血壓高吃什么水果好,,,,哪些水果對控制血壓有好處

生活中能引起人們血壓高的因素有很多，遺傳因素是主要的病因，長期的精神緊張、激動、焦慮，都可能會引起血壓高，并且隨著年齡的增長而出現(xiàn)血壓增高的趨勢，膳食結(jié)構(gòu)不合理也容易引起血壓高，不管哪種原因引起的血壓高，為了控制血壓都要多方面調(diào)理，那對血壓高的人更適合吃什么水果，哪些水果控制血壓效果更好。

1.說到血壓高的患者可以吃的水果，還是有很多種的，山楂就是血壓高能吃的水果，山楂內(nèi)含有的糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分，尤是維生素C的含量特別豐富，不但有開胃消食、化滯消積的作用，還能起到活血化瘀的功效，因此對擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化的效果很明顯，因此對改善高血壓的作用很大。

2.血壓高可以吃的水果也包括蘋果，蘋果中不但含有的多種維生素、糖類、果膠等成分，也具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效，蘋果中還含有豐富的鉀鹽，并且能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合使之排除體外，另外蘋果還具有防止血液中膽固醇增加的作用，對預(yù)防血壓升高效果很好。獼猴桃同樣也是血壓高患者可以吃的水果，獼猴桃能夠清熱利水、散瘀活血、降低血壓、降低膽固醇的作用，適用于高血壓病人吃。

3.多吃含有大量維生素C的水果，對控制血壓高的效果都是很明顯的，因此血壓高的人群可以適當?shù)亩喑砸恍┙圩印⒊茸?、柚?血壓高的人群也可以吃香蕉這種水果，不但能起到清熱降壓的作用，還能利尿解酒呢，尤其是對預(yù)防高血壓引起的腦溢血和中風(fēng)的作用很大。

其實生活中，血壓高患者可以吃的水果有很多，尤其是一些含有豐富維生素C的水果都可以適當?shù)脑黾訑z入量，再就是一些能有效降血壓，降低膽固醇的水果也要多吃，還有像山楂這種能起到降低血脂、擴張血管作用的水果更要多吃，這對血壓高患者控制血壓效果很好。

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