產(chǎn)后收腹帶減肥有用嗎,什么樣的收腹帶是適合的

一、產(chǎn)后想快速恢復(fù)身材綁束腹帶有用嗎

女明星的產(chǎn)后復(fù)出，再對比起鏡子中臃腫不堪的自己，常讓不少新媽媽感覺到一萬點的“傷害”。要知道，生完孩子之后，90%以上的女性在產(chǎn)后3個月之內(nèi)體形和產(chǎn)前會發(fā)生很大的變化，尤其是腹部。而此時，產(chǎn)后束腹帶的出現(xiàn)，貌似能解決不少問題，事實是否真如此呢？不妨聽聽專家怎么說。據(jù)南京市婦幼保健院產(chǎn)后康復(fù)中心吳江平主任介紹，因女性懷孕期間，為了給分娩、哺乳提供足夠的能量，脂肪會在胸、腹、臀部蓄積，生產(chǎn)過后，脂肪仍殘留在腰間，不會一時消去，導(dǎo)致腹部的贅肉松松垮垮。除此之外，孕期身體的各個器官也會發(fā)生改變，其中變化最大的就是承載著嬰兒的子宮，盆底韌帶和肌肉會承受較大壓力，而分娩后韌帶和肌肉松弛退化，無法繼續(xù)承托子宮而導(dǎo)致子宮有不同程度的下垂。而產(chǎn)后恢復(fù)是一個緩慢而循序漸進(jìn)的過程，生產(chǎn)后不僅仍維持著某些孕期的生理特征，還要為后期的哺乳做準(zhǔn)備，因此很難快速恢復(fù)體形。大概產(chǎn)后6-8周時間，子宮會逐漸復(fù)位，松弛的腹部也會逐漸恢復(fù)。一些愛美的媽媽為了達(dá)到“明星”效果，會借助于束腹帶進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)原。到底這很火很暢銷的束腹帶是個什么來歷呢？吳江平介紹，在外科，腹部手術(shù)后的病人常常使用束腹帶包扎，這是為了防止咳嗽、活動時腹壓增高致使傷口開裂，以保護(hù)傷口的愈合。確實有理論認(rèn)為，使用腹帶可以針對腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，幫助女性產(chǎn)后復(fù)原。不過，這可能有幫助的腹帶，是臨床上所用的腹帶，跟市面上常見的商品性質(zhì)的束腹帶是不一樣的。此外，不是每個人都適合用束腹帶進(jìn)行產(chǎn)后的康復(fù)，如果盲目的使用，會給身體帶來很大的危害的。一方面，在產(chǎn)婦的子宮還沒有完全恢復(fù)之前是不能使用腹帶的，如果使用腹帶瘦身的話，那么就有可能會影響到子宮的復(fù)原，影響產(chǎn)婦恢復(fù)正常的生理位置，甚至還會引起一些婦科疾病，因此專家指出正常情況下是不需要使用腹帶的，另一方面來說，如果剛生完孩子，馬上束腰的話就會使腹壓增高，會引起盆腔炎，附件炎甚至還會有靜脈瘀血癥的問題。所以，即便采用束腹帶，也最好在分娩6周惡露完全排凈后進(jìn)行?！耙M早恢復(fù)身材，寄希望于腹帶，不如多加強(qiáng)產(chǎn)后的運(yùn)動?！眳墙浇ㄗh，靠腹帶來幫助臟器的復(fù)位還算有理可循，但如果想用它來瘦身就意義不大了，事實上產(chǎn)后腹肌張力的恢復(fù)，脂肪贅肉的消減，和產(chǎn)婦生產(chǎn)次數(shù)以及運(yùn)動情況有著直接的關(guān)系。所以說，產(chǎn)后新媽媽想指望束腹帶減肥還不如適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動來得實在些。

二、產(chǎn)后減肥注意什么

順產(chǎn)的媽媽們在產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。剖腹產(chǎn)產(chǎn)后6周可酌情開始減肥，坐完月子后也不要立刻開始減肥，因為經(jīng)過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃，產(chǎn)后2個月后可以循序減重，逐步通過運(yùn)動，改善飲食結(jié)構(gòu)來進(jìn)行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運(yùn)動，另外每次運(yùn)動要持續(xù)30分鐘才有效。產(chǎn)后瘦身飲食要注意什么？多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎(chǔ)代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產(chǎn)品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等，少補(bǔ)充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進(jìn)食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據(jù)自己的具體情況，均衡營養(yǎng)、三餐定時，確保每餐不過量，在饑餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。

三、產(chǎn)后收腹帶要邦多久

懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上順產(chǎn)時太用勁兒，都會導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松。因此，在順產(chǎn)后一周內(nèi)用收腹帶是有好處的，最好再順產(chǎn)后第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應(yīng)該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，令恢復(fù)時間延長。順產(chǎn)7天后，如果新媽媽需要進(jìn)行較劇烈的活動或早早恢復(fù)上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時后，就應(yīng)該解開，讓腰腹放松一會兒。收腹帶正確的使用方法收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時，排尿之后戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產(chǎn)后，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運(yùn)動及一些產(chǎn)后操，而不宜長期依賴收腹帶。購買收腹帶時，要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。長期使用收腹帶的壞處長期使用收腹帶，會導(dǎo)致血脈不暢，從而引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外，產(chǎn)后束腰太緊，還會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈，陰道前壁或后壁膨出等，并易誘發(fā)盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。

四、產(chǎn)后收腹帶怎么選擇

順產(chǎn)專用收腹帶：2根柔韌彈力棒舒適支撐腰背部，幫助子宮恢復(fù)，柔和塑身。產(chǎn)后專用加強(qiáng)型收腹帶：6根柔韌彈力棒舒適支撐腰背部，強(qiáng)力收腹，矯正變形體態(tài)，實現(xiàn)美麗腰部曲線。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦使用腹帶的目的，其首要功能同樣是為了子宮恢復(fù)。特別是對于傷口恢復(fù)非常重要，主要是固定肌肉，使傷口不要拉開，因此剖腹產(chǎn)術(shù)后腹帶對術(shù)后恢復(fù)非常關(guān)鍵，能夠促進(jìn)剖腹產(chǎn)膀胱的恢復(fù)，促進(jìn)傷口的恢復(fù)。特別是剖腹產(chǎn)下床時，下床前用上效果會很好。使用腹帶之后腹部血液均勻，促進(jìn)子宮收縮，減少出血量。不用腹帶則容易讓傷口縫合處裂開，易留下傷疤。剖腹產(chǎn)術(shù)后康復(fù)帶：能實現(xiàn)適度的壓迫與固定，促進(jìn)子宮恢復(fù)，幫助傷口愈合，防止傷口縫合處裂開，減少傷疤出現(xiàn)幾率。穿脫簡便，減少患者負(fù)擔(dān)。具有優(yōu)良的透氣性和伸縮性，是適合術(shù)后使用的腹帶。使用時間：術(shù)后第一時間使用。剖腹產(chǎn)專用腹帶：具有雙重功能。前期使用幫助傷口愈合，減少疤痕出現(xiàn)幾率，防止內(nèi)臟下垂，后期使用具有塑身功能。采用適宜剖腹產(chǎn)的三處開口腰帶、尼龍拉扣、寬幅設(shè)計，自由調(diào)整松緊，內(nèi)附小口袋，方便剖腹產(chǎn)媽媽用來放熱可貼，護(hù)腰用。使用時間：術(shù)后2——3天后

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235274.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后多久來例假,產(chǎn)后惡露不干凈怎么辦···

下一篇: 哺乳期沒避孕，不想那么快懷二胎，就好···