重慶露天裸體溫泉，洗溫泉的三點(diǎn)注意事項(xiàng)(泡溫泉有什么注意事項(xiàng)？)

重慶露天裸體溫泉，洗溫泉的三點(diǎn)注意事項(xiàng)

【2017年2月16日 訊】近日，重慶，在萬盛經(jīng)開區(qū)南桐鎮(zhèn)溫塘村，有許多人赤條條地在河邊洗澡，那畫面簡直讓女同志都不好意思了。村民們介紹：這里是一處難得的天然溫泉，早在幾十年前，有人沿著河邊修了幾處供大家免費(fèi)洗浴的溫泉泡池，男女分開。溫塘村綜治辦的工作人員表示：有免費(fèi)溫泉讓大家泡，肯定是好事，但也要注意文明觀瞻。村里正在準(zhǔn)備修一圈1米高的遮羞墻，讓村民們享福的同時不再尷尬。有人覺得裸體泡露天溫泉是回歸大自然。有人覺得這種行為容易給他人帶來尷尬。

一，眾所周知，有很多溫泉水對人體是非常有好處的，經(jīng)常泡溫泉還能對一些慢性病有調(diào)節(jié)治愈的功效，這些溫泉之所以能治病是因?yàn)闇厝杏幸恍┑V物質(zhì)，這些礦物質(zhì)對某些疾病有治療的功效。也就是說溫泉水中是有化學(xué)成分的，那么在泡溫泉的時候就要注意把收拾等金屬飾品摘下，避免被腐蝕。

二，由于在溫泉水中會有蒸汽和高溫，在洗溫泉之前不要空腹和飲酒，空腹下水會產(chǎn)生頭暈，一但暈厥發(fā)現(xiàn)不及時的話就很危險了。飲酒后也要等酒醒后再進(jìn)行洗溫泉。

三，選擇適合自身溫度的溫泉，每個人的身體耐受程度不一樣，體質(zhì)有區(qū)別，在泡溫泉的水溫選擇時要選擇適合自己身體的，不要水溫過高導(dǎo)致身體不適，泡溫泉的時間也要控制在半小時左右，休息一會兒后再泡。

多樣的生活方式體驗(yàn)不但可以給人新鮮感，還能調(diào)節(jié)生活，是很有意義的，洗溫泉就是很健康的生活方式，在洗溫泉的時候還要重點(diǎn)注意衛(wèi)生，在選擇上要考察好場地的衛(wèi)生條件，洗溫泉的過程中也要注意衛(wèi)生保持。

泡溫泉有什么注意事項(xiàng)？

泡溫泉的注意事項(xiàng)有：溫度不宜太高、時間不宜太長、嬰幼兒不宜、身上有創(chuàng)口不宜、特殊人群不宜。

1、溫度不宜太高。一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風(fēng)險；

水溫如果低于40℃，則可能受涼感冒，還比較易于細(xì)菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的幾率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，看清溫度區(qū)間，想泡高溫池的，也要從低到高，讓皮膚有個適應(yīng)過程。

2、時間不宜太長。長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發(fā)大量汗液，時間久了，如果沒及時補(bǔ)充水分，會出現(xiàn)口干、胸悶等不適感，甚至虛脫。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授王永春指出，水中的物質(zhì)會對人體進(jìn)行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。

泡高溫池更要謹(jǐn)慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。

3、嬰幼兒不宜。泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負(fù)擔(dān)，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長，否則易造成皮膚干燥，甚至脫水。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院兒科教授王鐵民建議，5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當(dāng)泡泡溫泉，但時間不宜超過10分鐘。

4、身上有創(chuàng)口不宜。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院感染三病房主任王福祥教授表示，淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環(huán)境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。

5、特殊人群不宜。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院老年病科主任田曉彥教授提醒，患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉；糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可能致使胰島素吸收加快，機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，較易出現(xiàn)意外。女性孕期前3個月和后3個月、經(jīng)期和經(jīng)期前后3天都不宜泡溫泉。

參考資料來源：人民網(wǎng)－冬季泡溫泉五不宜

泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些

泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些

　　泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些，過年休息期間，很多人會選擇呼朋喚友帶齊一家大小去泡溫泉在寒冷的冬天泡一次溫泉是很幸福的事情，但是在感受幸福的同時也要知道一些泡溫泉的注意事項(xiàng)。

