男士補腎吃什么好呢,什么水果有助男性補腎(男人備孕吃什么水果 4種水果養(yǎng)腎補精)

男士補腎吃什么好呢,什么水果有助男性補腎

一、哪種食物有助男性補腎

1、冬瓜、龍眼既能補腎

冬瓜在我國各地均產(chǎn)，用于治療慢性腎炎，750g冬瓜加一條鯉魚，不用加鹽，煮湯即可，補腎。

龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視為名貴的醫(yī)療保健食品，用于治療心腎虛弱，250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前飲一小杯。

2、哈密瓜、開心果、菠蘿蜜補腎

哈密瓜是瓜中之王，它的營養(yǎng)價值非常的高，在補腎和治療腎炎方面有突出作用，可用30g玉米須和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可，補腎效果極佳。

3、開心果

開心果學名無名子，又名必思達，外形很像榛子，用于治療腎虛，將開心果炒熟，每次吃30g，連吃數(shù)日即可。

4、菠蘿蜜

菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿，原產(chǎn)于印度和馬來西亞一帶，菠蘿不是菠蘿蜜，菠蘿蜜用于治療慢性腎炎，取菠蘿蜜核仁適量炒干研末，每天3次飯前以米湯調(diào)服，每次15g。

二、男人補腎的水果

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。

核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。

功效

補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。

三、男性補腎的方法是什么呢

方法一：

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。

常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

方法二：

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。

倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。

并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴。

反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

方法三：

雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動??！

這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀。

用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

方法四：

太溪穴，無副作用的補腎法

專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

四、男性補腎的注意要點

別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

別吃太多的肉

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

飲食方面

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等

男人備孕吃什么水果 4種水果養(yǎng)腎補精

1 男人備孕吃什么水果

獼猴桃

獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分。它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進男性性能力。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

荔枝

荔枝營養(yǎng)豐富，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

2 男性備孕要多吃以下4類食物

要保證充足的優(yōu)質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

合理補充礦物質和微量元素

人體內(nèi)的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等。

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導致不孕。

適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

補腎的水果蔬菜有哪些

補腎的水果蔬菜有哪些

　　補腎的水果蔬菜有哪些，在很多人看來，男人才需要補腎的，但其實不管是男人女人都需要補腎，腎臟是我們身體的主要器官之一，能夠幫助我們排毒的，我和大家一起來看看補腎的水果蔬菜有哪些。

　　補腎的水果蔬菜有哪些1 　　 一、韭菜

　　推薦理由：是十大清腸排便蔬菜之一，韭菜在10大補腎的最佳蔬菜類食物排行中平常本身就是很多人比較喜愛的食物，據(jù)了解它在補腎益陽方面有很不錯的功效，而且基本上是沒有害處的，所以平?？梢远喽嗍秤镁虏?。

　　 二、胡蘿卜

　　推薦理由：胡蘿卜有補腎的效果?或許很多人都不太相信，但事實上因為它其中含有豐富的胡蘿卜素和維生素及多種微量的元素，綜合起來就有很不錯的壯陽補腎的效果，是非常適合肝虛者吃的蔬菜，但是日常不要一次性食用太多喲!

　　 三、大蔥

　　推薦理由：一個很有味道的食物，但大蔥中確實是含有很多的營養(yǎng)物質，適當?shù)氖秤媚芎芎玫拇龠M血液的循環(huán)，從而促進人體激素正常的分泌，而根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究每周食用三次左右的大蔥就會有很不錯的補腎效果。

　　 四、卷心菜

　　推薦理由：如果不深入了解相信很多人都不知道卷心菜中有豐富的維生素成分，而且它其中總體合計起來的維生素比西紅柿還要高，多多食用能深入幫助清除體內(nèi)的自由基，從而達到健康的作用。

　　 五、秋葵

　　推薦理由：秋葵在蔬菜大類中具有著超級強大的強腎健體的'作用，因為它其中含有豐富的半乳聚糖和蛋白質等包括還有藥效作用的成分，據(jù)了解經(jīng)常食用還能促進消化，呵護腸胃的健康。

　　 六、洋蔥

　　推薦理由：很多人喜歡吃但不喜歡自己弄的洋蔥在10大補腎的最佳蔬菜類食物排行中是很不錯的選擇，而且除了強大的補腎效果之外，還有很不錯的消炎殺菌的作用，所以一日三餐食用洋蔥都不會嫌多。

　　 七、羽衣甘藍

　　推薦理由：羽衣甘藍中含有豐富的維生素和膳食纖維成分，可以說補腎過程中必不可少的蔬菜，而且它鉀元素也不是很多，所以有很佳的護腎補腎的效果，建議最好是在冬季多多食用羽衣甘藍為最佳。

　　 八、花菜

　　推薦理由：在所以的蔬菜大類中花菜有著非常豐富的營養(yǎng)成分，尤其是其中的維生素C，經(jīng)常食用不僅具有著很好補腎健體的效果，而且對于日?？诟缮嘣锏臓顩r也有著很不錯的緩解作用。

　　 九、芋頭

　　推薦理由：芋頭很適合冬季補腎的一道蔬菜，在我國南方地區(qū)的分布比較廣泛，有著軟糯細軟口感的它很有助于消化，在加上其中豐富的營養(yǎng)成分具有著很好補肝益腎的效果，而且還能促進日常更好的新陳代謝喲!

　　 十、紫菜

　　推薦理由：在10大補腎的最佳蔬菜類食物排行中它其中的營養(yǎng)成分是超過了很多蔬菜的，被譽為是營養(yǎng)寶庫的它有很不錯的補腎養(yǎng)心的功效，同時對于一些慢性的病也不錯的改善效果。

　　補腎的水果蔬菜有哪些2 　　 1、核桃

　　核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實核桃還可以幫助補腎壯陽，馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。

　　 2、韭菜

　　韭菜是比較常見的“壯陽”菜，可以幫助補腎壯陽，治療男性疾病，韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。

　　韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺-精、多尿等疾患。

　　 3、泥鰍

　　泥鰍里面含有的營養(yǎng)物質非常豐富，男性朋友適當?shù)某砸恍┛梢责B(yǎng)腎生精。含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　 4、蝦肉

　　蝦子當中含有的營養(yǎng)也比較多，可以強身健體，補腎壯陽，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　 5、驢肉

　　驢肉也是比較常見的補血壯陽的一種食物，可以讓男人更強壯，俗話說：天上龍肉，地上驢肉。是一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰補陽，補氣養(yǎng)血，省心去煩勞。

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