，而且老年人還是應當進行一些力所能及的體育鍛煉。

老年人冬季鍛煉的時候最好是與日光浴相結(jié)合起來，在戶外進行散步的時候如果同時接受陽光的照射

，那么是可以促使人體合成更多的維生素D，因為維生素D是會促進鈣質(zhì)的吸收，老年人應當改掉一些不良的生活習慣，比如說吸煙，喝酒等不良習慣都是容易誘發(fā)固執(zhí)疏松癥。

第二個方面：防止老年人外傷的發(fā)生

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跌倒是很多老年人發(fā)生骨折直接的原因，老年人在家中跌倒的概是比較的大

，所以老年人在室內(nèi)的時候應當注意防摔。老年人居室的溫度應當保持在18度左右，這樣可以讓老年人減少穿衣，可以讓活動更加的輕便，室內(nèi)物品的擺放要以不妨礙老年人行走為原則，居室內(nèi)的地板和鞋子都應當要防滑，地面盡量保持干燥，這樣才可以防止老人跌倒。

以上介紹的就是預防老年人骨折的兩個方面

，如果可以把這兩個方面都做好，那么老年人是可以遠離骨折，對于老年人來說骨折是非常嚴重的，因為體內(nèi)鈣質(zhì)比較的稀缺，骨折之后需要花費更長的時間來進行恢復，之后也是更加容易骨折。

如何預防老年人冬季骨折

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1、多曬太陽

，寒冷的冬季總是會讓人覺得非常的壓抑，缺少陽光的照射和溫暖，同時陰雨的天氣也比較多，所以老年人往往會覺得心情比較糟糕。一般建議老年人在寒冷的冬天要抓住曬太陽的機會，可是一般出太陽的早上都會比較寒冷，有許多老年人都喜歡宅在家里面，外面的空氣雖然比家里面的空氣要好很多，可是依然不可避免的，要比家里面冷一點點，所以大多數(shù)老年人在沒有出太陽的天氣都不愿意到外面去。此時家中的年輕人應該要鼓勵老年人多到外面去走動走動，呼吸新鮮的空氣也可以活動活動筋骨，對四肢功能的萎縮會有抑制的作用，同時也可以改善一些健康狀況的產(chǎn)生。如果老年人能在小區(qū)中有自己的小伙伴，那么結(jié)伴聊天或者走一走對身體的好處也是非常多的。

3、注意飲食合理，有一些老年人的體重本來就超過了正常的范圍之內(nèi)，寒冷的冬天總是會讓我們不由自主的收入很多高脂肪和高熱量的食物，就有可能會加重肥胖的情況，也就會增加出現(xiàn)心血管疾病的風險。如果老年人本身就存在了三高疾病，那么也就有可能會因為高熱量的飲食而加重情況，因此建議老年人在寒冷的冬天要多吃當季的蔬菜和水果，比如可以適當?shù)某砸恍┌滋}卜和冬瓜。

老人易骨折是因為骨質(zhì)疏松嗎

？老人如何預防骨質(zhì)疏松

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老人易骨折是因為骨質(zhì)疏松嗎？老人如何預防骨質(zhì)疏松

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生活中很多人都是會發(fā)覺，老年人行走的情況下一不小心跌倒就比較容易發(fā)生骨折或者骨折，因此很多人就想要知道