。爬習(xí)慣了，如遇到雨天沒法去，就著急地在家打轉(zhuǎn)，就跟上癮似的。幾年后，張奶奶的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，稍微走快點(diǎn)，兩條腿都會(huì)受不了。就診后，醫(yī)生說，這可能是過度爬山導(dǎo)致的。“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)本是好事，但運(yùn)動(dòng)過度弊大于利。”中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民表示，老人每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)足矣，可強(qiáng)筋健骨，超時(shí)則會(huì)造成傷害。老人應(yīng)根據(jù)自身情況科學(xué)運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)不好或骨質(zhì)疏松的老人，跳舞、慢跑反而有損健康，適當(dāng)散步即可。健康老人也不要鍛煉過猛。

電視癮

。電視是很多老人的生活“伴侶”，調(diào)查顯示，九成老人看電視“很頻繁”，并將其排在日常娛樂方式的首位，不少老人一看就是一整天，待在家里，沒有電視聲音的陪伴就覺得空落落的。溫建民表示，長期窩在沙發(fā)上看電視會(huì)損傷脊柱，久坐還會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)秘書長楊萍指出，缺乏朋友、社會(huì)活動(dòng)少、興趣愛好少的老人容易染上電視癮。老人退休后，孤獨(dú)感倍增，安全感減少，再加上不少老人行動(dòng)不便，看電視就成了打發(fā)時(shí)間的方式。她建議，每天看電視時(shí)間不宜超過3小時(shí)，且每過1小時(shí)就要活動(dòng)一下，緩解視疲勞，活動(dòng)筋骨。子女應(yīng)給老人多些關(guān)懷，常回家看看，在外地上班的子女要常和老人通話，鼓勵(lì)老人多出去走走，結(jié)交新的朋友，走出孤獨(dú)寂寞的陰影。

買保健品癮。很多老人一向節(jié)儉

，但在買保健品上卻出手“大方”。國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，近七成老人買過保健品，近20%的老人長期購買，不買就不痛快。有些老人甚至認(rèn)為，保健品是延年益壽的“靈丹妙藥”。楊萍表示，老人關(guān)注健康，但又不愿意吃藥，不少商家抓住老人這一心理，給予老人很多心理暗示，同時(shí)