孕期頭發(fā)干枯發(fā)癢怎么辦呢,,,,,孕期頭發(fā)干枯發(fā)癢吃什么好

孕期頭發(fā)干枯發(fā)癢怎么辦呢,,,,,孕期頭發(fā)干枯發(fā)癢吃什么好

一、孕期頭發(fā)干枯發(fā)癢怎么辦

孕婦，懷孕10個(gè)月的日子就像王妃一樣，每天有人貼心周到的伺候，但其實(shí)媽咪們也有很多煩心事哦。懷上小寶寶后，準(zhǔn)媽咪的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給分布不均，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃情況，心好塞。要是往日，用點(diǎn)精油、護(hù)發(fā)素護(hù)理一下就OK了，但現(xiàn)在是特殊時(shí)期哦，護(hù)發(fā)產(chǎn)品可不能亂用。

準(zhǔn)媽咪頭發(fā)干枯，記住用具有保濕和滋養(yǎng)效果的洗發(fā)產(chǎn)品，也可以用點(diǎn)各種滋養(yǎng)油，如甜杏仁油、鱷梨油以及橄欖油等。

1、滋養(yǎng)油。孕媽咪洗頭時(shí)，可以用橄欖油、鱷梨油或葡萄籽油來(lái)洗頭，這些油能起到滋養(yǎng)干發(fā)的效果，其中葡萄籽油含有維生素E，還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2、補(bǔ)水洗發(fā)水。孕媽咪可以選擇一些配方溫和，能補(bǔ)水的洗發(fā)水，這樣能對(duì)抗干枯頭發(fā)，讓秀發(fā)恢復(fù)往日水潤(rùn)光澤。

3、發(fā)膜。洗發(fā)后用發(fā)膜，再用加熱帽加熱20分鐘，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)被秀發(fā)吸收，每周敷1次發(fā)膜就OK了。

4、剪發(fā)。如果你的發(fā)質(zhì)比較細(xì)弱，建議每8周修剪頭發(fā)一次，將分叉的頭發(fā)修剪掉更好，各位準(zhǔn)媽咪別懶惰。

二、孕期頭發(fā)干枯發(fā)癢如何護(hù)理

要當(dāng)心平衡膳食，加強(qiáng)養(yǎng)分，不能挑食、偏食和忌口。多食新穎蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

頭發(fā)作長(zhǎng)需要很多養(yǎng)分及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從平衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準(zhǔn)媽媽平常應(yīng)防止抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

舒緩心情

很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持心情愉快、作息法則，并排出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽要認(rèn)識(shí)到孕期脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，自己要有自信心。避免精神慌張，緊張的心情只能加重脫發(fā)的程度。

出門要帶帽

曝曬于太陽(yáng)底下，頭發(fā)容易變得枯燥枯黃，頭皮也可能會(huì)受傷。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)量較多的人也可算領(lǐng)有“遮陽(yáng)”的效果，但外出時(shí)最好還是撐把太陽(yáng)傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會(huì)流失。目前市面上也有出一些頭發(fā)專用的防曬液，對(duì)于擔(dān)心頭發(fā)被曬得干干粗粗的準(zhǔn)媽媽而言，不失為一項(xiàng)新挑選。

孕期不燙染

現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽擔(dān)心的頭提問(wèn)題，很多還是染燙的問(wèn)題。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家考查，染發(fā)劑不僅會(huì)引起皮膚癌，而且還會(huì)引起乳腺癌，招致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發(fā)或燙發(fā)。無(wú)論是藥水或者味道都可能惹起準(zhǔn)媽媽的不良反饋，因?yàn)樗幩械挠卸境煞荩ū热绨奉悾┖苋菀捉佑|到皮膚被吸收，很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間皮膚相當(dāng)敏感。有些美發(fā)產(chǎn)品滋味容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內(nèi)部細(xì)胞自我愛(ài)護(hù)意識(shí)很強(qiáng)，比擬抵制外部力量侵襲，所以燙發(fā)時(shí)很不易產(chǎn)生卷曲，即便當(dāng)時(shí)產(chǎn)生也會(huì)短期內(nèi)消失。

準(zhǔn)媽媽懷孕后，豈但頭發(fā)非常軟弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發(fā)，更會(huì)加劇頭發(fā)零落。此外，冷燙精還會(huì)影響準(zhǔn)媽媽體內(nèi)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，少數(shù)準(zhǔn)媽媽還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過(guò)敏反饋。因此，準(zhǔn)媽媽也不宜使用冷燙精。

