夫妻生活,有什么辦法提高夫妻生活質(zhì)量(提高夫妻性生活質(zhì)量的幾個要點)

夫妻生活,有什么辦法提高夫妻生活質(zhì)量

夫妻生活的健康與否，質(zhì)量高不高，那么這都關(guān)系著男女雙方能否正常的得到性的滿足，那么為了更好地幫助夫妻生活的質(zhì)量得到提高，所以通過在夫妻生活中的刺激，以及在平時生活中的飲食護理，那么通過這兩個辦法來提高夫妻生活的質(zhì)量，對于男女雙方來說都是很重要的。那么具體的提高夫妻生活質(zhì)量的辦法主要是：

1、提高性生活質(zhì)量，那么最重要的還是要在進行夫妻生活的時候，具體的性生活技巧一定要能夠滿足男女雙方。那么這時候就可以通過具體的做法來幫助提高性生活質(zhì)量，主要的辦法就是首先要提起男女雙方的性欲望能力那么這就要求人們要做好前戲，以及對男女雙方身體的敏感點有更多的了解，那么這就要人們有更多的性生活情趣，以此來幫助男女雙方帶來一定的感官刺激，以此來幫助人們提高性生活質(zhì)量。那么有規(guī)律的健康安全的夫妻生活對于提高夫妻生活質(zhì)量是最為重要的。

2、提高夫妻生活質(zhì)量的辦法還可以通過飲食的辦法來調(diào)理，那么也就是說人們可以多吃一些生蠔，芹菜，香蕉等等食物，因為這些食物中都含有很高的蛋白子以及鋅鉀鈣等等礦物質(zhì)元素，能夠很好的幫助男女雙方增強性欲。而且由于這些食物還能夠很好的幫助人體提高性激素的分泌以及吸收，因此也能更好的散發(fā)自身的男性以及女性魅力，對于提高性生活質(zhì)量有很大的幫助。

由于性生活對于男女雙方的性欲滿足是很重要，健康的夫妻生活質(zhì)量對于性生活的調(diào)理是有很重要的幫助作用。而在性生活時候通過具體的做法來刺激性欲望，從而幫助提高性生活質(zhì)量，而如果性生活能夠的得到很大的提高，那么就能夠起到放松人體，滿足人體欲望的作用，從而幫助人們體會到更加幸福美滿以及和諧的夫妻生活。

提高夫妻性生活質(zhì)量的幾個要點

一次高質(zhì)量的性愛能帶來狂喜，甚至讓人難以忘懷。根據(jù)性學(xué)家的研究，結(jié)婚20年后，許多夫婦對當(dāng)年的“完美性愛”仍有80%的記憶。其實高質(zhì)量的性愛也不是不可以。只要朝著六個標準努力，就能經(jīng)常享受那美妙的時刻。


高質(zhì)量的性愛有六個標準。


標準一


至少兩次浪漫邂逅?！皩ε藖碚f，性不是從脫衣開始，而是從與男人連接的那一刻開始。”英國性專家邦妮雅各布森(BonnieJacobson)博士在他的書中指出，至少應(yīng)該在性愛前一至兩天安排兩次浪漫的接觸機會，戀人之間應(yīng)該送一份小禮物，一起看一部浪漫的電影，或者在工作間隙發(fā)一條調(diào)情的短信。所有這些動作都會增加對性愛的期待，尤其是讓女性更快進入狀態(tài)。


標準2


要“干凈、安靜、干凈”。雅各布森博士說，在發(fā)生性行為之前，你應(yīng)該“保持床上用品的清潔、環(huán)境的安靜和心靈的潔凈”。干凈的床上用品是性愛的必要前提，棉床單和大床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音，沒有家庭干擾。內(nèi)心的平靜是指沒有雜念，沒有煩惱。


標準三


前戲持續(xù)六分鐘。適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它可以幫助女性的陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增加勃起硬度。美國心理學(xué)家、密歇根州性治療師庫爾特博士指出，最佳的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四種需求，說一些挑逗的話，呼吸、觸摸、親吻和愛撫.通常6~10分鐘比較合適。


