保養(yǎng)眼睛的食物,,,,哪些食物有護眼明目的作用(八大護眼食物)

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　　八大護眼食物2 　　 愛眼護眼

　　 干眼癥 無淚的悲哀

　　對于和電腦日日相對的年輕人來說，干眼病太常見了

。干眼病就是眼干燥癥，具體表現(xiàn)是眼睛總覺得特別干，有時候得使勁眨眼，讓眼淚出來，才會感覺眼睛有一點滋潤，才能夠看得清楚，眼睛有可能發(fā)紅，還有點癢，看東西久了就覺得堅持不住，不能夠久視。

　　這些癥狀都跟中醫(yī)所說的陰虛有關(guān)系

，因為中醫(yī)說陰和陽，這與陰份里邊的津液不足有關(guān)系。引發(fā)的原因，外因一般為用眼過度，比如電視、電腦，包括游戲機，甚至手機(微博控請注意)，都會引發(fā)視覺疲勞和陰虛。內(nèi)因則是肺陰不足，不能夠把津液能夠上承于目而造成眼睛干燥。

　　干眼癥候群會有口干，愛喝水

，有時候感覺身上發(fā)熱，盜汗這些癥狀。所以臨床上一般用養(yǎng)陰清熱祛風的方法。干眼癥首先判斷為陰虛，陰虛的范圍有幾個方面，比如首先是肝腎陰虛，風邪上擾，這種情況往往會兼一些像潮熱、盜汗、手足心熱、心慌、氣短等等這些肝腎不足的.癥狀，同時可能會受到風邪的干擾，所以出現(xiàn)眼癢，有點不舒服，干澀等癥狀，那么推薦一個潤眼茶。

　　■ 潤眼茶：白菊

、麥冬、圓參、桔梗，菊花有清熱祛風明目的作用，麥冬主要是養(yǎng)肺胃陰，圓參可以養(yǎng)肺陰、胃陰和腎陰，桔梗是一個提升的藥，通過它可以把麥冬、圓參的作用發(fā)揮到最大，所以養(yǎng)陰的時候達到潤目，潤眼的作用，桔梗是往上調(diào)，另外它可以宣肺，使得這個肺氣能夠推動這些津液來上提，來潤眼。這個方子可以放綠茶，綠茶可以清熱的，每天一到兩劑。

　　■ 眼保健操：干眼癥患者還要注意少用潤眼液

，而是多做眼保健操。具體按揉幾個穴位，一個叫做攅竹，在眉頭稍稍有一個小的凹陷處;一個是睛明，在兩個眼角的內(nèi)眼角的鼻根部，再一個就是承氣，在瞳孔的正下方、下眼眶的邊緣