孕婦腳腫吃什么消腫,孕婦必備常識

一、孕婦腳腫應怎么消腫

一般來說孕婦腳腫是不需要藥物來進行治療的，因為藥物對于孕婦的身體是沒有好處的，并且還會影響胎中的嬰兒。利用飲食的方式就是最好的辦法，這樣可以調理好孕婦的身體。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕媽每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

6. 孕媽在懷孕3個月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

腳腫孕媽休息如何注意

1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2.抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

上面就是和大家介紹了關于孕婦腳腫怎么消腫的知識，相信大家看完之后對于這個腳腫的了解可以更加清楚。孕婦的身體在生活中是需要家屬進行照顧的，一般的不適可以通過生活中進行調理的，這樣對孕婦的身體才會有更多的好處。

二、孕婦腳腫是怎么回事的呢

1、因為懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會增高。

2、全身的毛細血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的液體穿過毛細血管壁進入組織間隙。

3、妊娠后大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高。

另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。

懷孕后期，時常表現(xiàn)不同程度的浮腫，如下肢、足面部，多屬正常，產(chǎn)后就恢復正常了，但假如浮腫程度重、伴有頭暈、心悸、氣短、血壓增高、尿少等癥狀，是要注意。在飲食上應注意控制水和鹽的攝入量，盡量吃淡一些要確保進食足夠量的蛋白質，同時也要進食足量的蔬菜水果。

總而言之，對于孕婦腳腫的問題，準媽媽們千萬不能掉以輕心，要先分析清楚是哪種情況引起的腳腫然后再對癥下藥，主要還是飲食方面，必要的時候可以去醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。

三、如何緩解浮腫的癥狀

1、因為懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會增高。

2、全身的毛細血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的液體穿過毛細血管壁進入組織間隙。

3、妊娠后大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高。

另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。

懷孕后期，時常表現(xiàn)不同程度的浮腫，如下肢、足面部，多屬正常，產(chǎn)后就恢復正常了，但假如浮腫程度重、伴有頭暈、心悸、氣短、血壓增高、尿少等癥狀，是要注意。在飲食上應注意控制水和鹽的攝入量，盡量吃淡一些要確保進食足夠量的蛋白質，同時也要進食足量的蔬菜水果。

總而言之，對于孕婦腳腫的問題，準媽媽們千萬不能掉以輕心，要先分析清楚是哪種情況引起的腳腫然后再對癥下藥，主要還是飲食方面，必要的時候可以去醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。

四、孕婦腳腫生男生女呢

懷孕腳腫與生男生女的關系

有一種說法是懷孕初期腳不腫、但是后期稍腫的，胎兒是男孩，如果懷孕初期腳腫，而且后期更腫的，胎兒是女孩。但其實懷孕腳腫和生男生女是沒有關聯(lián)的。胎兒的性別都是由生物的性染色體決定的，如果小孩子的基因是XX的話是女孩，如果是XY的話是男孩。當然，每一種預測生男生女的方法都會因人而異，最準確的就是等胎兒成形之后去醫(yī)院通過做B超的方式來驗證寶寶是男是女，也希望通過這個方法預測出寶寶性別的準媽媽們不要忘了來為更多的孕媽咪們支招預測方法。

由于孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現(xiàn)了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正?，F(xiàn)象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。

1、孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

2、孕媽不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

3、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

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