　　泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些1 　　 泡溫泉注意泡前先沐浴

　　泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應(yīng)水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質(zhì)，同時也避免了突然下水的不適。通常用自溫泉水洗后可以不用清水沖洗，但是皮膚過敏或者泉質(zhì)濃度過高時，應(yīng)該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

　　 泡溫泉注意選擇合適的溫泉水

　　不同的溫泉對人體有不同的效用哦，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次為宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當(dāng)，如果是治療，則至少要連續(xù)泡2-3周方可見效。

　　tips：根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　 泡溫泉注意過燙、過酸溫泉不宜泡

　　不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃為最佳，否則容易造成器官供血不足。

　　 泡溫泉注意前期做好補(bǔ)水

　　泡溫泉前，我們應(yīng)該先喝兩三杯水。因?yàn)樵诮葜腥说钠つw毛孔會全部張開，喝水是為了利于我們排汗，同時也是為了防止排汗引起的脫水。及時補(bǔ)充水分，泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。

　　 泡溫泉注意中途隨時補(bǔ)水

　　溫泉水溫高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)，而且泡完溫泉人體的水分也會迅速蒸發(fā)，所以不僅泡溫泉前要喝水，泡溫泉期間也應(yīng)隨時補(bǔ)充水分，以免造成身體脫水。干性皮膚者泡溫泉時更不宜浸泡太久。皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　 泡溫泉注意不宜泡溫泉的時間

　　饑餓時不可泡溫泉，因?yàn)榭崭挂字缕冢氾埡笮∷蛏孕菹⒃傩薪?。同時，也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘才能泡，而且，長途跋涉后不宜馬上洗溫泉浴，應(yīng)該稍作休息后，等體力恢復(fù)后再進(jìn)入池內(nèi)浸泡；或者剛剛用腦過度，或激烈運(yùn)動后也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。

　　 泡溫泉注意掌握好時間長度

　　一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

　　 泡溫泉注意什么人不建議泡溫泉

　　急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發(fā)炎，中耳炎或發(fā)燒的急性感冒的人；

　　梅毒，淋病患者；營養(yǎng)不良或病后身體衰弱者；

　　帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者，嚴(yán)重濕疹，皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉；

　　糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者一般不宜，當(dāng)然，在病情得到穩(wěn)定控制時可以進(jìn)行溫泉浴，還有高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣。

　　易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛，惡心，心悸則不宜再浸泡。

　　孕婦不可以泡溫泉，有皮膚病、有傷口、應(yīng)該盡量避免泡溫泉。

　　睡眠不足或是熬夜者，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血情形。

　　溫泉中所含的硫磺以及其他酸堿物質(zhì)，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生皮膚病頗有療效，但是有時候會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

　　有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，一般不建議泡。實(shí)在要泡的話，要泡溫泉之前，先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可一下就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

　　 泡溫泉注意泡完后不用肥皂等洗浴

　　泡完溫泉，回到更衣室后可去沖涼區(qū)簡單沖洗一下身體，用清水沖身則可，不要用沐浴露和香皂。保存溫泉水的礦物質(zhì)在身上，第二天再好好洗一邊。當(dāng)然，也有不必清洗的情況，只是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　 泡溫泉注意過胸的水位不宜浸太久

　　不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

　　 泡溫泉注意從低水溫池開始泡

　　泡溫泉下水前要先適應(yīng)水溫，先從低水溫的溫泉池開始泡，逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴(kuò)張的時間。從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　 泡溫泉注意保持空氣流通

　　泡溫泉時，浴室內(nèi)應(yīng)該保持空氣流通，如果身體感到任何不適，應(yīng)立即起身休息，以免發(fā)生意外哦。

　　泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些2 　　 泡溫泉的完整步驟

　　 1、卸妝

　　泡溫泉前，比如有化妝的`女生一定記得要先確實(shí)、仔細(xì)地清除彩妝。泡溫泉前的卸妝，是泡湯的基礎(chǔ)禮儀，更是美膚首要。泡湯前，千萬不要害怕麻煩，因?yàn)?，干凈的皮膚才能確實(shí)吸收溫泉中的礦物質(zhì)成分。想象一下，被蒸汽熏到脫妝，那多尷尬，還不如提前做好清潔更得體。而且，卸妝不但能夠維持溫泉水的干凈，還能使毛孔變得干凈，更易排出汗水，加速循環(huán)越泡越美。這個步驟針對的是有化妝的人群。

