早孕飯前惡心想吐原因,早孕惡心想吐怎么辦

一、早孕飯前惡心想吐怎么回事

現(xiàn)在還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：

1.懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導(dǎo)致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認(rèn)為是引起孕吐的一個主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

2.懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味，并立刻引起惡心的反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

3.腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

你也許聽說過，孕吐可能是由于體內(nèi)缺乏維生素B所導(dǎo)致的。雖然很多孕婦在服用維生素B6補充劑 后，確實會感到惡心癥狀有所緩解，但這并不意味著她們體內(nèi)缺乏維生素。事實上，至少有一項研究結(jié)果表明，在出現(xiàn)孕吐和沒有出現(xiàn)孕吐的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)，維生素B6的水平并沒有明顯差異。

到目前為止，人們還不清楚為什么維生素B6能幫助緩解孕吐。不過，有證據(jù)表明，在受孕和孕早期服用復(fù)合維生素有助于預(yù)防嚴(yán)重的孕吐，但其中的原因仍然還不確定。

有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因為懷孕而感到過大的心理壓力，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這一種說法。當(dāng)然，如果你經(jīng)常惡心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力!

二、早孕的不適癥狀怎么調(diào)理

雖然妊娠反應(yīng)可自然消失，但若妊娠反應(yīng)比較頻繁、強烈，需要針對癥狀進(jìn)行調(diào)整，還需要從心理、習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整。

1、調(diào)節(jié)情緒，家人關(guān)懷

妊娠反應(yīng)強烈的孕婦要保證足夠的睡眠，家人要多理解、多關(guān)懷，幫助孕婦解除緊張、焦慮的情緒。

2、輕緩運動少不得

雖然要保證準(zhǔn)媽媽的充足休息，但整天臥床也不利于寶寶和媽媽的健康。在妊娠反應(yīng)不強烈的時候，可以適當(dāng)室外散步曬曬太陽、做做保健操，不僅有利于營養(yǎng)吸收，還可以緩解便秘癥狀，減輕早孕反應(yīng)。

3、飲食要“善變”

早孕反應(yīng)最典型的癥狀就是惡心、嘔吐，特別是聞到刺激性氣味、油膩食物味道時，更容易發(fā)作。所以，飲食上要在盡量避免刺激、油膩食物外，多變換食物的形、色、味、種類。準(zhǔn)媽媽想吃的食物只要營養(yǎng)均衡、健康干凈，都可以盡量滿足，但切不可偏食哦。

另外，便秘可加重早孕反應(yīng)的癥狀，所以可盡量多補充富含纖維素、維生素B1的食物防便秘。

三、早孕惡心想吐怎么辦呢

1、改變生活方式

有規(guī)律地進(jìn)行產(chǎn)前護(hù)理。孕期最重要的第一步就是選擇一位產(chǎn)前護(hù)理醫(yī)生，并且有規(guī)律地去做檢查。堅持經(jīng)常去看婦產(chǎn)科醫(yī)生、家庭醫(yī)生或獲得認(rèn)證的助產(chǎn)士，這能確保你和你的孩子在整個孕期內(nèi)的健康。在你知道自己懷孕后，或準(zhǔn)備懷孕時就立刻開始進(jìn)行產(chǎn)前護(hù)理。你可以先去看平時的醫(yī)生，也可以選擇一位專門做產(chǎn)前護(hù)理的醫(yī)生。

2、有規(guī)律地運動，保持運動量

腹部增加的重量、早孕反應(yīng)和肌肉疼痛讓運動聽起來一點都沒有吸引力。但是，在懷孕時保持運動量不僅會讓你更健康，對你的寶寶也有好處。有規(guī)律地運動會讓分娩變得不那么困難，體重更容易恢復(fù)，有助于產(chǎn)后康復(fù)，并且能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。每天盡量做30分鐘低沖擊的運動，例如游泳、騎自行車、舉重和瑜伽。

3、多睡覺

你不僅吃的是兩人份，睡得也是。在孕期保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠，你的身體才有足夠的時間讓寶寶發(fā)育，你自己也會感覺更舒服。夜里至少要睡八個小時，并且要盡量在午后小睡一下。每晚同一時間上床睡覺(最好在午夜之前)有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，讓你睡得更放松、更沉。

4、服用孕期營養(yǎng)品

雖然用于日常養(yǎng)生的藥物、營養(yǎng)品和維生素的效果難以被記錄，但是它們可以在很大程度上降低出生缺陷的發(fā)生率。起初，婦女懷孕后應(yīng)該每日服用600毫克孕期維生素。孕期維生素含有大量葉酸和鐵，這兩者都有助于胎兒的早期發(fā)育，降低并發(fā)癥或出生缺陷的發(fā)生率，例如脊柱裂或早產(chǎn)。和你的醫(yī)生討論一下要服用哪些營養(yǎng)品。

四、早孕飯前惡心想吐吃什么調(diào)理呢

1.大棗黑木耳補血方

取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗木耳洗凈，至碗中泡發(fā)，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光，每天要堅持吃。

大棗養(yǎng)顏補氣益血，黑木耳含鐵非常豐富，且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結(jié)合對治療貧血有良好的療效。

2.三紅湯

紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生衣，也可用沒有去衣的花生代替。

大棗養(yǎng)顏補氣益血，它能夠有效的幫助孕婦補血哦!但是孕婦需要經(jīng)常食用才行的呢!

3.豆腐炒豬肝

取豆腐150克，豬肝100克，調(diào)料適量。首先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟透以后，加油、鹽、味精等調(diào)味，佐餐食用。

肝臟中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒，不論對于貧血的治療，還是對寶寶的健康發(fā)育都有非常好的功效。

4.人參紅棗雞湯

人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā)，泡好的水備用，紅棗剪碎洗凈;把雞放進(jìn)沸水里煮約1分鐘，撈出立刻放進(jìn)涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗，把雞放進(jìn)去，再放幾片生姜，再將香菇加入湯中，大火燒開煮10分鐘左右改文火，轉(zhuǎn)文火燉1個小時;放少許鹽調(diào)味，轉(zhuǎn)大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。

此湯品具有補氣補血的作用，對于孕媽咪的體力也是一道很好的營養(yǎng)補充品。

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