臉上發(fā)黃怎么辦呢,導(dǎo)致皮膚暗淡發(fā)黃的原因

臉上發(fā)黃怎么辦呢,導(dǎo)致皮膚暗淡發(fā)黃的原因

一、導(dǎo)致女性臉色發(fā)黃的本質(zhì)問(wèn)題

1、黑色素過(guò)度

黑色素堆積形成的暗黃肌膚，說(shuō)明平時(shí)不注意防曬，而且臉上或是手臂上的膚色都呈現(xiàn)出不一的膚色。由于紫外線的曝曬，皮膚角質(zhì)層受損到損傷，皮膚表面也粗糙。由于黑色素堆積造成皮膚暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性。同時(shí)還需要每天服食維生素C的飲品或是顆粒，飲食方面應(yīng)該多食紫米、黑米和西紅柿等美白食物。

2、角質(zhì)氧化

自由基造成皮膚老化，角質(zhì)層被氧化而呈現(xiàn)出發(fā)黃沒(méi)有光澤的臉色。造成角質(zhì)被氧化的原因，包括生活中的電磁波、電腦輻射、抽煙、睡眠不足。

由于外界因素造成的角質(zhì)氧化，需要多食增強(qiáng)皮膚抵抗力的食物，如蜂蜜檸檬水，可以抵抗輻射和紫外線，同時(shí)也需要在皮膚上抹上一層隔離霜或是防曬霜，每隔4小時(shí)補(bǔ)涂一次。若是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣或是作息而造成的角質(zhì)氧化，則需要改變自己的不良習(xí)慣。內(nèi)調(diào)吃維生素E，可以是顆粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、堅(jiān)果類及肉制品、香蕉等。

3、皮膚儲(chǔ)水功能減弱

皮膚老化引起角質(zhì)層調(diào)節(jié)功能下降，對(duì)于外界的各種刺激的應(yīng)對(duì)能力明顯減弱，儲(chǔ)水能力弱化，皮膚臘黃。增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水功能迫在眉急，首先需要無(wú)死角的抹上隔離霜和防曬霜，隔絕外界的刺激。多喝水，堅(jiān)持每天8杯，最好是喝些綠茶或是紅茶，抵抗輻射。多吃補(bǔ)水食物和補(bǔ)水水果，同時(shí)還要注意補(bǔ)陰補(bǔ)氣。建議多吃水果、魚(yú)、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨、紅棗等防燥滋陰的食物。

4、老廢角質(zhì)堆積

因?yàn)樘鞖夂?，身體的新陳代謝功能都會(huì)有所減弱，因此很容易在臉上堆積老廢角質(zhì)，造成皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大、油脂分泌旺盛。需要您定期去除老廢角質(zhì)。

冬天皮膚易干燥，不適宜過(guò)度去角質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)，油性皮膚一周一次。干性皮膚一個(gè)月一次。混合性和中性皮膚一個(gè)月最多兩次。敏感性皮膚如果膚質(zhì)狀況不錯(cuò)，可以一個(gè)月去一次，但是去角質(zhì)產(chǎn)品需要慎選。紅血絲肌膚不建議去角質(zhì)。每次去過(guò)角質(zhì)后，要敷一張補(bǔ)水面膜。內(nèi)調(diào)可以吃些紅棗。

二、誘發(fā)女性皮膚發(fā)黃的外部因素

1、食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

2、藥物引起的皮膚發(fā)黃：長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

3、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不及時(shí)清除掉會(huì)引起皮膚發(fā)黃。

4、紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

5、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

6、化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏引起的面色黃：品質(zhì)低劣的護(hù)膚品中含有的鉛、汞等有害化學(xué)物質(zhì)，亦可令膚色變黃變深。

7、空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無(wú)法正常排除，使皮膚變黃。

8、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的面色黃：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過(guò)多的廢物廢氣。

9、電腦的輻射引起的面黃：電腦屏幕是產(chǎn)生靜電的，在這個(gè)過(guò)程中有很多微小的細(xì)塵向你的臉上撲過(guò)來(lái)。

三、怎樣擁有好臉色

1、多吃性平食物

平時(shí)多吃性平，味甘同時(shí)又屬溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

2、多注意各種營(yíng)養(yǎng)素均衡

特別要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這 是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是天然的“造血原料”;葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營(yíng)養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。

3、主食類的選擇

日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時(shí)又具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的主食，比如說(shuō)小米、大麥、糯米、粳米等等。

4、蔬菜類的選擇

日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說(shuō)黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

5、水果的選擇

除了要盡量選擇水份含量相對(duì)較多的水果，同時(shí)還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質(zhì)相對(duì)較為豐富的水果，比如說(shuō)像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

6、肉類的選擇

像豬肉、魚(yú)類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對(duì)于補(bǔ)氣也具有一定的幫助的。

