生產(chǎn)后陰道松弛怎么辦,三招讓松弛的陰道重新收緊(生產(chǎn)后陰道松弛還能好嗎)

生產(chǎn)后陰道松弛怎么辦,三招讓松弛的陰道重新收緊

生產(chǎn)后陰道松弛可以說是很多產(chǎn)后媽媽都要面臨的問題了，雖然醫(yī)生會說這種現(xiàn)象是正常的，基本上在產(chǎn)后三個月之后就會恢復(fù)過來，但是如果不采取一些方法是很難讓其自然恢復(fù)的，這樣不僅影響夫妻生活還會影響女性健康，所以為了避免這些情況的出現(xiàn)，學(xué)會一些收縮陰道的方法很重要。

?1、瑜伽。瑜伽是很好的伸展運動，在做瑜伽收緊陰道的時候最好的方法就是冥想，在冥想的時候不考慮任何東西然后讓陰道自主的收縮，這個時候產(chǎn)婦自己會有感覺，每次收縮三四分鐘即可，一天練習(xí)四五次。只要你熟練了那么就可以在你有空的時候進(jìn)行冥想，一天最多也就做五次了，不能太多，陰道恢復(fù)也是需要一定時間的，不要太心急。

2、提肛運動。提肛運動也是很好的收緊陰道的好方法，在你想要大便的時候不要馬上去，先忍耐三分鐘，這樣就會有提肛的效果了，但是不能憋的太久，這樣很容易造成便秘甚至出現(xiàn)痔瘡現(xiàn)象的。憋不了那么久的也不需要苦苦堅持，只要找到了那種感覺，平常時自己也可以練習(xí)提肛動作的。

3、鍛煉盆骨肌。盆骨肌的鍛煉相對比較難，沒有專門的運動去鍛煉其，有一個方法就是在小便的時候突然中斷，這個時候你會感覺到發(fā)力的肌肉就是盆骨肌，找到之后就可以有針對性的做這個動作去鍛煉它，能夠讓陰道周圍的肌肉更有張力，從而讓其變的更加緊致。

生產(chǎn)后陰道松弛一定要通過一些方法來進(jìn)行恢復(fù)，每個人的體質(zhì)不同，可能有些人的肌肉張力比較好就會自己恢復(fù)，但是有些人卻不會，所以通過以上的方法來讓改善自己陰道松弛的問題是很有必要的。

生產(chǎn)后陰道松弛還能好嗎

女性在產(chǎn)后陰道松弛，是由于胎兒在出生時，擠迫產(chǎn)道所致。建議：每天進(jìn)行提肛運動，每天進(jìn)行五分鐘，或者是穿塑身衣，長期堅持，可起到較好的治療作用。注意事項：保持私處清潔衛(wèi)生、定期做產(chǎn)后復(fù)查。

產(chǎn)后陰道松弛？多種方法助你重拾緊致自信！

新媽媽們，你是否對產(chǎn)后陰道松弛感到困擾？別擔(dān)心，我們有多種方法助你重拾緊致自信
?縮陰注射液
縮陰注射液是一種輕松注射的方法，能夠幫助陰道恢復(fù)緊致，重塑自信魅力。
?填充藥劑
填充藥劑選用膠態(tài)生物藥劑，安全有效，能夠讓陰道煥發(fā)年輕活力。
???♀?運動縮陰
運動縮陰是一種簡單的方法，只需要下蹲、仰臥起坐等簡單動作，堅持鍛煉，就能讓陰道緊致回春。
?陰道啞鈴
陰道啞鈴小巧玲瓏，方便攜帶，能夠鍛煉盆底肌肉，重拾緊致彈力。
?注意事項
1. 請確保坐完月子后再進(jìn)行縮陰，讓身體充分恢復(fù)。

2. 運動時，請根據(jù)自身狀況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

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