寶寶睡眠不好_,,寶寶睡眠不好如何調(diào)理

一、造成寶寶睡眠不好的原因有哪些呢

1、尿濕了。

當寶寶在晚上有大小便時，排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

2、缺乏安全感。

有時候?qū)殞毧床灰姲职謰寢?，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

3、白天已睡夠。

有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

4、肚子餓了。

寶寶的胃容量小，進食次數(shù)比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應該就不會有太大問題。

5、身體不適。

如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進行診斷。

二、寶寶睡眠不好如何調(diào)理呢

1、適應寶寶的生理時鐘。

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺。

出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺。

寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

4、讓寶寶感受白天。

建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、營造寧靜感覺。

人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

6、保持適當溫度。

保持適當?shù)臏囟?，對于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩。

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。

三、寶寶常見的睡眠問題

（1）新生嬰兒一次是不可能睡太多，他們會斷斷續(xù)續(xù)醒來，然后又重新入睡。

（2）一般來說，新生嬰兒每天可以睡16-17個小時，到了6個月大的時候會下降到每天13-14個小時。你的寶寶睡眠時間會在這些數(shù)字左右變化。

（3）新生嬰兒并無日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經(jīng)習慣了在媽媽睡覺的時候醒來活動。因為當媽媽躺下時，腹部空間會增大，胎兒可趁機伸展肢體，另外，母體靜止時，胎兒也就無法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

（4）很多寶寶剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因為母親的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起嬰兒的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

（5）跟大人相比，嬰兒的睡眠中淺層睡眠所占的時間比例要大，這意味著嬰兒睡得不沉，很容易被驚醒。

（6）每晚嬰兒在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒后再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。

（7）到了幾周、最遲到兩個月大，無論是在白天或晚上，嬰兒都能在驚醒后平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會嬰兒分清日夜，鼓勵他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。

（8）據(jù)研究，30%的嬰兒到了3個月大時，就可以從晚上12點一直睡到早上5點。到了6個月大，這個數(shù)字會上升到85%。

（10）大部分專家認為，嬰兒到了6個月大就完全具備了徹夜安睡的生理調(diào)節(jié)能力。

四、寶寶睡前禁忌有哪些呢

1、忌延遲睡眠時間。

爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在游戲玩耍，而隨便延遲睡眠時間。以免寶寶得寸進尺，以后想糾正也很難了。

2、忌沒有固定就寢活動。

為寶寶培養(yǎng)一種習慣或制造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動后，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺，否則寶寶無法慢慢適應要靜下來的睡眠感覺。

3、忌過度興奮。

寶寶要避免一些活動大的游戲，例如將寶寶拋起來，玩枕頭大戰(zhàn)等，以免寶寶過分興奮而難以入睡。

4、忌刺激視覺。

視覺刺激對孩子造成很大的影響，會讓寶寶腦部活動更加活躍，更難安靜下來。

5、忌經(jīng)常變動就寢時間。

穩(wěn)定的就寢時間，能培養(yǎng)寶寶一種習慣性行為，如果經(jīng)常改動孩子作息時間，會令他難以適應。

6、忌光線太強。

例如房間的燈或者街外的燈也會造成騷擾，因為太強光線可以透過眼睛進入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，會對寶寶生長速度造成影響。

7、忌強勁音樂或聲音。

柔和的音樂可以幫助入眠，但過強音樂會影響聽覺，讓寶寶難以進入睡眠狀態(tài)。

8、忌吃著奶睡覺。

這會形成不好的習慣，以及會容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235369.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 科普，同房5~6天出現(xiàn)這些明顯的癥狀···

下一篇: 令人糾結(jié)的末次月經(jīng)時間，你了解嗎?