　　 2、洗澡

　　最好先洗身后才入池泡溫泉。現(xiàn)代中國溫泉不用沖身，穿泳衣入池，還有人邊抽煙邊浸，而且追逐嘈嘩者有之，但是這未必適合追求寧靜休息或感受大自然的人。這也是講禮儀和講衛(wèi)生的表現(xiàn)，特別是泡公共溫泉，大家都臟臟的去泡，想想就不舒服吧。再說，脫掉衣褲不洗澡，換上泳裝后直接下水泡溫泉，意味著毛孔沒有打開，這樣泡溫泉效果不是很好。

　　 3、呼吸

　　泡溫泉其實(shí)并不像我們一般想象中那樣，它和泡澡有著天壤之別。泡湯的講究在于“吸、飲、泡”三重境界，首先要做好呼吸課。所謂的“吸”就是指先吸取溫泉水蒸氣，使水中的陰離子與礦物質(zhì)透過呼吸的作用直接進(jìn)入體內(nèi)，有如森林浴的作用一般。

　　注意，泡硫磺泉時就不適用這道程序，以免吸入過多硫磺氣體反而對身體產(chǎn)生傷害。

　　 4、護(hù)膚

　　利用溫泉水的蒸汽做個肌膚護(hù)理，洗干凈后將面膜敷在臉上，根據(jù)需要進(jìn)行相應(yīng)的溫泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在溫泉水中加入牛奶或者檸檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亞于在美容院進(jìn)行的任何一個美容療程。這個步驟針對的是比較注重的美容的人群。

　　 5、護(hù)發(fā)

　　頭發(fā)可能很多人都會在蒸桑拿的時候順帶做頭發(fā)護(hù)理，其實(shí)在泡湯的時候也一樣適用。把頭發(fā)洗干凈后，均勻地涂抹上火局油膏，再用熱毛巾仔細(xì)包好，最后戴上浴帽，20分鐘后，你的秀發(fā)也會和身體一樣柔滑滋潤了。這個步驟可有可無，看自己是否講究。

　　 6、補(bǔ)水

　　泡溫泉前，和泡的途中，都應(yīng)該補(bǔ)充大量水分，在泡湯前沏上一壺水果茶或者玫瑰花茶，邊喝邊泡，會讓香氣從里往外地被浸透，適合的溫泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。

　　雖然泡溫泉不應(yīng)該飲酒，但躺在溫泉里，舉一杯香擯，聽一段輕音樂，絕對是人生一大享受，沒有嘗試過肯定會令人生不完美的。最佳方法是以一個木質(zhì)的托盤，盛上高腳香檳杯，看托盤在水面輕輕漂浮，不時抿上一小口。注意，千萬不可大口狂飲，不但會破壞了氣氛，還可能酒醉而出現(xiàn)危險。

　　 7、泡湯

　　做好上述這些，就可以正式開始泡湯啦。泡溫泉不只泡那么簡單，對于不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分為臥式、坐式和足浴。

　　臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳 頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷，適用體質(zhì)較弱者。

　　坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環(huán)，產(chǎn)生消炎止痛作用，同時還有鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等的人。

　　足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象，適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過少以及足部風(fēng)濕疼痛等的人。

　　 8、沖洗

　　一般人會認(rèn)為泡湯后不用再次沖洗，其實(shí)在硫磺或鹽分濃度高的溫泉里泡過后，如果不沖洗干凈，身體上的水分蒸發(fā)以后，它們的濃度將增加大約數(shù)十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉后最好用清水沖洗身體。注意，泡完溫泉后洗澡，記得不要用沐浴露或皂類，會洗掉礦物質(zhì)的，建議簡單用清水洗澡就可以了。

　　 9、推 油

　　泡溫泉后，皮膚表面皮脂會減少，最好給身體做個全方位護(hù)理。用按摩油做個全身推 油，可以更好地促進(jìn)血液循環(huán)，并滋潤皮膚。如果有專業(yè)美容師為你完成最好，沒有的話，可請同伴來幫忙完成。這個步驟可有可無，看自己是否講究咯。

　　泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些3 　　 泡溫泉的好處

　　在泡溫泉時，溫泉中的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：

　　溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

　　水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運(yùn)動麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，對恢復(fù)健康有很大作用。

　　溫泉的療效：溫泉具有療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對的關(guān)聯(lián)；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應(yīng)有盡有。

　　1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

　　2、溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　3、瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對身體有益。

　　5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

　　6、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　 泡溫泉之六步曲

　　第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

　　第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身， 最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　第三步：先暖后熱，溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池．認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。

　　第四步：掌握時間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為10至15分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

　　第五步：按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液，用清水沖身則可。

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