月經(jīng)初潮注意什么,,月經(jīng)初潮怎么做(女人第一次來月經(jīng)要注意什么？)

月經(jīng)初潮注意什么,,月經(jīng)初潮怎么做

由于月經(jīng)初潮期間廣大女性朋友會(huì)排出很多的經(jīng)血，因此容易造成體內(nèi)營養(yǎng)的大量流失，所以在月經(jīng)期間應(yīng)該多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣類的食物，并且在月經(jīng)初潮期間還是要在飲食和生活作息等方面提起一定的重視。下面為大家介紹在月經(jīng)初潮期間的注意事項(xiàng)。

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第一，保持正確的心態(tài)，雖然是第一次來月經(jīng)，但是這不是什么讓人感到羞恥的事情，而是女孩子長大的標(biāo)志，因此應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)來正確的對(duì)待，不必憂心忡忡，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二，在月經(jīng)初潮期間一定要及時(shí)的清洗外陰部，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間外陰是比較臟的，如果不及時(shí)進(jìn)行清洗的話，很容易使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi)，造成一些炎癥或者是其他的疾病。

第三，在月經(jīng)初潮的時(shí)候一定要避免手淫，因?yàn)楦鶕?jù)研究調(diào)查顯示，手淫極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，并且初潮少女外陰瘙癢癥的主要誘發(fā)因素就與手淫有關(guān)。

第四，在月經(jīng)初潮的時(shí)候最好是注意充足的休息，可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是一定要避免劇烈和負(fù)擔(dān)太大的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。

第五，在經(jīng)期還要注意的就是正常合理的飲食和休息，做到勞逸結(jié)合，不要熬夜，也不要讓自己的身體過度勞累，可以做一些力所能及的事情。

月經(jīng)初潮是女孩子第一次來月經(jīng)，因此一定要提起足夠的重視，為以后的身體打下良好的基礎(chǔ)，十分重要的就是保持良好的心態(tài)，和養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還有就是家長一定要對(duì)孩子進(jìn)行合理科學(xué)的疏導(dǎo)和教育，讓孩子對(duì)于月經(jīng)有正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，讓孩子健康成長。

女人第一次來月經(jīng)要注意什么？

月經(jīng)到來的時(shí)候，說明女人有了生育的能力。但是如果第一次來月經(jīng)的時(shí)候，沒有注意保養(yǎng)的話，對(duì)身體可是特別不好的，還可能會(huì)影響月經(jīng)周期。所以說，女人們要謹(jǐn)慎一些才行。那么女人第一次來月經(jīng)要注意什么呢?

? ? ? ?女人第一次來月經(jīng)要注意什么

　　1、了解常識(shí)

　　青春期的常識(shí)必須要了解一下，比如說月經(jīng)生理知識(shí)，了解一下月經(jīng)第一次來可能出現(xiàn)的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)了腰酸、嗜睡、疲勞、全身無力等情況時(shí)，不要過于擔(dān)心，這是正常的生理現(xiàn)象。不要去亂想，以免給自己增加心理的負(fù)擔(dān)。

　　2、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　青春期的時(shí)候，卵巢還沒有發(fā)育成熟，無法充分地分泌雌性激素，這種激素?zé)o法滿足身體的需求量的話，可是會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收利用被阻的。所以說，很多女孩子剛來月經(jīng)的時(shí)候，很容易出現(xiàn)抽筋的情況，這就是因?yàn)槿扁}。

　　對(duì)此，建議多吃一些豆制品、蝦皮、奶類、貝類等食物，此類食物含鈣量非常的豐富。同時(shí)為了促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)，需要適當(dāng)曬曬太陽才行。當(dāng)然，記住曬太陽不要在陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候去曬，否則很容易曬傷的。

　　3、拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)

　　青春期少女正是活動(dòng)好動(dòng)的年紀(jì)，但是如果來月經(jīng)了，則應(yīng)該保持斯文的淑女形象。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的話，很容易造成月經(jīng)量增多的問題，甚至還會(huì)加重腰背酸痛、痛經(jīng)等問題，致使全身不適更為嚴(yán)重。

　　當(dāng)然，適度的運(yùn)動(dòng)是可以的，輕度運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助改善血液循環(huán)，進(jìn)而能夠在一定程度上減輕痛經(jīng)問題。

　　4、注意飲食

　　處于青春期的時(shí)候，女孩子總是喜歡吃零食，比如說各式各樣的辣條，比如說各種奶茶之類的。尤其是現(xiàn)在奶茶飲料很流行，很多女孩子都愛喝，天熱的時(shí)候還喜歡喝冰鎮(zhèn)的，這是不對(duì)的。因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候喝冰鎮(zhèn)飲料的話，很容易刺激子宮造成其收縮性變差，進(jìn)而造成經(jīng)血無法及時(shí)被排出去，很容易在子宮內(nèi)形成血塊。當(dāng)形成了血塊的時(shí)候，子宮為了將其排出去，往往會(huì)加大收縮力度，最終痛經(jīng)問題就會(huì)出來了。

