孕婦腹部水腫怎么辦,孕婦必備干貨

一、孕婦水腫原因有什么呢

1、下肢血液回流受阻

妊娠中后期，子宮及腹部逐漸增大，骨盆內(nèi)壓力增高，壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管，造成血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，于是導(dǎo)致腿部組織體液淤積，血液回流受阻，出現(xiàn)水腫。 解決方法：孕婦下肢出現(xiàn)水腫時，避免久站、久坐，多臥床休息，適當(dāng)抬高下肢，特別是左側(cè)臥位，可改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫。

2、內(nèi)分泌變化所致

懷孕后，女性內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。 解決方法：利用臺階，雙腳做上下運(yùn)動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。晚上睡覺前，家人最好能為孕婦進(jìn)行腿部按摩，可減輕水腫。

3、孕期血液稀釋所致

孕期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。 解決方法：孕婦小腿水腫，一般不需要特殊治療，注意少吃鹽，適當(dāng)做抬高下肢的動作，吃些冬瓜湯、紅豆湯、荸薺湯，有利于去水腫。

4、妊娠疾病所致

妊娠疾病也會造成孕婦水腫，如妊娠毒血癥、高血壓、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。病態(tài)性水腫的癥狀不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。 解決方法：孕婦如果出現(xiàn)病理性水腫，要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生幫助治療。因為浮腫可能會導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

5、孕婦注意區(qū)分生理性與病理性水腫

大部分孕婦水腫為生理性，在產(chǎn)后會自動消失，但有些孕婦的水腫卻是疾病造成的，孕婦要加以區(qū)分。 生理性水腫 生理性水腫多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯。屬于正?，F(xiàn)象，平時睡覺抬高下肢即可，不需特別治療，生產(chǎn)后會自愈。 病理性水腫 病理性水腫則會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。病理性水腫容易導(dǎo)致神經(jīng)受壓，應(yīng)及時治療。

二、孕婦水腫應(yīng)該吃什么好呢

一、飲食原則

水腫時要吃清淡的食物，不要吃咸食，如咸菜、魚干、咸鴨蛋、臘味等，注意控制鹽分的攝入，每日攝取量在6g以下。 應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入，這樣有助于消腫。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免加重水腫。

二、孕婦去水腫的食物

冬瓜 冬瓜湯，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。 鴨肉 老鴨湯具有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。其中青頭鴨肉效果最佳。 酒釀湯圓 酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。 荸薺 荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

三、孕婦如何消除水腫

懷孕的媽咪們是否出門的時候，突然發(fā)現(xiàn)鞋子變緊了，或是白天可以穿，到了晚上卻穿不下?懷孕超過五個月后，媽媽們都會有的一個共同癥狀“水腫”!但是，千萬不要因此減少水分?jǐn)z取，因為水分如果補(bǔ)充得少，反而會造成尿道炎，這一點媽媽們一定要注意哦，今天就為懷孕的媽咪們提供以下7種方法，可以幫助媽媽們減少水腫產(chǎn)生的不適：

1、少外食： 外面的食物多種口味，會讓水腫更惡化;而精致的糕點等，這時期也少吃為妙，懷孕的媽咪們不要因為一時的嘴饞而影響身體健康哦!

2、多躺著休息： 到了后期肚子大，就會很容易的壓到孕婦的下腔靜脈，左臥躺會舒服一些，這樣也可以避免水腫的增加。

3、穿彈性襪： 如果工作性質(zhì)需久站，不要因為天氣熱就懶得穿襪子，選一雙舒適的彈性襪，會減緩水腫的困擾。

4、用溫?zé)崴菽_： 可以促進(jìn)血液流通，保持身心的愉悅，同時也能讓腳部腿部得到舒展，從而改善水腫。

5、乳液按摩： 沐浴后，用乳液輕輕按推雙腳，這是對我們足部必不可少的保健，對水腫也是有很好的預(yù)防作用。

四、適合孕婦的食譜有哪些

冬瓜薏仁鯽魚湯的做法：鯽魚洗凈兩側(cè)斜化口子灑鹽，魚肚子也放入少許鹽，倒入料酒腌20分鐘。準(zhǔn)備好蔥姜蒜花椒，蔥切絲姜蒜切片和花椒一同放入魚。另起一鍋放入泡過5小時的薏仁煮開花。熱鍋冷油，有七成熱下魚煎至兩面金黃。倒入燒開的薏仁，適量加開水，燒開加冬瓜。煮到冬瓜變軟湯白加鹽調(diào)味即可。

核桃百合粥的做法：百合洗凈稍浸泡。核桃洗凈切碎。大米洗凈，與核桃、百合一起入鍋，加水適量，煮開后用文火煮40分鐘，可攪拌幾下以便更好出米油. 加入黑芝麻再煮20分鐘即可，喝的時候可適量加點鹽。

雞蛋木耳湯的做法：姜切撕、蔥切蔥末、雞蛋打散、黑木耳泡發(fā)后，擇洗干凈。鍋中倒油，油燒熱后，撒入一半的蔥花，倒入雞蛋液，大火把蛋液加熱等金黃、蓬松后盛出備用。鍋中底油繼續(xù)加熱，放入姜絲爆香。倒入約750毫升水，然后放入家樂老母雞湯口味濃湯寶1塊。放入黑木耳煮約10分鐘。

孕婦是女人最特殊的時期，孕婦飲食成為了人們最關(guān)心的話題，為了生出健康聰明的寶寶，均衡營養(yǎng)、葷搭配，已成為孕婦每天的飲食習(xí)慣，合理搭配膳食，才會使得胎兒獲得高質(zhì)量的營養(yǎng)，防止各種疾病的發(fā)生是我們必須面對的問題。

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