怎樣才能祛除腿部水腫,,介紹幾種腿部水腫按摩方法

愛美的女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，有不少是屬于水腫型的胖美眉，這類型的人群其實(shí)減肥起來是相對(duì)比較容易一些的，那么水腫型美眉應(yīng)該怎么減肥呢?下面介紹幾種腿部水腫按摩方法，一起來詳細(xì)的了解一下吧。

對(duì)于一些水腫型的胖美眉來說，如果經(jīng)常嘗試一些腿部水腫按摩方法，這樣可以加速我們小腿的血液的循環(huán)，是體內(nèi)的脂肪在然后，幫助我們將腿部的水分排出，讓我們的小腿看起來更加的纖細(xì)。下面詳細(xì)介紹腿部水腫按摩方法。。

一、按摩腳掌。首先，我們要把按摩油涂抹在右腳掌以及右腳踝位置，然后用我們的大拇指來按摩，從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，這樣來回十五次左右即可。接著在用同樣的方法來按摩右腳腳趾頭間的趾縫，每個(gè)趾縫可按壓3次，再換下一個(gè)趾縫。

二、揉捏按摩 法，雙手輕輕的按摩小腿位置，然后腳踝往膝蓋由下往上，雙手放在小腿肚處，由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩。

三、按摩淋巴 。用我們的雙手按摩腳踝處，從腳踝至大腿方向,進(jìn)行大小腿內(nèi)側(cè)的按摩動(dòng)作,然后五指張開，用五指按摩大腿根部腹溝部分，因?yàn)楦箿霞幸徊糠值牧馨徒Y(jié)，通過多按摩淋巴結(jié)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝,達(dá)到排水燃脂的作用。

四、抓捏膝蓋，用水去抓撓膝蓋，直到膝蓋微微變紅為止。然后，再接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。這樣可以有效的祛除水腫。

以上就是關(guān)于腿部水腫按摩方法的介紹，希望可以解決你的疑問，對(duì)于水腫型的胖美眉來說，想要消除腿部的水腫，可以嘗試以上介紹的幾種方法，都是比較簡(jiǎn)單有效的方法，通過，如果想要祛除水腫，還應(yīng)該多注意日常的飲食，吃一些有助于消除水腫的食物。

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