一、催乳食譜有哪些
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克
清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克
,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱,乳汁不足。芪肝湯
豬肝500克
,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮花生燉豬爪
豬爪2個(gè)
母雞燉山藥
母雞1只
二、能催乳的食物有哪些
一
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎
二
花生可用于脾虛反胃
花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能
三
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,別名又稱絲瓜網(wǎng)
絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形
四
金針菜又叫萱草花
三、催乳的誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一:生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補(bǔ)
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí)
因此
誤區(qū)二:補(bǔ)品多多
,來者不拒俗話說:老母雞湯既能補(bǔ)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
對(duì)于剛完成分娩的媽咪來說,有些食物不宜在哺乳期食用
,可能會(huì)起到“回奶”的作用。比如:含有麥芽成分的食物,比如麥片等。另外,產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等,都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天,母乳本來就偏少,此時(shí)急于用雞湯“催奶”,老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌,不但催不出奶,還可能使媽咪,特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適,導(dǎo)致腹脹,甚至腹瀉等。誤區(qū)三:產(chǎn)后媽咪瘦身忙,過度節(jié)食幫倒忙
有些上班族的媽咪
,為盡快恢復(fù)體型,以便投入工作,產(chǎn)后便著力控制飲食很多新媽咪可能不知道
,產(chǎn)后立刻減少飲食,會(huì)造成乳汁分泌不足。媽咪產(chǎn)后想要乳汁充盈,最簡(jiǎn)單的訣竅在于心情舒暢、營(yíng)養(yǎng)合理適當(dāng)、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物,只要不覺得餓即可,注意合理搭配,營(yíng)養(yǎng)全面。如果媽咪始終想著盡快恢復(fù)身材,讓自己常處于饑餓狀態(tài),那就很容易奶水不足,寶貝也就要跟著挨餓和營(yíng)養(yǎng)不良了!所以
,新媽咪產(chǎn)后不要急于減肥,采取節(jié)食的做法來控制體重。哺乳會(huì)消耗大量熱量,本身就是一種減肥,而且效果還不錯(cuò)呢!四
、催乳的辦法都有哪些除食物催奶辦法外還有以下催乳辦法:
1
、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。2
、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得越多。3
、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生4
5、補(bǔ)充水分
6
7、按摩刺激
。用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。8、避免乳頭受傷
。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),會(huì)影響乳汁分泌,所以,你懂的。9
、原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,可當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天即喝有極佳發(fā)奶作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235319.html.
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