　　青春期少女經(jīng)期如何保健

　　少女來月經(jīng)之后，務(wù)必要學(xué)會(huì)清潔私處，因?yàn)槊看闻旁陆?jīng)的時(shí)候，下體會(huì)有流血的情況。剛開始的時(shí)候，女孩子們使用衛(wèi)生巾不夠熟練，因此很容易將衛(wèi)生巾貼歪，經(jīng)血就很容易沾到內(nèi)褲上面。所以說，為了避免此種情況，要學(xué)會(huì)做好經(jīng)期保健。

　　1、學(xué)會(huì)使用衛(wèi)生巾

　　衛(wèi)生巾的使用方法，一般包裝上都會(huì)有圖示范的，按照?qǐng)D上面的操作就可以了。每天黏貼衛(wèi)生巾的時(shí)候，不要過快，慢慢地來，多熟悉幾次，就不會(huì)貼歪了。如果貼好以后，穿上內(nèi)褲時(shí)，感到不舒服的話。要記得及時(shí)調(diào)整一下，不然不管是坐著還是走著的時(shí)候，都會(huì)感到難受的。

　　2、學(xué)會(huì)清潔

　　下體會(huì)流血，墊上衛(wèi)生巾之后，大部分經(jīng)血被衛(wèi)生巾吸收，少部分經(jīng)血會(huì)附著在私處表面，一直積累不清潔的話，私處表面會(huì)變得很臟的。所以說，請(qǐng)務(wù)必要做好清潔工作，每天用清水簡單沖洗私處表面就可以了。

第一次來月經(jīng)要注意什么問題,月經(jīng)前后要注意什么

月經(jīng)初潮對(duì)于小女生來說可是大事，媽媽一定要正確的引導(dǎo)，不然會(huì)造成她們對(duì)來月經(jīng)有陰影，畢竟經(jīng)血也是血還是有點(diǎn)嚇人的，還有肚子會(huì)不舒服，這些都應(yīng)該正確的為小女生們解答，告訴她們?cè)陆?jīng)是什么，為什么來月經(jīng)等等，讓她們慢慢接受月經(jīng)。那么，第一次來月經(jīng)要注意什么問題?下面就來為大家詳細(xì)的介紹。

第一次來月經(jīng)要注意什么問題
女孩子第一次來月經(jīng)，就表示青春期的開始，那么第一次來月經(jīng)，要注意以下幾點(diǎn)：1，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，避免細(xì)菌感染。2，月經(jīng)期間不可以碰涼水，不可以吃涼性的食物，比如說梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃從冰箱里拿出來的食物，避免著涼，引起痛經(jīng)。3，不要吃酸辣刺激性的食物。4，月經(jīng)期可能出現(xiàn)下腹部輕度脹痛，可以喝熱紅糖水緩解疼痛。

月經(jīng)初潮是青春期的女性成熟的標(biāo)志，首先不要緊張，需要告訴孩子，正確的認(rèn)識(shí)什么是月經(jīng)。第1次來月經(jīng)可能持續(xù)2、3天或者是7、8天，這都是屬于正常的現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心。經(jīng)量也可以過少或者過多，要學(xué)會(huì)正確的選擇衛(wèi)生用品，選擇透氣性好的，正規(guī)品牌的衛(wèi)生巾，這樣能夠避免感染。月經(jīng)期間要勤更換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔，選擇寬松而舒適的內(nèi)褲，要每天清洗，內(nèi)褲要陽光下暴曬，多喝白開水，吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)要保證充足的睡眠，保持愉快的心情。

月經(jīng)初潮期間，要做好防寒保暖工作，不能光著腳在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗頭。要按時(shí)吃飯，全面補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、補(bǔ)鈣的食物，不能吃任何生冷的食物。如冰激凌，冷飲等。月經(jīng)初潮期間不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干凈的水，造成陰道感染。月經(jīng)初潮期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持陰道部的干燥和清潔，勤換衛(wèi)生巾。月經(jīng)初潮期間要注意休息，不能進(jìn)行任何的重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)初潮不能游泳。

月經(jīng)前后要注意什么
1、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應(yīng)注意保暖，勿受涼淋雨。如果可以，盡量不要在經(jīng)期穿低腰褲，注意肚臍的保暖。經(jīng)期以及月經(jīng)前后如果感受外在邪氣，尤其是風(fēng)寒濕邪，容易導(dǎo)致氣血凝滯，血行不通暢，易導(dǎo)致月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等病。

2、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應(yīng)進(jìn)食溫?zé)崾澄铮鹗成?、辛辣，尤其不可進(jìn)食冰凍類食物。同時(shí)，不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進(jìn)食生冷可能不會(huì)馬上有什么反應(yīng)，但長期或者過量則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

3、月經(jīng)期以及月經(jīng)前后應(yīng)注意保持心情舒暢，不要過于憂慮、煩躁、惱怒等，注意壓力的釋放，盡量不要過于壓抑或繁忙，否則容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣郁不通，影響血液運(yùn)行，從而出現(xiàn)月經(jīng)提前或推后、痛經(jīng)、經(jīng)行乳房脹痛等。

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