產(chǎn)后脫發(fā)怎么處理,出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

一、如何應對產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)是一種生理現(xiàn)象。產(chǎn)后頭發(fā)會比較油，也容易掉發(fā)，這讓媽媽們感覺非?？鄲?。產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？多方面注意就會好。

1、保持樂觀情緒。無論何時，都應保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應適當進行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

2、應加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

4、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時要注意，應在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

二、產(chǎn)后脫發(fā)吃哪些食物好

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。

2、補充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補充植物蛋白

如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

4、補碘

有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

三、產(chǎn)后脫發(fā)如何護理頭發(fā)

一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

1、洗發(fā)：

首先要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。其次，洗發(fā)時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。另外，雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。當然，若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。

2、干發(fā)：

濕發(fā)脆弱易損，故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。另外，電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)也要注意都不宜吹風烘干。而最好的做法是讓頭發(fā)自然干。

二、正確梳理頭發(fā)

1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。

2、順著頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。

四、產(chǎn)后脫發(fā)治療偏方

其實，產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復，當然，如果脫發(fā)情況是比較嚴重的話，可在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。那么治療產(chǎn)后脫發(fā)有什么民間的偏方嗎？下面我們來了解一下吧！

1、外用驗方。

將少許生芝麻（40～100克）與淘米水（2500～3500克）共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發(fā)一次，待頭發(fā)干后1小時再用清水沖洗。

2、內(nèi)調(diào)驗方

龍眼人參燉瘦肉（每日1劑）：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

想要改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，在飲食上也是要多加注意，盡量是吃清淡的食物，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，這些食物不僅能滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需求，也能滿足身體對營養(yǎng)的需求，而充足的營養(yǎng)也能很好的改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。在日常生活中要注意護理頭發(fā)，梳頭使用木梳，在洗頭時最好也使用溫水。若是能很好的護理頭發(fā)，則也能間接改善產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235306.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 38歲女人還能生孩子嗎?產(chǎn)科專家怎么···

下一篇: 慢性宮頸炎，離宮頸癌有多遠?