吃什么水果對(duì)胃好呢,養(yǎng)胃的食譜有哪些_(調(diào)理腸胃吃什么水果好)

吃什么水果對(duì)胃好呢,養(yǎng)胃的食譜有哪些_

一、吃什么水果對(duì)胃好呢

木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

石榴。中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

菠蘿。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。

櫻桃。專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

二、哪些運(yùn)動(dòng)能夠養(yǎng)胃

散步養(yǎng)胃。散步運(yùn)動(dòng)量雖不大，但效果卻很明顯，且不受年齡、體質(zhì)、性別、場地等條件的限制。人常說“飯后百步走.能活九十九”，足以說明散步的好處。散步能增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)血液循環(huán)，使人體更好地進(jìn)行新陳代謝同時(shí)，散步還可以改善胃部消化吸收功能，消除腹脹，促進(jìn)胃潰瘍的愈合。平時(shí)建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫(yī)組方當(dāng)茶泡飲，可起到很好的調(diào)理作用。每次散步.時(shí)間和路程的長短要根據(jù)個(gè)人狀況而定，達(dá)到不喘粗氣，微微出汗的狀態(tài)就可以了。如果能夠持之以恒，對(duì)多種病都有保健和輔助治療的功效，是一種很好的日常最簡單易行的健身運(yùn)動(dòng)。

瑜伽養(yǎng)胃。瑜伽所遵循的原則是，進(jìn)食只是為了生存;運(yùn)動(dòng)在于保持身體的和諧健康，把身體看作精神的柄息之所，謹(jǐn)防沉溺于過度的享樂之中，起到保養(yǎng)身心健康的目的、瑜伽對(duì)胃病有較好的凋理作用。堅(jiān)持做瑜伽可以起到改善脾胃虛寒的狀況，且能達(dá)到改善血液循環(huán)、有較好的測理作用。堅(jiān)持做瑜伽可以起到改薦脾胃虛寒阱促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)免疫力、暖胃和氣的目的。

仰臥起坐養(yǎng)胃。仰臥起坐的養(yǎng)胃的方法，仰臥，腹部與大腿呈90度.大腿與小腿呈90度。身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這個(gè)動(dòng)作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的訓(xùn)練效果，就必須做到以腹部肌群的收縮力，引起腹部肌肉“壓縮”。這個(gè)動(dòng)作很短促，做的時(shí)候上背部離開地面.但下背部仍應(yīng)緊貼地面。動(dòng)作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲，使腹部肌群處于“頂峰收縮”狀態(tài)，稍停，再以腹部肌群的緊張力控制，慢慢使脊柱骨涿漸伸展，然后還原。

三、養(yǎng)胃有什么禁忌

忌精神緊張。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

忌過度疲勞。無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

忌酗酒無度。酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。少量喝酒可以促進(jìn)血液在身體內(nèi)的循環(huán)，成人每天不得多于2兩酒，否則不但對(duì)我們的肝臟有傷，還會(huì)傷到我們的胃黏膜，延緩胃潰瘍的愈合過程。

忌嗜煙成癖。吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。吸煙的人容易患上胃炎，尼古丁會(huì)通過促進(jìn)血管的收縮來傷害胃黏膜。

忌饑飽不均。饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。

忌飲食不潔。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

四、養(yǎng)胃的食譜有什么呢

牛奶粥。原料：大米100克，牛奶500克制法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時(shí)，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成?？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。功效：補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌。適應(yīng)：適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者，也適用于上消化道出血患者。

木瓜鯇魚尾湯。用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

黃芪內(nèi)金粥。用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。食物功效：黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能增加，排空加速。糯米能補(bǔ)中益氣。

調(diào)理腸胃吃什么水果好

調(diào)理腸胃吃什么水果好

　　調(diào)理腸胃吃什么水果好，生活中對(duì)于一些腸胃不好的人平時(shí)在飲食上需要特別注意，眾所周知胃病在養(yǎng)而不在治，而我們生活中對(duì)腸胃好的食物有很多，以下分享調(diào)理腸胃吃什么水果好？

　　調(diào)理腸胃吃什么水果好1 　　 1、蘋果：

　　蘋果不僅含有大量維生素和礦物質(zhì)，并且還具有健脾養(yǎng)胃、清熱去火的作用，蘋果中還含有鞣質(zhì)，在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象時(shí)可以通過吃蘋果來幫助緩解。蘋果不僅可以直接生吃也可以煮著吃，蘋果在煮熟之后吃不僅營養(yǎng)不會(huì)流失，同時(shí)更容易被人體消化和吸收。

　　 2、梨：

　　梨不僅能夠生津止渴、健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還具有解酒排毒的作用，適當(dāng)吃對(duì)消化系統(tǒng)有改善效果，尤其將梨做成粥來吃價(jià)值更高。

