一、早孕飯前惡心想吐怎么回事
現(xiàn)在還沒有人知道孕吐的確切原因,但這很可能是孕婦體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果,其中可能包括:
1.懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導(dǎo)致惡心,但從時間上來看是非常吻合的:惡心最嚴(yán)重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高,也被認(rèn)為是引起孕吐的一個主要原因,當(dāng)然其他激素也可能有所影響。
2.懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味,并立刻引起惡心的反應(yīng),這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。
3.腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。
你也許聽說過,孕吐可能是由于體內(nèi)缺乏維生素B所導(dǎo)致的。雖然很多孕婦在服用維生素B6補充劑 后,確實會感到惡心癥狀有所緩解,但這并不意味著她們體內(nèi)缺乏維生素。事實上,至少有一項研究結(jié)果表明,在出現(xiàn)孕吐和沒有出現(xiàn)孕吐的準(zhǔn)媽媽體內(nèi),維生素B6的水平并沒有明顯差異。
到目前為止,人們還不清楚為什么維生素B6能幫助緩解孕吐。不過,有證據(jù)表明,在受孕和孕早期服用復(fù)合維生素有助于預(yù)防嚴(yán)重的孕吐,但其中的原因仍然還不確定。
有些研究人員提出,部分準(zhǔn)媽媽因為懷孕而感到過大的心理壓力,所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這一種說法。當(dāng)然,如果你經(jīng)常惡心或嘔吐,那你肯定會感到更大的壓力!
二、早孕的不適癥狀怎么調(diào)理
雖然妊娠反應(yīng)可自然消失,但若妊娠反應(yīng)比較頻繁、強烈,需要針對癥狀進(jìn)行調(diào)整,還需要從心理、習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整。
1、調(diào)節(jié)情緒,家人關(guān)懷
妊娠反應(yīng)強烈的孕婦要保證足夠的睡眠,家人要多理解、多關(guān)懷,幫助孕婦解除緊張、焦慮的情緒。
2、輕緩運動少不得
雖然要保證準(zhǔn)媽媽的充足休息,但整天臥床也不利于寶寶和媽媽的健康。在妊娠反應(yīng)不強烈的時候,可以適當(dāng)室外散步曬曬太陽、做做保健操,不僅有利于營養(yǎng)吸收,還可以緩解便秘癥狀,減輕早孕反應(yīng)。
3、飲食要“善變”
早孕反應(yīng)最典型的癥狀就是惡心、嘔吐,特別是聞到刺激性氣味、油膩食物味道時,更容易發(fā)作。所以,飲食上要在盡量避免刺激、油膩食物外,多變換食物的形、色、味、種類。準(zhǔn)媽媽想吃的食物只要營養(yǎng)均衡、健康干凈,都可以盡量滿足,但切不可偏食哦。
另外,便秘可加重早孕反應(yīng)的癥狀,所以可盡量多補充富含纖維素、維生素B1的食物防便秘。
三、早孕惡心想吐怎么辦呢
1、改變生活方式
有規(guī)律地進(jìn)行產(chǎn)前護(hù)理。孕期最重要的第一步就是選擇一位產(chǎn)前護(hù)理醫(yī)生,并且有規(guī)律地去做檢查。堅持經(jīng)常去看婦產(chǎn)科醫(yī)生、家庭醫(yī)生或獲得認(rèn)證的助產(chǎn)士,這能確保你和你的孩子在整個孕期內(nèi)的健康。在你知道自己懷孕后,或準(zhǔn)備懷孕時就立刻開始進(jìn)行產(chǎn)前護(hù)理。你可以先去看平時的醫(yī)生,也可以選擇一位專門做產(chǎn)前護(hù)理的醫(yī)生。
2、有規(guī)律地運動,保持運動量
腹部增加的重量、早孕反應(yīng)和肌肉疼痛讓運動聽起來一點都沒有吸引力。但是,在懷孕時保持運動量不僅會讓你更健康,對你的寶寶也有好處。有規(guī)律地運動會讓分娩變得不那么困難,體重更容易恢復(fù),有助于產(chǎn)后康復(fù),并且能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。每天盡量做30分鐘低沖擊的運動,例如游泳、騎自行車、舉重和瑜伽。
3、多睡覺
你不僅吃的是兩人份,睡得也是。在孕期保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠,你的身體才有足夠的時間讓寶寶發(fā)育,你自己也會感覺更舒服。夜里至少要睡八個小時,并且要盡量在午后小睡一下。每晚同一時間上床睡覺(最好在午夜之前)有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,讓你睡得更放松、更沉。
4、服用孕期營養(yǎng)品
雖然用于日常養(yǎng)生的藥物、營養(yǎng)品和維生素的效果難以被記錄,但是它們可以在很大程度上降低出生缺陷的發(fā)生率。起初,婦女懷孕后應(yīng)該每日服用600毫克孕期維生素。孕期維生素含有大量葉酸和鐵,這兩者都有助于胎兒的早期發(fā)育,降低并發(fā)癥或出生缺陷的發(fā)生率,例如脊柱裂或早產(chǎn)。和你的醫(yī)生討論一下要服用哪些營養(yǎng)品。
四、早孕飯前惡心想吐吃什么調(diào)理呢
1.大棗黑木耳補血方
取大棗15個,黑木耳15克,先將大棗木耳洗凈,至碗中泡發(fā),待泡開后加適量冰糖和水,上鍋蒸1小時,每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳,湯也要喝光,每天要堅持吃。
大棗養(yǎng)顏補氣益血,黑木耳含鐵非常豐富,且具有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效,兩者結(jié)合對治療貧血有良好的療效。
2.三紅湯
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,三種食材熬湯,連湯一起食用,每天吃一次。如果沒有花生衣,也可用沒有去衣的花生代替。
大棗養(yǎng)顏補氣益血,它能夠有效的幫助孕婦補血哦!但是孕婦需要經(jīng)常食用才行的呢!
3.豆腐炒豬肝
取豆腐150克,豬肝100克,調(diào)料適量。首先將豆腐切丁,豬肝切片,先煎豆腐,后加豬肝再炒,待豬肝炒熟透以后,加油、鹽、味精等調(diào)味,佐餐食用。
肝臟中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒,不論對于貧血的治療,還是對寶寶的健康發(fā)育都有非常好的功效。
4.人參紅棗雞湯
人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā),泡好的水備用,紅棗剪碎洗凈;把雞放進(jìn)沸水里煮約1分鐘,撈出立刻放進(jìn)涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗,把雞放進(jìn)去,再放幾片生姜,再將香菇加入湯中,大火燒開煮10分鐘左右改文火,轉(zhuǎn)文火燉1個小時;放少許鹽調(diào)味,轉(zhuǎn)大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。
此湯品具有補氣補血的作用,對于孕媽咪的體力也是一道很好的營養(yǎng)補充品。
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