上了年紀(jì)的老年人容易缺鈣
，想要有一個好的身體1
海帶和蝦皮是食物中含鈣量最高的海產(chǎn)品
2
、芥菜每100克芥菜的鈣含量約為294毫克
。芥菜還含有豐富的維生素A、B、C、D?div id="4qifd00" class="flower right">3
、牛奶牛奶的營養(yǎng)價值高
，其所含的礦物質(zhì)種類也非常豐富，可以每天早上與早餐一道食用，牛奶可以搭配的食物很多，如雞蛋、面包、火腿等，往往成為日常補鈣的最常用首選食品，且飲用方便，吸收好。4
、其他食物生活中補鈣的食物還有很多，如：燕麥
、小魚干通過上面的介紹
，相信大家對于老年人補鈣吃什么食物都有了一定的了解，以上介紹的食物適合大多數(shù)老年人，但是因為老年人身體機能下降，對食物鈣的吸收力已經(jīng)明顯沒有年輕人的好，所以，老年人除了進(jìn)行食補之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合一些鈣片進(jìn)行補鈣。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/237502.html.
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