坐好月子身體健康,所以月子期間的禁忌一定不能做

坐好月子身體健康,所以月子期間的禁忌一定不能做

一、產(chǎn)后的月子誤區(qū)

忌不刷牙很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。這實質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。婦女在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補(bǔ)充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。產(chǎn)后宜多喝湯產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點(diǎn)蛋湯、魚湯（鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶）等較為清淡的湯（母乳喂養(yǎng)的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現(xiàn)嘴唇起泡等現(xiàn)象），但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。產(chǎn)后不能喝水一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產(chǎn)后不能喝水，喝了水會引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何依據(jù)。其實只是產(chǎn)后前2周喝水不宜過多，飲水過多會引起水腫，影響產(chǎn)后恢復(fù)。忌生冷從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。愛心提醒：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當(dāng)然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。其實產(chǎn)后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。忌辛辣溫燥食物因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

二、坐月子的基本原則是什么

慎寒溫隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。適勞逸適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。勤清潔頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。調(diào)飲食前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同；再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。用腹帶產(chǎn)后使用收腹帶為產(chǎn)后媽媽所青睞，選用的好，對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結(jié)合的專業(yè)功能產(chǎn)后收腹帶，不僅收腹效果好，對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道快速復(fù)舊，促進(jìn)惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。收骨盆女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張，分娩時，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，擴(kuò)張和被撐開的骨盆得不到及時恢復(fù)，不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導(dǎo)致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。

三、坐月子的食譜有哪些

1.南瓜薏米粥營養(yǎng)師推薦：消炎止痛+降低血壓材料米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根調(diào)味料高湯4杯，鹽半小匙做法材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子與蔥。2.蓮藕麥片粥營養(yǎng)師推薦：消除疲勞+增強(qiáng)體力材料大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克調(diào)味料鹽1小匙做法材料洗凈。蓮藕切片，胡蘿卜切絲，豬里脊肉切絲。大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至濃稠狀。加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，再加鹽調(diào)味。3.遮目魚肚粥營養(yǎng)師推薦：修復(fù)傷口+強(qiáng)健牙齒材料遮目魚肚2個（每個約90克），大米90克，姜4片，芹菜1根調(diào)味料米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥蔥1小匙做法1. 材料洗凈。遮目魚肚對半切開，姜片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時。2. 大米連水倒進(jìn)鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色。3. 加入姜絲和鹽調(diào)味，再撤上芹菜末和油酥蔥。

四、坐月子的禁忌

⒈坐月子不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。因為紙尿褲換下產(chǎn)生的異味和細(xì)菌傳播，必須注意開窗通風(fēng)，在通風(fēng)的時候，產(chǎn)婦需要避風(fēng)，同時，還需要注意，用尿布桶來收納使用后的紙尿褲，控制細(xì)菌和異味的二次傳播影響寶寶健康⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水并且盡快吹干，否則容易感冒。⒊不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟(jì)。⒋盡量不沾水?？梢猿韵★垼⑶覍Ξa(chǎn)婦腸胃很好。⒌不能吃生冷的食物。因為產(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過母乳影響嬰兒腸胃?？图覌D女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農(nóng)村婦女是主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的），必須保證她們過好坐月子關(guān)，不要削弱體質(zhì)，更不要留下病根。正因如此，在客家農(nóng)村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農(nóng)村勞動。

俗話說月子坐不好，容易落下月子病，那么坐月子有哪些講究呢？

一、忌受涼

產(chǎn)婦在生完孩子會出現(xiàn)40天以內(nèi)的產(chǎn)后惡露期，這期內(nèi)，身體內(nèi)的“不干凈的東西”會排出來身體之外，這也是正常的狀況。一旦受涼得話，有可能造成產(chǎn)后惡露沒法一切正常排出來，危害身體身心健康。另一方面，產(chǎn)婦在月子期身體正處在一個修復(fù)的環(huán)節(jié)。剛經(jīng)歷過孕婦分娩的身體是很怕寒的，抵抗能力也會變?nèi)?，假如著涼了，極有可能會危害身體修復(fù)，不利傷口修復(fù)。

