坐月子是否一定要喝喝米酒水,怎么健康坐月子

一、坐月子喝米酒水好嗎

先來(lái)看看米酒作用：

1、月子米酒水富含氨基酸，維生素等天然養(yǎng)分，能滿足產(chǎn)婦組織修復(fù)和母乳合成的需要;

2、富含酵素，能提高神經(jīng)和肌肉組織的興奮性，預(yù)防產(chǎn)后憂郁;

3、行氣活血，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，抵御寒邪入侵，預(yù)防產(chǎn)后肥胖;

4、溫和熱補(bǔ)，改善體質(zhì);

這些特點(diǎn)都是產(chǎn)婦上佳的營(yíng)養(yǎng)品所應(yīng)該具備的。所以要想產(chǎn)后內(nèi)外兼修，光彩照人，塑造身材，月子米酒可是必不可少的!

按上海月子會(huì)所月子灣的話說(shuō)：

1、所謂的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸發(fā)后的水，去除掉雜質(zhì)后，質(zhì)量較輕，可減輕地心引力的影響。

2、產(chǎn)后須熱補(bǔ)，而米酒水中含有多種酵素，可以將食物中熱補(bǔ)的功能引爆出來(lái)。

3、雖然產(chǎn)后須熱補(bǔ)，但此熱補(bǔ)并非太過(guò)刺激的熱補(bǔ)，而是溫和的熱補(bǔ)，所以，米酒須以二瓶煮成一瓶的比例，將酒精完全揮發(fā)后再使用，此種屬于溫和的熱補(bǔ)，與直接以米酒來(lái)燉補(bǔ)的熱補(bǔ)是不同的。

古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦在生孩子時(shí)氣血大耗，陽(yáng)液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣，促進(jìn)血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾患，又能夠通經(jīng)活血，溫補(bǔ)脾胃，可促進(jìn)乳汁分泌。

二、如何健康科學(xué)的坐月子

1、好的心情更利于恢復(fù)

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足。

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

3、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡

產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

4、杜絕性生活

女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

5、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

三、坐月子吃什么比較好

一、虛弱的產(chǎn)婦吃什么好

牛奶雞蛋粥

營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。

做法：

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

二、需要減肥的產(chǎn)婦吃什么好

鱸魚姜湯

營(yíng)養(yǎng)分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可提供飽足感又不容易變胖。

做法：

(1)姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

(2)水煮開(kāi)后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

三、需要補(bǔ)血的產(chǎn)婦吃什么好

豬肉芹菜包子

營(yíng)養(yǎng)分析：豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。芹菜維生素B、P的含量較多，礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜。

做法：

1、首先芹菜擇好洗凈，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用開(kāi)水煮一下，切小丁。

2、蔥姜切碎末，鍋放油，放蔥姜末爆香。

3、倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻并調(diào)味。

四、各國(guó)坐月子禁忌

一、中國(guó)坐月子

1. 坐月子期間不可以喝水

2. 坐月子不可以吃水果/蔬菜

3. 坐月子不可以吃鹽

4.坐月子不可以吃生冷的食物

5.坐月子期間不能看書報(bào)、電視

6.坐月子期間不能掉眼淚

7.坐月子期間可不可以外出吹風(fēng)，即使在室內(nèi)身體也要遮擋嚴(yán)實(shí)

8.坐月子期間不能提重物，不可替小孩洗澡

9.坐月子期間不能運(yùn)動(dòng)，不能下床活動(dòng)，要躺在床上

10.坐月子期間不能碰冷水和洗澡

11.坐月子期間不能洗頭

12.坐月子期間不可以刷牙

13.坐月子期間不宜講電話，探視產(chǎn)婦不宜超過(guò)5分鐘

14.產(chǎn)后100天內(nèi)不能行房事15.產(chǎn)前要選好照顧嬰兒的人選

二、日本坐月子

涼的東西：產(chǎn)婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來(lái)水(冷水)。乳房漲痛，護(hù)士用冰袋敷，在日本頓頓都有水果的，而且還有冰蘋果、冰牛奶，還提供冰茶。

飲食：主要的食物就是米飯和醬湯，葷菜有時(shí)候是肉，有時(shí)候是魚，也有蔬菜和水果、牛奶什麼的。下午有一頓下午茶，餵母乳的媽媽，晚上還有點(diǎn)心。

穿衣：產(chǎn)婦都是穿一件半長(zhǎng)的睡裙，很少看見(jiàn)有人穿長(zhǎng)褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時(shí)候都是一身短夏裝，光著腳穿涼鞋。

吹風(fēng)：夏天，去浴室洗澡，換衣服的地方就放了一臺(tái)電扇，那些產(chǎn)婦洗出來(lái)就直接對(duì)著電扇吹。

外出：在日本，出院后1周，就帶著孩子去醫(yī)院回診。總之，在國(guó)內(nèi)坐月子不能做的事情，我基本上都經(jīng)歷了。

三、德國(guó)坐月子

洗澡：因?yàn)槲沂а芏?，醫(yī)生建議我頭一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。

飲食：分娩后，醫(yī)院裡沒(méi)有熱水可以喝，喝的就都是帶氣的礦泉水。晚上，晚餐也和大家的沒(méi)什麼區(qū)別，麵包、水果什麼的，醫(yī)院送給每個(gè)新媽媽一小瓶酒。

外出：產(chǎn)后第五天出院，回到家，吃過(guò)晚飯之后，就出去散了步。寶寶出生第十天的時(shí)候，我們開(kāi)車到另外的一個(gè)城市去參加朋友的PARTY。

四、美國(guó)坐月子

洗澡：在美國(guó)坐月子很簡(jiǎn)單，也沒(méi)有太多的禁忌。產(chǎn)后不用自己要求，護(hù)士就會(huì)幫我舒舒服服地洗個(gè)澡。

喝酒：分娩后第二天，為了慶祝寶寶誕生，醫(yī)院還送了一瓶酒給我。

安全：我在出院前，醫(yī)生會(huì)檢查有沒(méi)有準(zhǔn)備必要的用品，比如說(shuō)嬰兒汽車座椅什麼的，如果沒(méi)有，是不給出院的。

外出：基本上我就沒(méi)怎麼坐月子，出院后一個(gè)星期就開(kāi)車出去買東西了，只是注意不要過(guò)度勞累。

營(yíng)養(yǎng)：吃的好一點(diǎn)，尤其是注意補(bǔ)鈣和維生素，不過(guò)美國(guó)的家庭平時(shí)就很注意這些了。

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