可能有很多女性朋友跟我有一樣的苦惱
，每到月經(jīng)來的那幾天女人就像溫柔的空氣，動聽的聲音
肚疼,痛經(jīng)的處理.png)
1.注意勞逸結(jié)合
在經(jīng)期
2.給腹部保暖
女性痛經(jīng)其實是宮寒的表現(xiàn)
3.做下半身運動
經(jīng)常富安工作的女性容易出現(xiàn)盆腔充血
4.合理飲食多吃素
科學(xué)研究表明，每天多吃素食的女性
以上給大家介紹了一些女性月經(jīng)肚痛的改善方法，不僅月經(jīng)來的那幾天要注意飲食
來月經(jīng)女性肚子出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象很普遍
痛經(jīng)怎么辦？
痛經(jīng)是女性最常見的一種月經(jīng)疾病
，以未婚女性居多。按摩是緩解痛經(jīng)的方法之一，緩解痛經(jīng)的按摩方法有：1
、按摩小腹（增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用）位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部
，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置于小腹中間
，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。2
、斜擦小腹兩側(cè)（具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用）位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹
。按摩方法：雙手置于側(cè)小腹
，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法
，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用）位置：子宮穴位于下腹部
，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。按摩方法：用雙手食指
、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度除了保持身心愉快
1、多吃溫補食物
2
、營養(yǎng)保健調(diào)理
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