一、寶寶的輔食食譜
香蕉泥
材料：
熟香蕉半根
做法：
把香蕉搗成光滑的糊狀
10倍粥
材料：
大米、水
，大米與水的比例是1:10做法：
1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內(nèi)煮
，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關火再燜10分鐘2.米粥盛出
3.這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃
小米粥
材料：
小米、水
做法：
小米浸泡30分鐘后
快速美味紅薯泥
材料：
紅薯1塊
做法：
把紅薯蒸熟壓成泥
營養(yǎng)提示：
紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克
蘋果胡蘿卜泥
材料：
蘋果100克，胡蘿卜200克
做法：
1.蘋果去皮
2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合
營養(yǎng)提示：
蘋果含有多種維生素
胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關，橘紅色越深
二
1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源
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、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4
、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果”5
6、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高
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、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。9、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。三
、寶寶輔食添加順序是什么呢從種類講：應按淀粉(谷物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加谷類食物并可以適當?shù)丶尤牒F的營養(yǎng)素(如嬰兒含鐵營養(yǎng)素米粉)
，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥(剔凈骨和刺)
從數(shù)量講：應按由少到多的順序
，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，或者說在喂奶之后試吃一點，在寶寶適應后逐漸增加。從質(zhì)地講：按如下順序添加——先液體(如米糊
、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)，再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。從時間講：建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊
、菜泥等)。從6月齡開始添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等)。7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月齡時，大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進食固體食物為主的輔食。四
、添加輔食的原則是什么輔食添加對寶寶身體發(fā)育很重要!輔食的添加需要循序漸進
育兒專家們和營養(yǎng)師們強調(diào)要媽媽遵循的輔食添加有八大原則：
(1)與寶寶的月齡相適應;
(2)一種到多種;
(3)輔食要鮮嫩
(4)進食時的心情要愉快;
(5)從稀到稠;
(6)從細小到粗大;
(7)遇到不適要立刻停止添加;
(8)吃流質(zhì)或泥狀食品不宜過長
。輔食是完整均衡的營養(yǎng)
，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養(yǎng)給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。一般從4～6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶4個月以后就可以添加輔食了。添加輔食對寶寶身體發(fā)育和健康非常重要，對寶寶日后的營養(yǎng)補充和飲食習慣培養(yǎng)也很重要。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/235398.html.
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