Tip：寶媽們在月子期一定要搞好防凍保暖工作中，忌碰冷水、吃生冷食物等。

二、忌久坐不動

在人們的陳舊觀念里，一直覺得坐月子便是臥床休息，不適合下床行走。卻不知道，這類意識實際上是失誤的，反過來，產(chǎn)婦坐月子不適合久坐不動！剛生產(chǎn)制造完的寶媽身體孱弱，氣血兩虛，各種各樣人體器官要回應(yīng)原點(diǎn)，孑宮要排出產(chǎn)后惡露。假如長期臥床休息或者久坐不動，反倒會怠倦困乏，不好身體內(nèi)瘀血的排出來。另一方面，久坐不動還有可能會造成產(chǎn)婦腰疼，且難以完全除根。

Tips：寶媽們生完孩子也要恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，推動宮縮和血?dú)馍唐妨魍?；提議寶媽們給寶寶喂奶時，操縱好時間，防止久坐不動引起不適感。

三、忌抽泣

在坐月子期內(nèi)，許多寶媽很有可能由于照料小孩累、身體難受等狀況，總是想哭。一般來說，寶媽坐月子抽泣，氣憤、難過、抑郁癥的心態(tài)占大部分。而由于此類心態(tài)抽泣，不但會讓產(chǎn)婦自身孱弱的身體遭受危害，還很容易造成眼瞼發(fā)炎、發(fā)脹，危害眼睛視力。除此之外，挑選純母乳喂養(yǎng)的寶媽們，假如在月子期抽泣，還會危害到寶寶身心健康。產(chǎn)婦的心態(tài)更改，會根據(jù)母乳，危害到喂母乳的寶寶，使寶寶心態(tài)遭受危害，不利寶寶的身心健康。

四、忌氣憤

寶媽在月子期內(nèi)心特別敏感敏感，心態(tài)有一定的基因突變，一些不大的事兒都很生氣。但月子里切勿氣憤過多，要不然不僅損肝，還會導(dǎo)致“退奶”，比較嚴(yán)重得話還會造成乳腺囊腫、子宮肌瘤、甲狀腺囊腫等病癥。

Tip：寶媽們在月子期一定要調(diào)整好心態(tài)，維持喜悅的情緒；家人們也該多給寶媽們一些關(guān)注，照顧好寶媽們的心態(tài)！

五、忌坐浴

月子期，坐浴是千萬不能的！這時，產(chǎn)婦身體內(nèi)也有產(chǎn)后惡露清除，假如開展坐浴，很有可能會是因為沖澡使用過的濁水灌進(jìn)生殖系統(tǒng)而造成感柒。

Tip：一般來說，選擇順產(chǎn)的產(chǎn)婦孕婦分娩后2—5天便可以沖澡，但提議采用淋浴間，并且洗澡時間不適合太長，每一次5—10分鐘，室內(nèi)溫度20℃，淋浴間水的溫度調(diào)整至34上下℃更為適合。

六、忌體力勞動活

產(chǎn)婦生產(chǎn)制造后身體較為孱弱，孑宮和身體每個人體器官都遭受了很大的危害，必須的時間來歇息修復(fù)，因此月子期內(nèi)是不可以完成重體力活的，防止造成子宮下垂。

