      維生素A：能夠促進傷口愈合
        。它主要存在于魚油、胡蘿卜
      、西紅柿等食物中
      。
      維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜
      、水果中
      ，大棗、辣椒是維生素C的寶庫
      。
      三
      、剖腹產(chǎn)后吃什么補血的
      補血食療1
      、紅燒蹄子
      配料：豬蹄1只（1000克）
      功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收
      ，中醫(yī)認為有補血通乳之作用
      ；為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
      補血食療2
      、雞血湯
      配料：熟雞血50克
      ，豆腐200克，菠菜50克
      。
      功用：雞血中合豐富鐵劑
      ，菠菜生血?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？芍委煯a(chǎn)后貧血
      。
      補血食療3、菠菜干絲
      配料：菠菜400克
      ，豆腐干100克
      ，蔥、姜各少許
      。
      功用：菠菜富合鈣
      、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
        ，豆腐干合許多與人體相匹配之優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        。此菜具補血
        、生血之功效
        ，適宜產(chǎn)后貧血患者。
      補血食療4
        、耳花菜頭湯
      配料：青菜心200克
        ，黑木耳50克，黃花萊50克
        。
      功用：中醫(yī)認為
        ，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經(jīng)下乳之功效
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？芍委煯a(chǎn)后乳汁少，大便于結等癥
      。
      四
      、有關剖腹產(chǎn)術后飲食禁忌
      剖腹產(chǎn)后其實有很多飲食禁忌，寒涼辛辣的食物決不能碰
      ，飲食業(yè)不宜大補
      ，蔬菜水果應該多吃
      ，中藥食療要小心，一定要在醫(yī)生叮囑下服用
      。
      1
      、禁食寒涼、辛辣
      。產(chǎn)后多虛多瘀
      ，應禁食生冷、寒涼之品
      。生冷多傷胃
      ，寒涼則血凝，惡露不下
      ，會引起產(chǎn)后腹痛
      、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津
      ，多陰虛內(nèi)熱
      ，故蔥、姜
      、大蒜
      、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物
      ，不僅容易引起便秘
      、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能
      。
      2
      、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣
      ，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備
      。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病
      。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多
      ，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
      3
      、蔬菜
      、水果不可少。對于蔬菜和水果
      ，傳統(tǒng)的觀念認為
      ，二者“水氣大”，吃了會傷身體
      ，殊不知新鮮的蔬菜和水果
      ，不僅可以補充肉
      、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲
      ，幫助消化及排便
      ，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
      4
      、中藥食療也要對癥
      ，不可自行亂補。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補
      ，可針對癥狀用些中藥
      ，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留
      、通草
      、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳
      ；產(chǎn)后腹痛
      、便秘可酌加當歸、桃仁
      、核桃仁
      、黃酒以活血化淤，潤腸通便
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235254.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >