老年人的口腔保健要注意些什么？老年人口腔保健注意事項(xiàng)介紹(老人如何保護(hù)牙齒)

老年人的口腔保健要注意些什么？老年人口腔保健注意事項(xiàng)介紹

老年人是很容易出現(xiàn)口腔問題的，所以建議老年人要注意口腔保健，在日常生活當(dāng)中口腔保健也是需要多注意的，關(guān)于老年人口腔保健的知識(shí)大家知道多少呢?今天我們就來介紹一下關(guān)于口腔保健的相關(guān)注意事項(xiàng)吧!

注意事項(xiàng)一：刷牙。

口腔保健的最好方法就是刷牙，每天的早晚都是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行刷牙的，如果有條件的話，在每頓飯之后都刷牙也是可以更好的對(duì)口腔進(jìn)行保健。

注意事項(xiàng)二：要選擇保健牙刷和適宜的牙膏。

保健牙刷對(duì)于老年人的口腔保健是起著很重要的作用，保健牙刷采用的優(yōu)質(zhì)尼龍絲，這樣是有利于清潔牙齒，選擇保健刷牙時(shí)應(yīng)當(dāng)要有適宜的牙刷刷頭，這樣的話可以進(jìn)入到口腔的各個(gè)部位，清潔每一個(gè)牙齒，研究表明含氟牙膏對(duì)老年人的根面齲齒是有預(yù)防效果的，所以老年人是可以選擇含氟牙膏，如果敏感牙齒建議選擇脫敏牙膏。

注意事項(xiàng)三：正確的刷牙。

刷牙的方式是很重要的，目前比較合理的方法是巴氏刷牙法，也就是水平顫動(dòng)的方法，洗刷牙齒和唇舌面時(shí)，刷毛和牙面呈45度角，刷毛頭指向牙根方向，讓刷毛進(jìn)入溝和鄰間區(qū)。

注意事項(xiàng)四：適當(dāng)?shù)倪x用牙簽和牙線。

牙簽和牙線是可以用來清潔牙齒間殘留的軟垢和食物殘?jiān)?，牙簽使用于牙齦萎縮和牙齒存在空隙時(shí)使用，如果牙齦沒有萎縮，則建議選擇牙線清潔牙齒鄰面，使用牙線的時(shí)候要順著牙縫的方向進(jìn)入到牙齒鄰面。

以上介紹的就是老年人口腔保健所需要注意的四個(gè)事項(xiàng)了，老年人只有在平時(shí)做好了口腔保健，那么樣的話才可以讓口氣變得清新。口腔保健如果做的不好是容易起到適得其反的效果，在進(jìn)行口腔保健的時(shí)候是應(yīng)當(dāng)注意以上介紹的事項(xiàng)。

老人如何保護(hù)牙齒

　　年紀(jì)大了，很容易出現(xiàn)掉牙的現(xiàn)象，那么老年人該如何保護(hù)牙齒呢，下面我為大家介紹老年人保護(hù)牙齒的常識(shí)，歡迎大家閱讀。

　　老人如何保護(hù)牙齒 　　1、早晚刷牙，鹽水漱口。

　　老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>

　　2、叩齒運(yùn)舌。

　　從中醫(yī)的角度講，適當(dāng)叩齒和運(yùn)舌都是口腔保健的好方法。叩齒就是讓上下齒?打架?，每天早晚各一次，每次30下;運(yùn)舌則是將舌頭在嘴里來回轉(zhuǎn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，對(duì)預(yù)防黏膜性口干有一定效果。

　　3、按摩牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床萎縮。

　　4、每半年到1年去醫(yī)院檢查。

　　已經(jīng)有口腔疾病的老人要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。

　　5、飲食護(hù)齒。

　　少吃過熱、過冷、過酸、過甜的`食物;多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　6、牙齒越少越需珍惜。

　　不少中老年人在剩下幾顆牙時(shí)，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實(shí)，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩(wěn)定性與咀嚼功能。

口腔保健小技巧

在生活中，常常有的人年紀(jì)輕輕就滿口換牙，而擁有一口健康牙齒的老年人也大有人在。造成這種差別的原因，與在日常生活中是否掌握科學(xué)、正確的牙齒保健方法有很大的關(guān)系。1.合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)控制甜食攝入，多吃新鮮蔬菜與瓜果，尤其是一些粗纖維的食物，比如芹菜、青菜、韭菜、菠蘿等。因?yàn)槔w維需要牙齒進(jìn)行反復(fù)咀嚼才能消化，在咀嚼的過程中不僅可以清潔牙齒表面、牙齒內(nèi)壁、舌苔、牙齦的食物殘?jiān)凹?xì)菌，還可以按摩牙齦，鍛煉口腔肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增加唾液的分泌量
2.堅(jiān)持“二三三”刷牙。每天早晚兩次刷牙；要刷牙齒三個(gè)面，即外面(唇頰面)、內(nèi)面(舌面)、咬合面；每次刷牙時(shí)間為三分鐘。
3.最好每日用牙線清潔牙齒鄰面一次；牙縫較寬者，推薦使用間隙刷。
4.經(jīng)常叩齒。清晨，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒數(shù)十次，能促使其血脈通暢，用以保護(hù)牙齒。
5.正確咀嚼。咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼，如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用的一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生廢用性萎縮。
6.正確咀嚼。咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼，如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用的一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生廢用性萎縮。
7.不吸煙或少吸煙。吸煙者的牙面往往沉積著一層厚厚的煙斑和牙石，牙齦局部抵抗力會(huì)降低，甚至引起牙周炎。
注意事項(xiàng)

老人如何保護(hù)牙齒健康

　　導(dǎo)語(yǔ)：老了之后，我們都會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，甚至是脫落的情況，老年人很多會(huì)出現(xiàn)牙齒不好的現(xiàn)象，牙齒不好就容易影響胃口，老年人要怎樣保護(hù)牙齒健康呢？

　　隨著年齡的增加，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)“毛病”。老了之后，我們都會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，甚至是脫落的情況，這會(huì)對(duì)老年人的生活質(zhì)量造成影響。那么，老年人在日常生活中怎樣才能保證牙齒健康？

　　 1.減少各種致病因素

　　要節(jié)制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對(duì)堅(jiān)果類食物，最好是用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動(dòng)。

　　 2.要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫功能

　　平時(shí)的飲食要合理，保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，食物要合理的搭配，不宜過分使用葷菜或者是素菜，為了補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分一定要正確搭配，并且多吃一些新鮮的蔬果，可讓牙齒的自潔作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時(shí)治療，缺牙應(yīng)該及時(shí)鑲裝假牙。

　　 3.施用保健法

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對(duì)叩數(shù)十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增加抗病能力。在洗臉的`同時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液)，可以改善牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

　　 4.除去不良生活習(xí)慣

　　最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，不吃過燙以及辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。

　　溫馨提示：老年人要對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，注意口腔衛(wèi)生，以免影響牙齒健康！

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