Tip：寶媽們不可以體力勞動活，可是做一些小健身運(yùn)動或是可以的，例如伸腳拉伸動作、起床走幾圈等，都有益于身體修復(fù)。

七、忌穿硬底鞋

懷孕之后，絕大多數(shù)產(chǎn)婦會發(fā)生手腳浮腫，這類病癥在月子期都還沒徹底消散，假如挑選不舒服的鞋，非常容易造成發(fā)生足跟痛疼。

Tip：提議寶媽月子期盡可能衣著舒服的月子鞋，生完孩子三個月內(nèi)不必高跟鞋和硬底鞋，穿涼拖、拖鞋時最好是穿上棉襪。

八、忌吃辣椒

朝天椒味辛、性熱，月子期假如多食朝天椒，非常容易加劇產(chǎn)婦氣血虛弱，也有有可能造成嚴(yán)重便秘、引起發(fā)炎、損害胃里。除此之外，還會對喝母乳的寶寶導(dǎo)致危害，非常容易造成寶寶容易上火、消化不良等。

Tip：寶媽們月子期飲食搭配一定要注意了，除開不適合吃辣的食物外，硬的食材最好是也不必吃哦~

九、忌減肥瘦身

許多追求美麗的寶媽懷了寶寶后，重量一直處在平行線上漲的情況，因此坐月子期內(nèi)會想很多種多樣方法，讓自身變纖細(xì)?？墒窃伦悠趯殝尩纳眢w或是較為孱弱，假如根據(jù)節(jié)食減肥或者過多健身運(yùn)動來瘦身得話，反倒不利身體修復(fù)。

Tips：月子期寶媽們可以根據(jù)應(yīng)用收腹帶、產(chǎn)后修復(fù)治療法，來協(xié)助身體盡快地恢復(fù)哦~

十、忌夫妻生活

產(chǎn)婦月子期會出現(xiàn)產(chǎn)后惡露排出來，這說明子宮口處在開的情況，并且這時寶媽的身體還很孱弱，務(wù)必要通過一段時間才可以恢復(fù)過來。假如太早的開展夫妻性生活，細(xì)菌病毒進(jìn)入子宮，非常容易引起陰道炎癥、宮頸炎癥、子宮炎等病癥。

月子里有哪些事不能做？做了真的會對自身身體不好嗎？

女人坐月子一定要注意一些事件，不然真的會對自身身體是非常不好的。

對于坐月子的女人來說最好在這期間不要碰涼水，因為女人生育消耗了很多體力，這個時候身體是相當(dāng)虛弱的，不然以后真的會落下月子病。女人在坐月子的時候不要見風(fēng)，現(xiàn)在的生活水平也提高了，對于那些夏天坐月子的女人來說，她們會選擇開空調(diào)，要知道空調(diào)也會吹出風(fēng)，但是不開會特別熱，所以你一定要注意千萬不能讓自己去空調(diào)下，不然如果見了風(fēng)，以后肯定會落個頭疼病。

女人坐月子的時候盡量少洗澡，少洗頭，雖然說一個月后才能洗澡洗頭，看起來自己會特別臟，可是為了自己的身體，如果真能受得了，如果不多加注意，很有可能會落下病，要知道月子病是最難看的，為了自己的身體，一些事情盡量去避免。

在飲食方面，最好不要吃涼的東西，女人的子宮還沒有恢復(fù)好，這樣會很容易刺激子宮的，也會引起宮寒的，對于女人來說做月子是非常重要的，一些事情必須要注意。

在坐月子的時候，哪些事情是絕對不可以做的？

前段時間，山東產(chǎn)婦坐月子期間，剛傳出不僅沒有空調(diào)風(fēng)扇，反而被裹得很嚴(yán)實的消息，說這樣產(chǎn)婦就不會得月子病了。 最后因為中暑而昏迷，直接被送到了醫(yī)院。雖然夏天的火焰不是謊言，但生了孩子還是要坐在月子里。 否則對懷孕的母親身體不好。 但是在產(chǎn)婦坐月子之前，我們必須知道這些事是絕對辦不到的。

月子期間不能穿得太厚老人總是認(rèn)為夏天再熱也必須遮住。 不這樣的話，容易感冒，得月子病。 這個出發(fā)點(diǎn)很好，但行為絕對不可取。產(chǎn)婦在懷孕期間為了滿足嬰兒的需要，血液循環(huán)量增加了40%，孩子出生后，這些多余的液體會被汗水排出， 此時如果抓得太緊，只會增加產(chǎn)婦中暑的幾率，對產(chǎn)婦自身沒有好處。

