全球盤點的十大猝死惡習,多人已經(jīng)中招了

全球盤點的十大猝死惡習,多人已經(jīng)中招了

一、10大致猝死惡習排行榜

第一位：在鬧市騎車

研究人員發(fā)現(xiàn)，無論是開車、騎車還是步行上班，只要經(jīng)過車輛密集路段，都會增加心臟病發(fā)作的危險，主要原因是空氣污染。

第二位：用力解大便

用力解大便、搬桶裝水等突發(fā)動作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。

第三位：大量喝酒或咖啡

酒精和咖啡會讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發(fā)作的扳機。如果長期酗酒，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

第四位：心情抑郁

抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率升高。

第五位：暴飲暴食

人在過量進餐后，胃腸道需要大量血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少。對血管本來就供血不足的人來說，一頓飽餐很容易誘發(fā)心梗、腦梗。

第六位：性生活縱欲過度

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。

第七位：吸食毒品

吸食毒品的人，患心臟病的風險是常人的23倍。

第八位：吸煙或被動吸煙

吸煙對心臟的損害是長期且頑固的，吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍。

第九位：吃得太咸、太甜

吃鹽多不僅會使血壓升高，還會使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。

第十位：久坐不動

久坐會導致人體內(nèi)新陳代謝改變，影響脂肪代謝，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，增加患心臟病的風險。

上面就是向大家介紹了關(guān)于猝死十大惡習，希望可以引起大家的警惕。猝死對于人來說是很突然的，其實對于身體來說，這個是受生活習慣影響的，只是患者不懂得去改正自己的生活習慣，最終導致猝死的出現(xiàn)。希望大家可以有良好的生活習慣。

二、網(wǎng)吧猝死是什么原因?qū)е碌?/p>

1、冠狀動脈鼻塞猝死

雖然青少年身體比較健康，但是仍然抵不過長期在網(wǎng)吧通宵達旦的勞累，這種勞累也會使人體冠狀功脈出現(xiàn)鼻塞而導致猝死。

2、急性壞死性胰腺炎

急性壞死性胰腺炎其實也是少出網(wǎng)吧少年猝死的因素之一，由于盡情的廝殺與游戲中，廢寢忘食是常有的事情，當真正緩過神來時，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)餓得不行了，于是開始暴飲暴食，所以這種不良的飲食習慣是導致青少年出現(xiàn)急性壞死性胰腺炎的因素之一，從而最終誘發(fā)猝死。

3、情緒刺激誘發(fā)猝死

對于年輕人來說，在網(wǎng)吧猝死的主要因素主要是由于情緒的劇烈的波動和變化而引發(fā)的猝死。不少游戲中的血腥廝殺或情節(jié)會調(diào)動人的情緒，使人產(chǎn)生信封，從而刺激血液流動速度加快，這種長時間的興奮狀態(tài)，會導致心臟壓力過大而猝死，所以對于很多網(wǎng)吧猝死的人來說，情緒的刺激是網(wǎng)吧猝死的因素之一。

4、腦出血性猝死

即使是健康的成年人或者青少年，如果在網(wǎng)吧長時間的玩游戲，也有可能會導致腦動脈硬化，腦動脈血管破裂而猝死。所以究其網(wǎng)吧猝死的原因，并不是一概而論的。

三、猝死前會有什么征兆

? 胸悶、心絞痛

出現(xiàn)不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了!這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發(fā)因素是情緒激動和勞累過度，另外經(jīng)常吃得太多太油膩，也有心梗的危險!

? 精神不振、嗜睡、疲乏無力

不是什么好兆頭，是身體處于不健康狀態(tài)的一個信號，過度疲勞也有突發(fā)心臟病。腦梗的可能。

這個年紀，年輕人最不缺的就是時間，熬夜打游戲的現(xiàn)象比比皆是。年輕人少熬夜，身體體質(zhì)在這個時候被熬壞了，在以后幾十年的歲月里，什么病都會找上門來。開始工作時，往往疏于運動健身。其實運動健身不僅僅是體形美，對健康意義重大。經(jīng)常運動的人心臟功能、抗疾病能力都遠遠優(yōu)于不運動者。

30歲的時候大多數(shù)人吃喝不愁，事業(yè)有成者還有很多應酬，對體形也不像年輕時那么在乎，其實，人到30才剛剛開始，這么早就放棄健康習慣，有沒有聽說過“30歲后病找人”?

而45歲左右是心臟病、腦溢血最高發(fā)年齡段，這時身體各項技能都出現(xiàn)下滑，最易生病。發(fā)現(xiàn)自己有心前區(qū)疼痛的經(jīng)歷，別不當回事，心臟病的發(fā)病總是從穩(wěn)定的心絞痛，發(fā)展到不穩(wěn)定心絞痛，最終導致心肌梗死(急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外)。如果在日常生活中遇到運動后心前區(qū)疼痛的情況，或是發(fā)現(xiàn)自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫(yī)院就診。

人這一輩子呀已經(jīng)很辛苦了，千萬不要再失去最珍貴的健康，不管你多富、多年輕多漂亮，身體是革命的本錢，健康才是最大的資本!希望各位能時常敲響警鐘，健康常伴哦!

四、猝死的最佳急救時間及急救方法

一旦發(fā)生心源性猝死，如果數(shù)分鐘內(nèi)得不到有效的急救，存活機會就會相當?shù)?。有研究顯示，一般心源性猝死患者的最佳黃金搶救時間為4~6分鐘，心室顫動或心臟停搏發(fā)生3秒鐘后，人就會因腦缺氧感到頭暈;10~20秒鐘后，就會出現(xiàn)意識喪失;如果在6分鐘之內(nèi)得不到搶救，腦細胞就會出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的損害，病人隨即進入生物學死亡階段，生還希望極為渺茫。

1、將病人平臥于木板或水泥地上

讓患者就地采取坐位、半臥位或臥位，松開領(lǐng)口當患者伴有嘔吐癥狀，應將患者持側(cè)臥位(如有假牙須及時將患者假牙取出)，防止嘔吐物堵塞氣管窒息而死。側(cè)臥時須將患者心臟一側(cè)朝上，防止壓迫心臟加重病情。如患者裸身倒在浴室等冰冷潮濕場地，須用棉被為患者保暖。打開氣道搶救者用一只手掌放置于病人前額，用力向下壓，使病人頭向后仰，另一只手的食、中指將病人下巴向前抬起。

2、人工呼吸搶

人工呼吸搶救者用放在病人前額上那只手的拇、食指夾住病人鼻翼，作口對口密封吹氣，以每分鐘16次的速度進行。第一次可作2 次吹氣，使已萎縮的肺張開。吹氣見效的特征是呢感看到病人胸部起伏，病人呼氣時可聽見和感覺到有氣體逸出。

3、胸外壓

人工循環(huán)搶救者一手的手掌根放在病人胸骨中下1/3 處，另一手掌放在病人胸骨上方，雙手垂直向下壓。按壓與放松時間應相等。每分鐘胸外按壓頻率為100 次，深度約3.5-4.5 厘米。急救的同時，一定要密切觀察患者的呼吸、脈搏和意識的狀況，盡快在醫(yī)護人員的監(jiān)護下將患者送到醫(yī)院接受專業(yè)搶救。

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