老年人為什么會便秘？老年人便秘的原因(想問問老年人便秘的主要原因是什么？)

老年人為什么會便秘？老年人便秘的原因

老年人經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，一旦便秘的時間長了是可能導(dǎo)致口氣加重，臉上還是可能長黃褐斑。如果出現(xiàn)了便秘，那么肯定是需要找到原因所在，這樣的話才可以更好的治療老年人便秘，那么為何老年人會出現(xiàn)便秘呢?今天我們就來介紹一下老年人便秘的原因吧!

原因一：飲食不協(xié)調(diào)。

老年人的腸胃功能是比較不好的，如果飲食不協(xié)調(diào)比如說飲食過少，飲食無規(guī)律，暴飲暴食，食用的食物太過于精細(xì)，食物當(dāng)中的水分和纖維素不足，這些都是可能導(dǎo)致老年人便秘的。

原因二：精神上的緊張。

當(dāng)人精神上受到了強烈的刺激，情緒緊張或者是焦慮不安的時候都是會讓便意消失，最終是會形成排便困難，所以老年人應(yīng)當(dāng)保持輕松歡快的心情，平時也要注意不吃太過油膩的食物，要規(guī)律的進(jìn)食才可以讓排便通暢。

原因三：患有一些肛腸疾病。

一些肛腸疾病是會誘發(fā)便秘的，比如說痔瘡，肛裂等，老年人在日常生活當(dāng)中如果發(fā)現(xiàn)了肛腸疾病一定要進(jìn)行及時的治療，這樣才可以防止便秘。

原因四：長期服用一些瀉藥，抗血壓藥物容易造成便秘。

老年人通常都會有血壓高的情況，如果長期的服用抗血壓的藥物，那么是會對腸胃造成一定的刺激從而導(dǎo)致便秘，這主要是因為藥物會作用于人體的中樞神經(jīng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)，或者是直接作用于腸道平滑肌，使得腸道蠕動力減弱引發(fā)便秘。

便秘這一件事情聽起來不大，然而可能預(yù)示著身體哪一個地方出現(xiàn)了故障，所以老年人一旦出現(xiàn)了便秘不要放之任之，而需要及時的找到出現(xiàn)便秘的原因，然而進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委?，這樣才可以讓身體更加的健康。

想問問老年人便秘的主要原因是什么？

導(dǎo)致老年人頑固便秘的原因是什么，應(yīng)該怎樣安全地解決問題很重要

原來老年人因為運動量的減少，吃的食物過于精細(xì)，消化功能減退，腸蠕動減慢，所以不能及時地將糞便排出體外，另外許多疾病也會引起便秘，比如胃腸道的疾病，主要是結(jié)腸和直腸的疾病，都會影響腸動力不足，影響大便的排泄。另外還有一些神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，比如一些腦血管的疾病，中樞神經(jīng)支配排便反射的這個階段出現(xiàn)障礙等等。

再加上牙齒不好，喜歡吃一些易消化的少渣食物，這樣就造成膳食纖維的含量不足，更加重了便秘的發(fā)生。 所以防治老年便秘是重中之重，預(yù)防老年便秘更有意義的是要降低血清膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，預(yù)防結(jié)腸癌的作用。但是安全的解決老人便秘問題才是最重要的。

如何安全的改善便秘？

多吃粗纖維的食物

便秘的主要原因，就是因為胃腸道蠕動能力過差，若想改善，不妨在日常生活中，多吃一些粗纖維的食物。如五谷雜糧、水果、蔬菜等，如果老年人有牙齒松動、牙口不好的障礙，可以嘗試用蔬菜水果榨成汁，或者是多喝一點粗糧粥等。豐富的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，改善便秘。

要多吃含有膳食纖維的食品

富含膳食纖維的食物，維生素B1豐富，有助于分泌消化液，保持良好食欲。每日應(yīng)進(jìn)食300~500克的新鮮綠葉蔬菜和水果，以使大便通暢。對于牙齒及消化能力較弱的老年人則食物宜切細(xì)煮軟，盡量減少對腸黏膜的刺激作用。當(dāng)然也不宜攝入過多，以免過度刺激腸黏膜引起腹脹和腹瀉。

多喝水

除了多吃膳食纖維的食物之外，適當(dāng)?shù)娘嬎?，也是非常必要的。足量的水分進(jìn)入到胃腸道后，有助清理腸道，軟化堆積的糞便，從而能夠更加順暢地排出糞便。所以，老年人最好將每天的攝水量，控制在2000毫升以上，對血管健康等，也非常有益。