三、孕期頭發(fā)干枯發(fā)癢吃什么好呢

其實(shí)食補(bǔ)也可能改善干枯的頭發(fā)，準(zhǔn)媽咪平時(shí)多吃點(diǎn)肉類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，或者吃點(diǎn)含有維生素E或鐵質(zhì)的食物，一起來(lái)看看吃啥好吧！

紅肉。鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。

雞蛋。頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

藍(lán)莓。藍(lán)莓是維生素C最佳食物來(lái)源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強(qiáng)毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營(yíng)養(yǎng)。

三文魚(yú)。三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無(wú)法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚(yú)。

蕓豆。蕓豆既可提供足量的植物蛋白質(zhì)，又是鐵、鋅和生物素的良好來(lái)源。這些營(yíng)養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。

孕婦頭發(fā)干枯能用護(hù)發(fā)素嗎

護(hù)發(fā)素應(yīng)該是很多妹紙必備單品，其實(shí)也的確如此，護(hù)發(fā)素的人氣還是蠻高的。不過(guò)孕婦能用護(hù)發(fā)素嗎？其實(shí)也是可以的哦，但最好選擇不含硅的護(hù)發(fā)素。

孕婦能用護(hù)發(fā)素哦，但不能經(jīng)常用。洗頭后可以用護(hù)發(fā)素按摩一下發(fā)絲，之后再用清水沖洗。有一點(diǎn)，各位準(zhǔn)媽咪一定要牢記，不要長(zhǎng)期用護(hù)發(fā)素，含有硅的護(hù)發(fā)素對(duì)身體不利。

另外，如果護(hù)發(fā)素不具有去屑效果，其實(shí)是不用涂抹到頭皮上的哦。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)梢和發(fā)尾部分因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠損傷嚴(yán)重，所以護(hù)發(fā)素涂到發(fā)尾上才能真正地滋養(yǎng)到頭發(fā)。

四、孕婦頭發(fā)干枯護(hù)理注意事項(xiàng)有哪些

準(zhǔn)媽咪一般是不建議天天洗頭的，洗頭后最好別用吹風(fēng)機(jī)咯，如果較晚洗頭的話，最好用干毛巾擦一下水分，之后用冷風(fēng)稍微吹一下頭發(fā)，盡量降低熱風(fēng)對(duì)頭發(fā)的傷害。

別用力拿毛巾擦干頭發(fā)。頭發(fā)很脆弱，建議準(zhǔn)媽咪用比較柔軟的毛巾擦頭發(fā)，并且每3個(gè)月?lián)Q一次，抹干頭發(fā)時(shí)力道要輕，避免掉發(fā)。

別用力梳頭發(fā)。尤其是還在職場(chǎng)拼搏的準(zhǔn)媽媽，著急出門也不要用力梳頭發(fā)，這過(guò)程可能會(huì)拉扯到頭皮，有可能會(huì)令頭發(fā)脫落。其實(shí)可以在干發(fā)狀態(tài)下，用點(diǎn)護(hù)發(fā)油，這樣能避免頭發(fā)打結(jié)。

頭發(fā)未干別帶飾品。頭發(fā)還沒(méi)變干時(shí)會(huì)很柔順，但這個(gè)時(shí)候最好別系上頭繩，也別戴發(fā)卡，等頭發(fā)干透后再扎頭發(fā)吧。

輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫(yī)，可通過(guò)適當(dāng)護(hù)理達(dá)到改善的目的，但如果情況嚴(yán)重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況，就需要就醫(yī)。

對(duì)于頭發(fā)偏油、頭皮屑多的人，應(yīng)保證良好的睡眠和情緒穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品（如辣椒、咖喱等），多吃蔬菜水果，注意補(bǔ)充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚(yú)肉、葵花子、香蕉等。

在正常洗發(fā)頻率下發(fā)生頭皮瘙癢可能是由真菌引起的刺激反應(yīng)，而非清潔不夠，應(yīng)考慮使用去屑洗發(fā)水。若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢，也可能是個(gè)體易感性問(wèn)題，應(yīng)注意緩解焦慮，保持心情放松。