四個標準


身體性愛持續(xù)7-13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，7-13分鐘是身體性交(性器官接觸)的最佳時間。超過13分鐘后，男性的疲勞感會增加，體力很難恢復(fù)；不到7分鐘，雙方都會有一種意猶未盡的感覺。


五個標準


之后擁抱10分鐘。忽視“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性是不完整的。玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授建議，每次性生活后，給予對方一些贊美和鼓勵，清洗對方的私處，或者一言不發(fā)地安靜擁抱10分鐘，可以讓雙方心理得到滿足，加深感情。


六大標準


適當(dāng)?shù)谋茉写胧＝鹳愋詫W(xué)研究所(KinseyInstituteofSexuality)最近的一項調(diào)查顯示，良好的避孕措施可以讓雙方?jīng)]有后顧之憂，更加投入性愛。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當(dāng)然，如果你已經(jīng)決定要一個孩子，放松并享受它。


提高夫妻性生活質(zhì)量有幾個關(guān)鍵點。


定期鍛煉，戒煙限酒。


對運動性愛有積極作用。堅持經(jīng)常運動的人反應(yīng)快，器官衰老慢，抗病能力增強。強健的體魄會減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會減緩睪丸激素的產(chǎn)生，煙霧中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。


堅持補鋅補硒。


鋅和硒的結(jié)合可以提高男性的精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，促進精子發(fā)生，提高免疫力。只有精子活力提高了，男人的性能力才能維持。醫(yī)學(xué)上建議50歲以后的男性服用育之源片2-3個月，對促進男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大幫助。


提高主動性，堅持性愛。


25歲至29歲的年輕男性中，有51%的人看到妻子裸體時會想到性，但到了45歲，這個數(shù)字下降到只有40%。研究表明，60歲以上男性90.4%有性欲，54.7%性欲強烈。中年夫妻不應(yīng)該只在性沖動的時候做愛，而應(yīng)該“刻意而為”，提高自己的主動性，互相體諒。


來控制速度


年輕人做愛迅速有力，能很快產(chǎn)生快感，但中年以后，無論男女，快感都會來得比較慢。所以，男人不能抽得太快，每次都聚集足夠的力量，逐漸達到高潮。

性生活的美滿有哪些決竅？

1.互尊互諒，增進感情：性生活是夫妻關(guān)系的重要“支柱”之一，惟其重要，才需要研究，需要想方設(shè)法提高質(zhì)量。性生活不是單純的肉體上的滿足，而是靈與肉的融合。所謂靈，即思想感情———愛情。足見，增進夫妻感情，既是提高夫妻性生活質(zhì)量的一個前提條件，也是一切有關(guān)“決竅”的最終目的。

配偶之間若感情淡漠，同床異夢，或者無休止的口角、嘔氣，性生活是決難滿意的。只有具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎(chǔ)，性生活才能美滿。這樣的伉儷，有時也會吵架，甚至幾天互不理睬，但他們卻不會動真格的，而且能迅速從一時的不快中解脫出來。最有意思的是，性生活常常被他們用作“化干戈為玉帛”的武器。因為性生活可以自然地促使他們說話、接觸、交流感情，使夫妻關(guān)系得到改善，性生活享有有優(yōu)先權(quán)。

對情篤意切的夫婦來說，性生活確實是他們關(guān)系的增進劑和膠合劑。因此雙方都能自覺地努力排除干擾，保證性生活不受影響。除了安頓好孩子和老人，過性生活的晚上，他們甚至?xí)褡杩腿松祥T或者做時間過長的造訪。

為了使雙方都盡可能地得到滿足，他們不僅會想方設(shè)法擠出時間呆在一起，有時還會別出心裁地來點翻新的花樣。時而省掉晚餐或早上睡個懶覺，時而夫婦二人外出旅行。

2.巧妙傳遞愛的信息：夫妻之間應(yīng)當(dāng)記住對方的生日，你們的結(jié)婚紀念日，以及其它具有紀念意義的事件。事前悄悄地做好準備，屆時突然贈送禮物，或和早已邀來的親朋好友一起熱烈地祝福、歡慶，讓配偶喜出望外。