飯后常按摩腹部

老年人的胃口，雖然和之前相比，有了很大的縮減，但是也不要過多的攝入食物。最好在8分飽后，停止飲食，然后在飯后的30分鐘內(nèi)，站起來慢慢走動，并且嘗試按摩腹部。腸胃在外力的幫助下，能夠更好消化，預(yù)防便秘。

如何快速解決？只能選擇使用藥物了。

注意老年人往往身體較為虛弱，建議優(yōu)選溫和的瀉藥，盡量避免刺激性瀉藥：

1）乳果糖：在結(jié)腸中被消化道菌叢轉(zhuǎn)化為低分子量有機(jī)酸，導(dǎo)致腸道內(nèi)pH下降，并通過滲透作用增加結(jié)腸內(nèi)容量。上述作用刺激結(jié)腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘。

2）甘油栓或開塞露：能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，其作用溫和。

3）硫酸鎂：為容積性瀉藥，口服不易吸收，停留在腸腔內(nèi)，使腸內(nèi)容積的滲透壓升高，阻止對腸腔內(nèi)水分的吸收，同時將組織中的水分吸引到腸腔中來，使腸內(nèi)容積增大，對腸壁產(chǎn)生刺激，反射性地增加腸蠕動而導(dǎo)瀉。其作用強烈，排出大量水樣便。

老年人的免疫力比較低，而且身體承受力也比較差。最好選擇合適安全的解決便秘的方法。如果只是感覺解決便秘效果好，但是對身體很大的刺激， 日后會對身體造成很大的影響，反而得不償失。

老年人便秘怎么辦？

1、年齡方面的原因
老年人之所以容易便秘，和他們年紀(jì)比較大有很密切的聯(lián)系。隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能都會有所衰退，胃腸道功能也會受到影響。胃腸道分泌的消化液會慢慢的減少，括約肌的功能會減弱，就會導(dǎo)致便秘發(fā)生。
2、生活不良習(xí)慣的原因
有一些老年人在日常生活中總是不注重對胃腸功能的保健，就容易產(chǎn)生便秘的問題。比方說，如果經(jīng)常吃一些比較細(xì)軟的食物，缺乏膳食纖維的攝入，就會讓腸道蠕動變慢，引發(fā)便秘。也有一部分老年人不太喜歡按時上廁所，沒有規(guī)律的上廁所的時間，也會引發(fā)便秘。另外有一些老年人不太愛運動，天天呆在家里不活動，也是引發(fā)便秘的原因。
3、對瀉藥產(chǎn)生依賴
有些老年人因為受到便秘的困擾，就把目光投到瀉藥身上。但是有的瀉藥是存在依賴性的，雖然使用瀉藥以后能夠改善便秘的情況，讓排便變得很通暢，但是一旦停止，便秘會更加嚴(yán)重。
4、心理方面的原因
退休以后，不需要外出工作了，一下子變得非常的清閑，很多老年人都不會特別的適應(yīng)，因此就出現(xiàn)了很多心理方面的問題。而一些抑郁、焦慮等心理問題，也會引發(fā)便秘。
1、不再使用瀉藥
有些老年人總是依賴于瀉藥來讓自己排便通暢，現(xiàn)在想要調(diào)理好便秘，就要改正這一不良的習(xí)慣。不要用瀉藥來排便，要用日常生活的調(diào)理，慢慢地讓腸道更加暢通。
2、飲食要多攝入膳食纖維
不能因為牙口好就不去吃一些富含膳食纖維的食物了，如果想要調(diào)理便秘，一定要注意這一點。生活中有很多食物是富含膳食纖維的，比如說一些粗糧，再比如說一些水果。老年人可以根據(jù)自己的喜好來選擇，將這些富含膳食纖維的食物加入到日常食譜當(dāng)中。
3、運動鍛煉不可少
退休了也不能天天在家里呆著，一定要走出房間，擁抱大自然。在外面曬太陽還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，避免腰酸背痛，也能預(yù)防骨折發(fā)生。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，也能夠讓腸胃蠕動得更快，增強胃腸功能，讓便秘得以改善。
4、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣
想要預(yù)防便秘或者調(diào)理便秘，一定要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。即使沒有想上廁所的意思，也要定期的去一廁所蹲一蹲，這樣會慢慢建立正常的排便習(xí)慣，便秘的困擾也會迎刃而解。

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