　　 3、石榴：

　　石榴中的檸檬酸、蘋果酸以及維生素C含量都很高，適當(dāng)攝入能幫助調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以對(duì)胃也有好處。

　　 4、木瓜：

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎。但是要注意不能空腹吃木瓜。

　　調(diào)理腸胃吃什么水果好2 　　1、櫻桃。櫻桃是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，鐵含量是所有水果中最高的。櫻桃是溫性水果，味道微酸，具有健脾開胃的功效，非常適合腸胃不好的人。經(jīng)常吃櫻桃對(duì)腸胃有好處，但是也不能一下子吃太多。

　　2、芒果。芒果含有豐富的維生素a，具有清熱生津、益胃止嘔的作用，非常適合胃陰不足、胃氣虛弱的人群。經(jīng)常吃芒果對(duì)眼睛也有很多好處，具有明目的作用。

　　3、蘋果。蘋果是日常生活中最常見的水果，有很多品種。蘋果的功效主要有健脾、益胃、補(bǔ)氣等，非常適合陰虛、胃痛的患者。蘋果可以直接生吃，也可以煮熟吃，可以止瀉。

　　4、木瓜。木瓜含有豐富的木瓜酵素，這種物質(zhì)能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化和吸收，非常適合消化不良及胃炎患者。但是木瓜偏寒，不適合空腹食用，胃虛患者最好少吃。

　　5、桂圓。桂圓的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，可以入藥。桂圓具有溫胃補(bǔ)脾的作用，非常適合腸胃不好的人。

　　調(diào)理腸胃吃什么水果好3 　　 1、蘋果

　　蘋果基本上是一種萬能的水果，不適宜吃的人群很少，所有醫(yī)生基本上也都會(huì)建議平時(shí)多吃蘋果，不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，而且也因?yàn)樘O果是溫性的水果，所以相比較芒果、西瓜這些熱性或者寒性的水果來說，蘋果沒有什么刺激性。不僅如此還能養(yǎng)脾胃，幫助生津潤燥，所以對(duì)于脾虛、胃陰虛都有很好的效果，煮熟之后養(yǎng)胃效果更好。

　　 2、木瓜

　　木瓜在平時(shí)大家往往會(huì)忽視它的養(yǎng)胃功效，但實(shí)際上它對(duì)健脾胃也很有作用。不過用來養(yǎng)胃的`話最好選擇食用木瓜，也就是南方生長的番木瓜，這種木瓜可以生吃也可以做菜，當(dāng)中含有很多的木瓜酵素，所以能夠幫助蛋白質(zhì)的分解，可以緩解消化不良，但是最好不要空腹吃，用來燉菜還是很好的。

　　 3、香蕉

　　香蕉在中醫(yī)里也是歸入到脾經(jīng)和胃經(jīng)的，所以從中醫(yī)角度來看它是能夠養(yǎng)護(hù)脾胃的，同時(shí)也因?yàn)樗?dāng)中含有一些酚類物質(zhì)和纖維素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以香蕉也能幫助腸道增強(qiáng)蠕動(dòng)能力，給腸道增加營養(yǎng)，這對(duì)于潤腸通便和養(yǎng)護(hù)腸胃都是非常好的。

　　 4、櫻桃

　　櫻桃當(dāng)中的含鐵量在水果中是排名很靠前的，所以它的補(bǔ)血效果很好，而且因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，甚至超過了柑橘、蘋果這些水果，同時(shí)它的性溫，所以它也有養(yǎng)護(hù)脾胃的作用。而且對(duì)于女性來說，櫻桃是很好的一種養(yǎng)顏水果，其中的含鐵量和維生素，能夠幫助美白和增強(qiáng)免疫力。

　　 5、葡萄

　　葡萄先現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，它主要的作用就是富含維生素以及花青素，所以它能夠有效抗氧化，但如果從中醫(yī)角度來講，葡萄就是能夠歸入肝、胃經(jīng)，所以能夠幫助補(bǔ)益脾胃，同時(shí)因?yàn)槠咸堰€有一定的養(yǎng)血功效，所以一方面能改善輕微的貧血，另一方面也能幫助滋養(yǎng)脾胃。

　　 6、龍眼

　　龍眼大家都很熟悉，一般只會(huì)喜歡它的口感清甜，但是從中醫(yī)角度看，龍眼屬于溫?zé)嵝缘乃?，所以能夠溫胃、補(bǔ)脾，這對(duì)于脾胃虛弱的人群有很好的養(yǎng)護(hù)脾胃的作用，同時(shí)也能夠補(bǔ)血，但是要注意不能一次多吃，容易上火。

