，產(chǎn)后第二三天就可以開(kāi)始有氧運(yùn)動(dòng)，這里的有氧運(yùn)動(dòng)特指走路。

新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后瘦身的過(guò)程中減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重是非常重要的

，所以新媽媽在產(chǎn)后瘦身的過(guò)程中應(yīng)該注意以下問(wèn)題：

一.何時(shí)開(kāi)始：產(chǎn)后6到8周。

二.瘦身進(jìn)度：哺乳時(shí)每周減去1磅體重是最安全的。

三.減肥食物：在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)

，應(yīng)該選擇多種健康食品，保證母乳中維他命和礦物質(zhì)的含量。

四.瘦身運(yùn)動(dòng)：需要先得到醫(yī)生的認(rèn)可

。然后再進(jìn)行科學(xué)健康的瘦身。

除此之外，有很多不科學(xué)的陋習(xí)是需要摒棄的

。新媽媽們產(chǎn)后不應(yīng)該按照傳統(tǒng)的方法坐月子，應(yīng)該盡早進(jìn)行走路和形體訓(xùn)練當(dāng)中。并且關(guān)于飲食方面也應(yīng)該注意，產(chǎn)后瘦身的飲食需要產(chǎn)婦自己控制，不能因?yàn)橄氤跃鸵恢背裕欢ㄒ刂剖沉?div id="4qifd00" class="flower right">