三個月寶寶吃什么,如何喂養(yǎng)三個月的寶寶

一、補充維生素的重要性

寶寶已經(jīng)十三周嘍，維生素一定要夠量哦，今天我們先來說說維生素A。補充維生素A要適量，不能一味亂補，維生素A過量會造成中毒。維生素A的主要作用：

1.合成視紫質，視紫質是一種感光物質，存在于視網(wǎng)膜內。缺乏維生素A將導致夜盲癥。

2.有助于保護皮膚、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜，消化系統(tǒng)及泌尿生殖道上皮組織的健康，并免受傳染。

3.與維生素D及鈣等營養(yǎng)素共同維持骨骼、牙齒的生長發(fā)育。

4.預防甲狀腺腫大。

5.膽固醇合成皮質醇和糖原的必需成份。那么哪些食物中含有維生素A呢?主要有:肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、杏、桃子、蟹和大比目魚等。

哺乳期內維生素C是一定要多多補充的。它可以促進骨膠原的生物合成;利于組織創(chuàng)傷更快愈合;促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血;并能增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。

二、寶寶3個月發(fā)育指標詳解

大動作：3個月的寶寶，頭能夠轉來轉去，轉動180°。大人扶著孩子的腋下和臀部時，孩子能夠坐著。讓孩子趴在床上時，他的頭已經(jīng)可以穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)奶穑踔料骂M和肩部可以離開桌面，前半身可以由兩臂支撐起。扶著腋下把孩子立起來，他就會兩條腿交替邁步。

視覺：視覺會出現(xiàn)戲劇性的變化，這時孩子的眼睛更加協(xié)調，兩只眼睛可以同時運動并聚焦。

語言：3個月的寶寶在語言上有了一定的發(fā)展，逗他時會非常高興并發(fā)出歡樂的笑聲。

社交：當看到媽媽時，臉上會露出甜蜜的微笑，嘴里還會不斷的發(fā)出咿呀的學語聲。

認知：3個月的寶寶視覺有了發(fā)展，開始對有顏色的玩具很快能產(chǎn)生反應，對其它顏色反應要慢一些，認識奶瓶了，在聽覺上發(fā)展較快，它總有一定的判別方向的能力，聽到聲音后，頭能順著響聲轉動180°。

獨立性：當他獨自躺在床上時，會把雙手放在眼前觀看和玩耍。

在3個月月末時，寶寶體重約6kg，是出生時體重的2倍;身長比出生約增長10cm。在第3—6個月時，寶寶的頭圍和胸圍基本相等。

三、育兒之注意事項

1.哺乳時防止乳頭拉傷：寶寶現(xiàn)在吃奶不再那么老實，有可能吃的時候東張西望，小手到處摸，小腿還高高翹起來，聽到有響動，會突然把頭轉過去看，所以媽媽要固定好寶寶的頭部，以防乳頭被寶寶拉傷。

2.嘗試給寶寶添加果汁：如果是人工喂養(yǎng)寶寶的話，現(xiàn)在可以少量先添加10毫升的鮮果汁。母乳喂養(yǎng)寶寶大便干燥也可以添加。早產(chǎn)寶寶則需要開始添加鐵劑和維生素E了，鐵2毫克/日/公斤、維生素E25IU/日。

3.防止寶寶踢被子的小妙招：寶寶的腿變的越來越有力，開始喜歡踢被子，常常是媽媽剛給蓋上，他立刻給踢掉了。媽媽可以給寶寶穿雙厚襪子，然后被子蓋到腳以上，這樣調皮的小家伙就踢不掉啦。

4.給寶寶清洗私處有講究：還是要注意給寶寶勤洗澡，做清潔哦。男寶寶洗屁屁的時候要翻起包皮，清除包皮下的尿酸鹽結晶;女寶寶則要注意清洗順序，要從前往后、從上往下洗，否則肛門附近細菌會引起陰部感染。

5.關注寶寶的心情：現(xiàn)在寶寶對媽媽的依戀日漸加深，看到媽媽會很開心，有的寶寶會哭鬧著要媽媽抱，媽媽要注意寶寶的小情緒，不要只是一味的給寶寶吃哦。

四、三個月的寶寶食譜

三個月的寶寶食譜一：黃瓜汁

原料：新鮮的黃瓜半根

制作方法：

1、將黃瓜洗凈，去皮。

2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機里，榨出黃瓜汁。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便秘，強健心臟和血管，另外它還能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強記憶力。

三個月的寶寶食譜二：油菜水

原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量

制作方法：

1、先把菜葉洗凈，再在清水里泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農藥。

2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水里煮1-3分鐘。

3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適后，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾，即可。

適合人群：三個月以上的寶寶

健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2，并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調理寶寶的腸胃。

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