坐月子注意事項(xiàng),四個(gè)注意事項(xiàng)幫你更快恢復(fù)身體

坐月子在中國(guó)是一個(gè)特色，幾乎每個(gè)孕婦在生完孩子的頭一個(gè)月都是要坐月子的，在坐月子的期間也是讓媽媽們恢復(fù)身體的一個(gè)時(shí)間，在這個(gè)過(guò)程中有很多事情是要注意的，不然那就會(huì)給身體埋下隱患，從而影響到后面的身體恢復(fù)。下面就讓我們?nèi)タ纯茨切┦马?xiàng)是要注意的吧。

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1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并且不要受涼。在坐月子的期間要多多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多地方基本上每天都會(huì)給坐月子的媽媽吃一個(gè)母雞的，就是為了能夠保證其營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的全面，除了雞肉之外，雞蛋、魚(yú)肉、紅糖小米粥等也可以多吃一些。同時(shí)，在坐月子期間一定要注意身子的保暖，不要碰冷水，不要去有冷風(fēng)的地方，盡量在家多休息休息。

2、不要干重活。在坐月子期間是不能干活的，一些家務(wù)最好是讓家人代替，期間只需要好好的修養(yǎng)恢復(fù)身體就可以了。即使能夠做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是也要注意時(shí)間，不要太勞累了，以免影響到身體的恢復(fù)。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生。坐月子期間，個(gè)人衛(wèi)生是一定要做好的，每天都要用溫水去清洗自己的陰部，內(nèi)衣內(nèi)褲每天都要去清洗，如果是在夏天的話那么被單床褥最好一個(gè)星期就更換一次，避免細(xì)菌的感染。

4、多吃補(bǔ)充奶水的食物。在坐月子期間是要進(jìn)行哺乳的，如果在哺乳的時(shí)候發(fā)現(xiàn)奶水不足，那么就要多吃些補(bǔ)充奶水的食物，比如魚(yú)湯、骨頭湯都是很好的選擇。?

媽媽在坐月子的時(shí)候一定要注意這些事項(xiàng)，只有做好了護(hù)理才能夠讓自己的身體更快的恢復(fù)，也不會(huì)導(dǎo)致有隱患留下。

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