常見化痰止咳食物,,,,,為你推薦3種清肺化痰止咳食物

在季節(jié)多變時(shí)，很多人會患上咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，這個(gè)時(shí)候，如果病情不是很嚴(yán)重，我們可以通過食物進(jìn)行調(diào)理，很多食物是具有清肺化痰止咳功效的，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹3種清肺化痰止咳食物。

1、柿子

柿子，味道微甘澀，性寒涼，中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有潤肺化痰、清熱降火、健脾開胃、涼血止血的功效，對于秋燥引起的咳嗽咳痰的人來說，適當(dāng)?shù)某孕┦磷幽苡行У闹箍然担宸螡櫡?。但是需要注意的是，如果咳嗽的同時(shí)伴有便秘的癥狀，澀的柿子最好不要吃，因?yàn)檫@種柿子大多含有豐富的鞣酸，鞣酸屬于收斂物質(zhì)，對于大便也會有收斂的作用，如果便秘時(shí)吃澀的柿子，會造成大便更加干結(jié)難以排出，從而加重了便秘的癥狀。同時(shí)，柿子也應(yīng)該去皮后再吃，柿子肉不但營養(yǎng)豐富，還含有大量的膳食纖維及果膠，能很好的軟化大便，緩解便秘的癥狀。

2、豆?jié){

豆?jié){，豆制品食物，具有利水、清肺、潤燥、化痰等功效，一年四季都適合飲用的飲品，黑豆豆?jié){還含有植物蛋白及類似人體的女性荷爾蒙，常飲用可以使皮膚變得更光滑白皙，也可以保持良好的身材及輕盈的體態(tài)。豆?jié){中還含有很多不飽和脂肪酸、粗纖維、及卵磷脂，這類物質(zhì)可以很好的健腦、健脾胃，還可以調(diào)節(jié)血脂及膽固醇，增加身體所需鈣質(zhì)，可以改善更年期綜合征的癥狀。將黃豆與紅棗、枸杞、綠豆、百合等四種物質(zhì)相結(jié)合打磨成豆?jié){飲用，是完美的搭配，不僅營養(yǎng)豐富，美味可口，還能清肺潤燥、止咳化痰、滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

3、花生

花生，食用方法很多，可以做菜、煲湯、生吃、做點(diǎn)心、榨油等，因其富含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等元素，可以有效的滋氣調(diào)血、清咽潤肺、止咳化痰等，同時(shí)，兒童多吃花生，還可以幫助提高記憶力。需要提醒大家的是對于肺虛的人不適合吃炒花生，可以適當(dāng)?shù)某詫懰蠡ㄉ?/p>

除了上述介紹的3種食物可以化痰止咳清肺之外，還有羅漢果、白蘿卜、薄荷、銀耳、陳皮、梨等食物都是很好的化痰止咳食物，想要更好的止咳化痰，還要注意忌口，對于一些腥酸寒涼食物應(yīng)該忌食。

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