月子期間請不要使用涼水月子里不能總是碰涼水。 涼水對產(chǎn)婦來說還是太冷了。 產(chǎn)婦刷牙洗臉、洗頭等事情還是用溫水為好。月子期間不能不走老人總是說月子期間不能動。 否則傷口不會恢復(fù)得很好，上了年紀(jì)會更加腰疼。 但這種說法沒有科學(xué)根據(jù)。由于分娩過程中產(chǎn)婦體內(nèi)多余的液體會被排除，所以體內(nèi)的血液會進(jìn)入高凝狀態(tài)。 也就是說，產(chǎn)婦的血液比以前更粘稠。 產(chǎn)婦如果不經(jīng)常坐在床上運(yùn)動，粘稠的血液就容易血栓，使產(chǎn)婦的生命陷入危機(jī)。

月子期間不能洗澡夏天本身特別容易出汗，加上床墊出汗每天都很害羞，產(chǎn)婦在傷口恢復(fù)差不多的時候可以洗澡。 這里需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，產(chǎn)婦不能進(jìn)行骨盆浴，應(yīng)該選擇淋浴。因為洗澡很可能會讓被污染的水進(jìn)入產(chǎn)婦的身體，引起感染現(xiàn)象。 選擇淋浴的話就不用擔(dān)心這樣的事了。關(guān)于月子期間能不能洗澡的問題，答案很好。 洗個熱水澡可以保持產(chǎn)婦的身體清潔，對身體恢復(fù)也有好處，對懷孕的母親也有好處。

在月子里，哪些事是真的不能做的呢？為什么？

在很多老人的觀念里，坐月子期間是非常講究的，并且有很多的禁忌事項，比如不能出門，不能見冷風(fēng)，不能洗頭，不能洗澡等等，但是在坐月子期間有一些禁忌的事項是不正確的，今天就讓小編來帶大家一起了解一下吧。

首先在坐月子期間，有些老人認(rèn)為是不可以洗頭，洗澡或者見水的，其實這個說法是錯誤的。在坐月子期間無論是洗頭還是洗澡都能保證溫度的適宜就是可以的。在坐月子期間如果不注意個人衛(wèi)生的護(hù)理，反而會引發(fā)寶媽患上一些疾病，影響寶媽和寶寶的身體健康，因為寶寶的身體是非常虛弱敏感的。

在整個月子期間與寶寶有親密接觸的人就是寶媽，如果在這個時候?qū)殝尣蛔⒁庾约旱膫€人衛(wèi)生，身體上分泌了很多的油脂特別容易滋生一些細(xì)菌，這就會感染到寶寶的身體。

所以寶媽在具有很好的保暖措施的環(huán)境之下，進(jìn)行個人衛(wèi)生的清理是可以的。在坐月子期間寶媽也要及時更換自己的貼身衣物，以免造成細(xì)菌的繁殖，影響自己的身體健康。有的寶媽在坐月子期間會吃大量的高營養(yǎng)，高脂肪的食物，因為在老人的觀念里，坐月子期間多吃一些有營養(yǎng)的食物更有利于身體的恢復(fù)，其實這個說法也是不正確的。

在坐月子期間，寶媽大量的吃高營養(yǎng)，高熱量的食物，不但容易造成脂肪堆積形成肥胖，還會出現(xiàn)堵奶的情況，影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，所以在坐月子期間寶媽應(yīng)該保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足均衡的情況下，還要做到口味的清淡，這樣才有利于寶媽的身體恢復(fù)和寶寶的健康生長。除此之外，也要保證新鮮的蔬菜和水果的攝入，這樣才有助于促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235267.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 宮頸癌疫苗，你需要了解這些

下一篇: 卵巢囊腫可能會自己“消失”?真相來了···