7、多喝水

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝水最養(yǎng)好臉色了，特別是對(duì)于一些咖啡因攝入過(guò)多，長(zhǎng)期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)們而言日常適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_(kāi)水不管是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都具有很大的幫助。

8、多注意補(bǔ)脾

中醫(yī)認(rèn)為脾虛的女性也多會(huì)有臉色差的問(wèn)題，因此這些女性平時(shí)建議多吃一些補(bǔ)脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補(bǔ)脾功效

四、5種臉色的調(diào)理食譜

面色蒼白型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

做法：將紅棗100g，花生米100g，溫水浸泡后放入鍋中與適量水一同用小火煮到熟軟，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮半個(gè)小時(shí)，蜂蜜還可以放在花生米、紅棗熟后。

功效：紅棗能補(bǔ)氣，花生衣可補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜保濕的作用，幾種綜合功效能讓面色紅潤(rùn)。

面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g，將其去殼切兩半，用適量的鴨湯喂至熟透，放入準(zhǔn)備好的白菜條200g，鹽、味精少許，等 白菜熟后進(jìn)行勾芡。

功效：鴨具有滋陰補(bǔ)虛之效，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合起來(lái)能便面色白哲又明亮。

面容粗糙型：陰血不足，燥火型體質(zhì)

食療：筍燒海參

做法：將海參200g水發(fā)切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切成片一同入鍋，加瘦肉一起煮熟，用鹽、味精、酒，勾芡后進(jìn)行食用。

功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

面色虛胖型：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足

食療：海米炒油菜

做法：將油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油清炒。再用溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯進(jìn)行炒熟，加鹽、味精調(diào)味即可。

功效：油菜有利尿除濕，海米有補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣的作用。綜合功效使有去浮消腫的作用。

面容多皺型：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進(jìn)行煮熟，去皮，壓泥，做成團(tuán)餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鐘，出鍋后澆上蜂蜜。

功效：山藥具有補(bǔ)脾益腎的作用，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣又養(yǎng)血。幾種功效能讓皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

經(jīng)常的長(zhǎng)期熬夜工作導(dǎo)致的臉部暗黃，該怎么辦？

具體到臉部發(fā)黃發(fā)暗的人，除去重大疾病導(dǎo)致的外，其余的主要是脾胃不健、消化不良、便秘或便溏所引起的、面部氣血不足和氣血不純凈；所以會(huì)導(dǎo)致發(fā)黃發(fā)暗。脾胃為后天之本，氣血生化之源，一切慢性病以健脾胃為主，脾胃好了，氣血足了，人抵抗力、疾病修復(fù)能力強(qiáng)了，臉色自然也就好了。

熏蒸肝膽；或由膽汁淤積肝膽；或感受疫毒等所致。其中面黃鮮明如橘皮色者，屬陽(yáng)黃，乃肝膽濕熱熏蒸所致；面黃晦暗者，屬陰黃，陰黃為濕從寒化，寒濕內(nèi)停，困遏脾陽(yáng)或瘀阻日久而成。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如上文提及熬夜、暴曬、壓力過(guò)大、清潔不到位等都會(huì)造成臉色暗黃，要緩解的話則需改掉這些習(xí)慣，做好皮膚保養(yǎng)工作。

辛辣的食物不要吃。多吃含有維生素c的蔬菜，水果（例如，西紅柿，橙子，油脂，蘋(píng)果，獼猴桃等）不要熬夜，在十點(diǎn)之前上床休息，保持充足的睡眠（每天的睡眠不能低于8小時(shí)）避免勞累。總是喜歡吃哪幾種喜歡吃的食物，進(jìn)而引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體某種營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起面色發(fā)黃。因此對(duì)這一部分人來(lái)說(shuō)就一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，一定要少吃零食，多吃飯菜。

從護(hù)膚的角度看，選擇具有改善皮膚微循環(huán)的中藥護(hù)膚品比較好，同時(shí)定期做中藥原生態(tài)面膜，會(huì)讓護(hù)膚加快新陳代謝，避免色素沉積，讓皮膚逐漸透出好氣色。提示不要急功近利。養(yǎng)顏?zhàn)钪匾?。吃甜食：甜食常年累積導(dǎo)致糖化現(xiàn)象嚴(yán)重，糖化導(dǎo)致皮膚變黃變老。不知道糖化現(xiàn)象？你看看街邊的燒烤就知道了！

脾虛的人臉色容易發(fā)黃，先調(diào)理脾胃吧。腎為先天之本，脾胃乃后天之本；把脾胃調(diào)理好了，很多癥狀都會(huì)消失的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/237304.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老公尿酸高可以懷孕嗎對(duì)胎兒有影響嗎

下一篇: 為什么醫(yī)生一摸就知道胎位