幾個月寶寶側睡,寶寶睡姿對頭型的影響

一、寶寶幾個月可以開始側睡

應該是可以側睡，許多外國小孩，剛出生幾天，醫(yī)生就給他側睡，趴著睡。說這樣對寶寶的大腦發(fā)育好! 不易維持側睡的姿態(tài)因為寶寶的身子略呈圓筒型，四肢短小，所以交叉手臂或用大腿來維持側睡并不容易，可能須藉助枕頭在寶寶的前胸及背部扶撐著。左側臥易嘔吐或溢奶因為胃與食道的交界在偏左側，胃內(nèi)容物在左側在下姿態(tài)時，易反流到食道中。待寶寶稍大后可以試著采取側睡姿勢，即前后可用枕頭夾靠著，兩大腿交叉，或在寶寶的腹部以小軟枕頭支著?？傊?，每個寶寶的習性及狀況不一，不妨與小兒科醫(yī)師商量，找出一個最適合您寶寶的睡姿，讓寶寶睡得安全又舒適。嬰兒兒睡覺時采取的姿勢與他的形體發(fā)育密切相關。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為標準的睡眠姿勢為側臥，即身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在頭下;左上肢伸直，放在左側大腿上。認為這種姿勢能“不損心氣”。而睡醒之后要改為仰臥，伸展四肢，這樣可使“精神不散”。

二、寶寶應該用什么枕頭

1、新生兒(0-3個月)：剛剛出生的新生兒用小枕頭不利于新生兒正常發(fā)育。由于新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和后腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態(tài)而導致落枕;加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側臥也很自然，新生兒無需枕頭。如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發(fā)生意外。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1cm以內(nèi)，也可用成人洗臉的毛巾疊成四折當枕頭用。

2、嬰兒(3-12個月)：當寶寶長到3~4個月會抬頭時，頸部脊柱開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1cm高的枕頭。

3、長到7~8個月開始學坐時：嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時孩子睡覺時應枕3cm高左右的枕頭。過高、過低都不利于睡眠和身體正常發(fā)育，常枕高枕頭容易形成駝背，還會影響呼吸通暢和頸部的血液循環(huán)，影響睡眠的質量和白天的精神狀態(tài)。

4、幼兒(1-3周歲)：一般幼兒枕頭的高度為6～9cm。這時候的幼兒脊柱基本成型，可逐漸調整其枕頭的高度依次遞增。

三、睡姿對寶寶頭型的影響

1、側臥

（1）有利因素

側臥使寶寶處于他在媽媽體內(nèi)就已習慣的自然狀態(tài)，全身放松，得到充分休息，提高睡眠質量。有利胃內(nèi)食物順利進入腸道，即使發(fā)生溢奶，口腔內(nèi)的嘔吐物也會由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息?？梢愿淖冄屎碥浗M織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也不會打鼾

（2）不利因素

雖然右側臥位可以避免心臟受壓，但由于寶寶的頭顱骨骨縫沒有完全閉合，長期右側睡會使頭顱變形，臉型不對稱，所以采取側臥時，還是應采取左側臥和右側臥交替的方法，同時注意將寶寶的耳輪往后撫平，不然容易使耳輪變形，長成“招風耳”。

2、俯臥

（1）有利因素

俯臥時面部朝下，后腦勺朝上，不會導致頭部變形，是塑造完美頭型的最佳選擇。寶寶在俯臥時經(jīng)常會有抬頭挺胸的動作，有利于今后各種動作的發(fā)展和肺活量的增加，促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。而且俯臥時，即使寶寶吐奶，胃內(nèi)容物也會順著嘴角流出，不必擔心寶寶將嘔吐物吸入氣管而致窒息。

（2）不利因素

雖然俯臥最有利于塑造寶寶頭型，但因為寶寶頸部力量不足，難以支撐頭部的重量，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，造成窒息，甚至危及生命，國內(nèi)外都不提倡讓寶寶俯睡。所以讓寶寶俯臥時，一定要有人照看。

3、仰臥

（1）有利因素

寶寶仰睡時，你可以清晰地觀察到他的表情變化，及時了解他的需要，并作出相應的反應。同時，寶寶也會感覺很快樂，可以自由地揮舞手腳，與你面對面地交流，增進親子感情。

（2）不利因素

總朝著一個方向仰睡，會形成扁頭，影響頭型美觀，而且容易使胃內(nèi)食物返流嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險。所以寶寶仰臥時，必須有人看護。

四、如何讓寶寶乖乖入睡

如果你的寶寶順從地讓你把他放在小床上，過了一會兒，他的眼睛也自然閉上了，你當然一點麻煩都沒有。但是如果他每次都哭，而且拼命掙扎，不肯睡覺，那該怎么辦?以下的建議提供你作為參考。

寶寶的行動如果太自由，有時候會增加入睡的難度。寶寶還很小的時候，你可以請護理師或助產(chǎn)士指導你包裹嬰兒的方法。較大的寶寶，只要靠一只睡袋或者是媽媽穿過的T恤就可以達到目的，T恤可以像袋子一樣把寶寶包住，下面再打個結就成了。

有些寶寶喜歡奶嘴。奶嘴對幫助寶寶入睡是有效的，現(xiàn)在一般都建議給嬰兒吮奶嘴。但是嬰兒入睡時，只能給一次奶嘴。如果奶嘴一掉寶寶就哭，還是不要給他比較好。

留在寶寶身邊。安撫寶寶的時候，先讓他躺在床上，溫柔地跟他說話，輕輕拍他。假使他繼續(xù)哭的話，把他抱在懷里輕輕搖一會兒，可以站著也可以坐著，然后在寶寶睡著以前，把他放回床上。假使他繼續(xù)哭，或是在你懷里也無法停止哭泣的話，你可以重來一遍。你也可以按照自己的判斷，決定要一直陪在寶寶身 邊，或是中間要離開房間幾分鐘。

只要按照上述原則，你的寶寶入睡時便不需要依賴你太多的幫助。你的幫助是溫柔的、順勢而行的。我贊成教育的基本主張——“天助自助者”，睡覺是孩子自己就能做好的事。

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