頭發(fā)干枯毛躁吃什么好

現(xiàn)代女性很多人出現(xiàn)了頭發(fā)干枯毛躁的情況，這種情況一旦出現(xiàn)秀發(fā)往往就失去了本來(lái)的自然靚麗，給女性的個(gè)人形象造成極大的不利影響。其實(shí)頭發(fā)干枯毛躁完全可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，長(zhǎng)期調(diào)理就可以讓秀發(fā)重新恢復(fù)原來(lái)的柔順強(qiáng)韌。那么頭發(fā)干枯毛躁吃什么好呢？
1、蘆筍。蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發(fā)從體內(nèi)吸收蛋白質(zhì)，補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。
2、鱷梨。鱷梨深受女性歡迎的美發(fā)食物。因?yàn)轺{梨含有豐富維他命E，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤(rùn)毛囊。
3、扁豆。扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過(guò)讓干枯毛躁的頭發(fā)變得烏黑亮澤，促進(jìn)生長(zhǎng)，讓頭發(fā)更加豐滿。
4、香菜。香菜是神器的護(hù)發(fā)食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)走失，維持頭發(fā)光澤。
5、藍(lán)莓。藍(lán)莓非常適合頭發(fā)容易白的人群食用。藍(lán)莓的抗氧化能力強(qiáng)，能夠擊退導(dǎo)致頭發(fā)花白的自由基，繼續(xù)讓頭發(fā)保持年輕態(tài)。
6、西紅柿。眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強(qiáng)，可以緩解衰老，還能幫助維持頭發(fā)中的膠原蛋白，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
7、原蜜。甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤(rùn)劑。生活中直接從蜂窩取來(lái)的原蜜，效果最佳。平時(shí)一匙原蜜沖水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。
8、啤酒花。啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以讓頭發(fā)從根本得到強(qiáng)壯。平時(shí)可以從網(wǎng)上或是健康商店購(gòu)買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嘗一下。
本文介紹了頭發(fā)干枯毛躁可以吃的一些東西，如果你的頭發(fā)出現(xiàn)了干枯毛躁的情況，那么你最好是積極補(bǔ)充本文提到的這些食物，可以讓你的秀發(fā)逐漸恢復(fù)原來(lái)的靚麗風(fēng)采哦。

頭發(fā)干枯毛躁吃什么食物好

頭發(fā)干枯毛躁建議各位MM最好吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)和維生素E的食物，牡蠣、豆類、花生、魚(yú)類都是很棒的護(hù)發(fā)食物，下面詳細(xì)了解更多。

藍(lán)莓 。藍(lán)莓是維生素C最佳食物來(lái)源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強(qiáng)毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營(yíng)養(yǎng)。

三文魚(yú) 。三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保溼功效。人體無(wú)法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚(yú)。

胡蘿卜 。胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成，可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用。

牡蠣 。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。缺鋅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。

堅(jiān)果 。杏仁、核桃等堅(jiān)果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷，堅(jiān)果還含有大量有益頭發(fā)生長(zhǎng)的硫和生物素。

雜糧 。雜糧（全谷食物）富含水溶性B族維生素，可促有效進(jìn)頭發(fā)新陳代謝，防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。