　　調(diào)理腸胃吃什么水果好4 　　 吃什么對(duì)胃有好處的好處

　　用滾開的水沏雞蛋，最多加幾滴香油，對(duì)開胃，對(duì)抑制胃酸過多，都有好處，冬天喝了可以提高胃部和身體的溫度，抵抗寒冷，夏天喝了可以敗火，原來我在農(nóng)村的時(shí)候，只有嗓子不舒服，老母親就說你沏個(gè)雞蛋喝一下吧！現(xiàn)在回想起來還是有效果的啊！

　　 喝什么對(duì)胃部有好處？

　　用滾開的水沏雞蛋，最多加幾滴香油，對(duì)開胃，對(duì)抑制胃酸過多，都有好處，冬天喝了可以提高胃部和身體的溫度，抵抗寒冷，夏天喝了可以敗火，原來我在農(nóng)村的時(shí)候，只有嗓子不舒服，老母親就說你沏個(gè)雞蛋喝一下吧！現(xiàn)在回想起來還是有效果的??！

　　 哪些食物對(duì)胃部是有好處的？

　　幾乎每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)感到胃部不適。常見癥狀包括惡心、消化不良、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘。

　　 腸胃不適的自然療法

　　當(dāng)你的胃不舒服時(shí)，也試著從外面安撫它。熱敷包、熱水瓶甚至溫水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉。保持水分胃部不適會(huì)讓你很難進(jìn)食，但也會(huì)讓你很難保持水分。不幸的是，頭痛通常是嘔吐和惡心的結(jié)果，部分原因是脫水。慢慢地喝一小口清水，而不是大口大口地喝下去。

　　一口氣喝太多實(shí)際上會(huì)讓你覺得更惡心，所以放輕松。目標(biāo)是慢慢增加你的液體攝入量，保持水分。水、椰子汁和肉湯都有助于補(bǔ)充嘔吐或腹瀉時(shí)可能流失的水分。

吃什么水果對(duì)胃好？七種水果養(yǎng)胃護(hù)胃，不愛吃的朋友可惜了

養(yǎng)胃養(yǎng)胃是很多朋友在生活中都有聽說過的，因?yàn)楹芏辔覆∈遣荒芡耆?，需要通過護(hù)理才能慢慢的恢復(fù)。對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃，常見的方式就是通過飲食了，在飲食上對(duì)胃部具有護(hù)理作用的水果會(huì)有很多種，下面就為大家介紹養(yǎng)胃護(hù)胃5種水果。

養(yǎng)胃護(hù)胃的7種水果

1.木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活絡(luò)的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2.蘋果

蘋果中含有大量的維生素和酸性物質(zhì)，維生素能夠給身體提供營養(yǎng)，而其中的酸性物質(zhì)能夠幫助脾胃中的胃酸一同對(duì)食物進(jìn)行消化，脾胃的消化功能加強(qiáng)了，而且能夠有健脾養(yǎng)胃的功能作用，所以脾胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果。

3.葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的 健康 大有好處。

4.香蕉

早說到養(yǎng)胃護(hù)胃的水果，最先想到的就一定是香蕉，香蕉中含有大量的營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，食物更加容易被消化吸收，被身體所利用，香蕉不僅養(yǎng)胃，而且對(duì)腸道也有潤滑的作用。

5.草莓

《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

但是那些脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈后食用做好。

6.石榴

石榴這種水果當(dāng)中含有著較高的水分，同時(shí)還有維生素C以及檸檬酸等多種易消化的成分。另外石榴對(duì)我們的身體還能夠起到生津止渴的作用；酸澀感的石榴對(duì)于我們常見的腹痛、腹瀉還能夠起到不錯(cuò)的治療作用。但是大家需要注意的是，我們食用石榴一定要把石榴籽吐出來，石榴籽十分不容易被消化，一旦攝入體內(nèi)，對(duì)于本身腸胃就比較差的朋友來說，無疑是極大的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)導(dǎo)致本身的病情加重。

7.芒果

日常生活中，芒果也含有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值，并且功效也很多。芒果對(duì)我們的身體能夠起到益胃止嘔、清熱生津的作用。對(duì)于一些存在有胃部疾病經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐的朋友來說，可以起到一定的緩解作用。另外在芒果當(dāng)中，含有較高的維生素和糖分，特別是含有較高的維生素A物質(zhì)，它對(duì)我們保護(hù)視力十分有益

以上就是為大家介紹的養(yǎng)胃護(hù)胃7種水果相關(guān)內(nèi)容，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家。

吃什么水果養(yǎng)胃護(hù)胃 8大水果最養(yǎng)胃

1 蘋果 蘋果營養(yǎng)豐富，含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

2 櫻桃 櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

3 木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜偏寒，空腹勿食。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。

4 菠蘿 菠蘿性味甘平，具有健胃消食丶補(bǔ)脾止瀉丶清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。

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