產(chǎn)婦便秘吃什么,吃這些食物有效解決便秘問(wèn)題

產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘問(wèn)題一方面是因?yàn)樵诜置渲箝L(zhǎng)期臥床導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量少，腸胃蠕動(dòng)也很少導(dǎo)致食物在腸胃中積壓，很難排出去，另外一方面是因?yàn)槌缘氖澄锾^(guò)精細(xì)，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)也減少，讓便秘問(wèn)題增加。如果想要解決便秘的問(wèn)題，那么就得多吃一些富含纖維的食物，增加腸胃蠕動(dòng)才行。

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1、番薯。番薯的膳食纖維是非常豐富的，如果經(jīng)常便秘的人就可以多多的吃上一些番薯，對(duì)于產(chǎn)后的孕婦來(lái)說(shuō)同樣是可以的，在吃完正餐之后，再吃上一條番薯那么就能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。如果身體情況允許的話，那么可以在早上將番薯當(dāng)做早餐來(lái)吃，這樣效果會(huì)更加的好。

2、芝麻。芝麻也有著很好的潤(rùn)腸通便功效的，在古代就有著用蜂蜜和芝麻調(diào)和來(lái)進(jìn)行治療便秘的方子，在食物中加上一些芝麻，不僅不會(huì)增加食物量，還能夠起到治療便秘的問(wèn)題，是很好的選擇。

3、阿膠。阿膠可能大家都是認(rèn)為補(bǔ)血居多，在產(chǎn)后給孕婦吃也合適，因?yàn)楫a(chǎn)后本來(lái)就是氣血比較虛弱的時(shí)候，但是其也能夠治療產(chǎn)后便秘問(wèn)題哦，因此有條件的人可以多給產(chǎn)后的孕婦吃上一些阿膠。

4、香蕉。香蕉的潤(rùn)腸通便效果也是很好的，對(duì)于那些熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人來(lái)說(shuō)最合適不過(guò)了。香蕉的吃法一般都是生吃，不需要什么復(fù)雜的過(guò)程，一天吃上一到兩根就可以了。

產(chǎn)后便秘合理的吃上一些能夠起到潤(rùn)腸通便的食物是正確的選擇，但是吃這些食物的時(shí)候也要盡量保證自己營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，畢竟產(chǎn)后身體恢復(fù)更重要。

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