獼猴桃 。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發(fā)柔順健康。

頭發(fā)干枯毛躁吃什么食物？頭發(fā)干枯毛躁吃什么好？

秋季天氣比較干燥，對(duì)于頭發(fā)本來(lái)就很多的人而言，這個(gè)時(shí)候護(hù)發(fā)其實(shí)是比較麻煩的，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪袨榱吮３诸^發(fā)的干凈，總是不得不經(jīng)常清洗，但這又會(huì)影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。那么，我們秋季出現(xiàn)頭發(fā)干燥的癥狀該吃些什么比較好呢？
1、豆類
豆類特別是黑豆，是含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的，是蛋白質(zhì)比較好的來(lái)源，經(jīng)常食用豆類，可以給頭發(fā)補(bǔ)給養(yǎng)分，改善頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象。
2、貝類
貝類中是有比較豐富的鋅的，能幫助細(xì)胞再生，保持體內(nèi)激素的平衡，對(duì)于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)是也是比較重要的。
3、菌類
菌類是有比較好的護(hù)發(fā)效果的，經(jīng)常食用有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。菌類中蛋白質(zhì)含量是比較高的，而且還能提高豐富的維生素和礦物質(zhì)成分，對(duì)于緩解頭發(fā)干枯毛躁是有幫助的。
4、海帶
頭發(fā)干枯毛躁有一部分原因是由于缺碘，因?yàn)轭^發(fā)是否有光澤也是跟甲狀腺的作用密不可分的，海帶中含有比較多碘元素，食用后能有效的補(bǔ)碘。同樣含有豐富的碘質(zhì)的有紫菜、牡蠣。
5、牛肉
牛肉中是有較豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)成分的，鋅是能讓頭發(fā)腺體更牢固的連結(jié)在毛囊中，從而能起到固發(fā)的作用，而頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，高蛋白的牛肉能給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助頭發(fā)改善干枯毛躁。
6、蘆筍
蘆筍含有豐富復(fù)合維生素B族和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助人體更好的吸收蛋白質(zhì)，對(duì)于頭發(fā)健康生長(zhǎng)是有幫助的。
7、扁豆
扁豆是含有比較豐富的鐵元素的，是人體比較理想的吸收鐵元素的來(lái)源，鐵元素能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，對(duì)保持頭發(fā)烏黑有光澤有比較重要的作用。
8、胡蘿卜
胡蘿卜中是有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能起到比較強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)能起到一定作用。
9、黑芝麻
黑芝麻中富含卵磷脂、油酸、維生素E、棕櫚酸、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，能有效的滋養(yǎng)頭發(fā)。
10、紅棗
人體氣血不足、內(nèi)臟的功能失調(diào)，也是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁的，而紅棗是具有補(bǔ)血益氣的功效的，平時(shí)可以經(jīng)常食用或是泡茶來(lái)喝。
11、鱷梨
鱷梨中的維生素B和維生素E的含量都是非常高的，能促進(jìn)頭皮健康和頭發(fā)的生長(zhǎng)，而且鱷梨水分充足還含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤(rùn)，對(duì)于改善頭發(fā)干枯毛躁是比較有效果的。
12、藍(lán)莓
藍(lán)莓中有超級(jí)抗氧化物花青素，能清除體內(nèi)的自由基，讓頭發(fā)保持年輕和活力，同時(shí)也是補(bǔ)充維生素的來(lái)源。
13、頭發(fā)干枯毛躁飲食要注意什么
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很多時(shí)候頭發(fā)變得干枯毛躁是因?yàn)轭^發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以在飲食調(diào)理時(shí)，要注意下面幾個(gè)方面。
第一方面要多食用含有蛋白質(zhì)的食物，頭發(fā)的主要構(gòu)成要素就是蛋白質(zhì)，每天要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)，能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)保證營(yíng)養(yǎng)。
第二個(gè)方面是攝入維生素，多食用蔬菜水果類富含維生素B、C的食物。維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效，能幫助頭發(fā)恢復(fù)光澤潤(rùn)滑。
第三方面是吃含有較高脂肪酸的食物，能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，幫助改善頭發(fā)干枯毛躁，恢復(fù)光澤。
第四方面是多吃富含礦物質(zhì)的食物，礦物質(zhì)不足也會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
14、護(hù)發(fā)
1.溫水洗發(fā)。有人喜歡用熱水洗發(fā)，熱水雖能給你一時(shí)的清爽，卻會(huì)帶走頭發(fā)天然的“保護(hù)傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗發(fā)，每次洗發(fā)后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)。2.選對(duì)洗發(fā)水。去超市買洗發(fā)水時(shí)不妨多留意硅酮類洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這類成分包括二甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮等。它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿不油膩。3.節(jié)食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。長(zhǎng)期不吃主食，體重下降會(huì)帶來(lái)大把掉發(fā)的副作用。缺乏鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)類和豆類，而綠葉蔬菜和胡蘿卜也是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層健康的優(yōu)質(zhì)選擇。4.吹風(fēng)機(jī)傷頭發(fā)。經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。無(wú)論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對(duì)熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。建議使用低檔的熱風(fēng)，吹頭發(fā)前不妨用點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。5.減少梳頭次數(shù)。頻繁梳頭會(huì)增加頭發(fā)因拉拽而脫離頭皮的幾率，所以不要過(guò)于頻繁地梳頭，梳頭次數(shù)越多，頭發(fā)掉得越多。避免在濕發(fā)時(shí)梳頭，梳頭時(shí)最好使用圓頭齒的梳子，減少對(duì)頭發(fā)的“拉扯”。6.扎辮子。辮子扎得太緊，會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導(dǎo)致脫發(fā)。7.染發(fā)顏色有講究。建議最好選擇接近頭發(fā)的顏色，使用染發(fā)劑之前，一定要做皮膚過(guò)敏試驗(yàn)。切記千萬(wàn)不要將不同類型的染發(fā)劑混合使用，以免過(guò)敏。一些號(hào)稱純天然的植物染發(fā)劑中，仍含有過(guò)氧化氫這類用以漂白頭發(fā)顏色的強(qiáng)氧化物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)。8.頭發(fā)、頭皮也要防曬。和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽(yáng)光。要避開(kāi)陽(yáng)光，一頂帽子就能輕松解決。也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，標(biāo)簽要注明含有水楊酸辛酯(OctylSalicylate)或?qū)Π被郊姿?PABA)。

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