一
在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響
大全,孕婦的飲食原則是怎樣的.png)
了解中醫(yī)認(rèn)為孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些
1
(1)全麥制品：包括全麥餅干
(2)奶
(3)水果：水果種類很多
助孕婦保持體力
(4)瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收;
(5)蔬菜：顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高;
(6)干果：花生之類的堅(jiān)果
2
(1)辛辣熱性作料：辣椒
(2)有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品
(3)甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒
骨骼的發(fā)育;
(4)味精：味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃;
(5)人參
(6)含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口
孕婦懷胎10月一定要保證自己的心情開心
二、孕婦在生活中要注意些什么
1、懷孕期間適當(dāng)休息
2
、衣著寬松，以保暖為重。3、孕期需進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)：孕婦對各種營養(yǎng)素的需要量比懷孕前增加1/4至1/2
。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，能促進(jìn)胎兒腦的發(fā)育使孩子聰明，所以孕婦應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的食物如蛋、肉、魚、乳、豆類4、乳房保?div id="d48novz" class="flower left">
5
、房事及其它：懷孕頭3個(gè)月與后3個(gè)月要禁止房事，孕期應(yīng)盡量減少房事。要預(yù)防病毒感染(如風(fēng)疹、流感、腮腺炎)。6、妊娠七個(gè)月至臨產(chǎn)
，孕婦取坐位或臥位。每日早、中、晚各數(shù)1小時(shí)胎動，將結(jié)果記在手冊中。判斷：胎動≥3次/小時(shí)為正常，小于3次為異常，應(yīng)重復(fù)測1小時(shí)。7
、家庭中或本人曾生過畸形兒或癡呆兒者，要及早告訴醫(yī)生，以便及時(shí)進(jìn)行遺傳學(xué)檢查。8
孕期護(hù)理對于孕媽是非常重要的事情
，上面給孕婦提供的孕期的一些注意事項(xiàng)，孕婦們一定要多多注意，這樣才會讓自己孕期健康平安。三
、孕婦不宜吃的水果有哪些呢孕婦在飲食上要注意避免食用不利胎兒發(fā)育的食物
，飲食以清淡溫補(bǔ)為主，同時(shí)又要注意少吃多餐，品種多樣化，確保營養(yǎng)均衡。懷孕期間要嚴(yán)禁煙酒，不喝飲料，少吃辛辣的食物，注意飲食上的衛(wèi)生，還要根據(jù)自己的體質(zhì)和懷孕期間的體質(zhì)變化適當(dāng)調(diào)整飲食。其實(shí)沒什么水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃
，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應(yīng)少吃為妙。荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃結(jié)石;白蘭瓜
山楂對子宮有一定的收縮作用
孕婦最好選擇如蘋果
四
、關(guān)于孕婦的飲食原則在飲食方面
，孕婦要注意的事項(xiàng)很多，總的來說，要把握以下幾大原則1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，如大量加服鈣片
2.不宜高脂肪飲食：醫(yī)學(xué)家指出
3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)到90~100克
4.不宜高糖飲食：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣
5.不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，因此
孕婦可以吃適量的鴨血
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