“給對方一個驚喜”，請勿把這類富有情趣的“幽默活動”，視為老生常談或形式主義的“假招子”。

你試著做做，看到效果后再評價不遲。你會發(fā)現(xiàn)這種蘊含著深深的尊敬與愛的舉動，所帶來的決不只是一個美好的良宵，或一次令人陶醉的性生活等“一次性”效果，而是當(dāng)然包括性愛在內(nèi)的夫妻感情的沉淀與凝聚，增進與升華。

3.懂得溫存接觸：性生活協(xié)凋的夫婦深知，平時的握手、擁抱和接吻，不但可以交流情愛，而且是性生活的重要前奏。這跟那些火山爆發(fā)式地做愛的模式與效果是大相徑庭的。他們是從零開始，幾經(jīng)纏綿溫存，讓性生活在水到渠成之際自然而然地發(fā)生，從而給夫妻生活注人活力。

對年紀大些的夫婦，這種溫存的接觸與愛撫尤為重要。借此，可以補償年長體弱、無新鮮感等因素對性生活的不利影響。

4.善于交流心得：專家們一致認為，配偶之間的交談與性生活是否滿意關(guān)系甚大，伉儷之間，知道需要談些什么，并相互作出反應(yīng)。要說明的是，彼此應(yīng)敢于談?wù)撟约旱母惺芘c遐想，明確提出自己的希望與要求。當(dāng)然，并不是所有做愛的夫婦都這樣做。但不少人確實發(fā)現(xiàn)，與配偶進行這些交流可以為性生活平添妙趣。

在長期的夫妻關(guān)系中，要使性生活質(zhì)量更高，更加活躍，夫婦二人不妨試試其中的一些辦法，甚至可以配合默契地制訂計劃.夫妻分享彼此的感情和性愛的樂趣，從而達到增進感情的目的。

如何擁有完美的性生活教你幾個小技巧

只有足夠的前戲才能讓性愛變得完美。如果前戲不夠，會對女性身體造成嚴重傷害。為了保持性愛的和諧，需要足夠的前戲，性生活的質(zhì)量并不完全取決于性愛的時間。如何擁有完美的性生活？


1.必須有三個部分。


完美的性生活應(yīng)該由前戲、性愛和戲后三部分組成。要合理安排時間，遵循2:3:2的原則。一般性愛時間20分鐘左右就能讓雙方滿意。前戲要控制在6分鐘。年齡越大，越應(yīng)該加強前戲的時間。只有這樣，你才能讓你的身體為高質(zhì)量的性生活做好充分的準備。


2.前戲一定要表現(xiàn)出誠意。


在前戲中，不要低估自己表達愛意的能力。說出你的真實感受。如果有好感，及時告訴對方。這樣會給對方一些鼓勵，提高性生活質(zhì)量。


3.前戲一定要有交流。


前戲中情侶之間應(yīng)該有必要的溝通。比如你可以告訴對方你想要什么，你就可以得到你想要的。你應(yīng)該告訴對方你想享受什么，說出你的性幻想。性愛后的幻覺很美好，要及時向?qū)Ψ矫枋觥?br>

4.嘗試通過角色扮演來提高性生活的情感體驗。


做愛的時候可以通過角色扮演來調(diào)動氣氛。一般的角色扮演還沒結(jié)束，人們就迫不及待地過上了自己的生活。嘗試各種角色，如主人、老師或警察，了解并運用性前戲的心理和技巧，讓你在性生活中提高幸福感和滿足感。只要真心對待性生活，就能讓性生活很滿足。


為了培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，夫妻雙方要互相溝通，切忌一味抱怨。性愛后最好擁抱10分鐘，并采取適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒?。不要以做愛的時間來判斷性愛的好壞，要注意性愛過程中的衛(wèi)生，時不時的浪漫接觸。

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