出現(xiàn)腹瀉后，哪些食物要盡量少吃？這4種食物，暫時少吃

冬季氣溫較低，腸胃消化效率會相對減緩，變得比較敏感，容易受刺激。如果不注意保暖防濕和飲食衛(wèi)生，很可能就會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的問題，所以在冬天更要注意呵護好腸胃。

那么在出現(xiàn)腹瀉以后，有哪些食物是要盡量少吃的呢？下面就一起來看一下吧。

　1、牛奶

牛奶中含有大量的乳糖，而人體代謝乳糖主要依靠小腸黏膜細胞分泌的乳糖酶。當腸道出現(xiàn)炎癥的時候，小腸黏膜受到破壞，乳糖酶分泌量會受到抑制。

缺乏乳糖酶的情況下，乳糖不能夠及時被腸道分解，就會刺激到腸道，加重腹瀉問題，并且還會引起腹脹、腹痛的癥狀。

所以如果腹瀉了最好不要喝牛奶，如果想要補充蛋白質(zhì)，可以吃一點蒸雞蛋，因為雞蛋也同樣含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且蒸雞蛋水分含量比較高，比較軟滑，不會給腸胃增加過多的負擔(dān)。

2、豆?jié){

豆?jié){含有的低聚糖會促進腸道的蠕動，所以也不適合腹瀉患者食用。而且，豆?jié){還含有胰蛋白酶抑制劑和皂苷，濃度不高，胃腸道功能正常時喝豆?jié){不會引起什么問題。

但如果腸胃出現(xiàn)問題后喝豆?jié){，就會一定程度上抑制消化系統(tǒng)分解蛋白質(zhì)的效率，刺激到腸胃，加劇腹痛腹瀉的問題，所以腹瀉患者還是最好不要喝豆?jié){。

　3、冷飲和涼食

腹瀉患者本來脾胃就比較虛弱，如果在這時候再喝冷飲或者吃涼食，就會刺激到脾胃，加重腹瀉癥狀，給腸胃帶來不可逆的損傷。

所以腹瀉后一定要注意防寒保暖，不要吃冰冷的食物，也不要吃性質(zhì)偏涼的食物，比如冬瓜、苦瓜、雪梨這些。盡量吃一些溫?zé)岵⑶液孟氖澄铮裥∶准t棗粥、雞蛋粥這些就比較推薦了。

　4、甜食

甜食在制作過程中，一般都會加入大量的蔗糖。而人體消化吸收蔗糖的過程，是通過小腸黏膜細胞分泌蔗糖酶，把蔗糖分解成葡萄糖和果糖后再吸收。

而腸道發(fā)炎的時候，小腸黏膜的消化功能會下降，蔗糖酶的分泌會出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致蔗糖不能夠及時被腸道消化，滯留在腸道中就容易引起人體脫水。

同時糖分在腸道細菌的作用下，還會分解產(chǎn)生大量的氣體，造成腹部脹氣的問題，進一步加劇了身體的不適。

所以腹瀉患者在患病期間，還是要盡量遠離甜食。如果覺得服用的中藥比較苦，難以下咽，可以吃一點陳皮，但是果脯這樣含糖量比較高的零食還是最好不要吃了。

腹瀉的時候，盡量少吃以上提到的四種食物，建議最好吃一些淀粉含量比較高、水分含量比較大，比較稀軟，易消化的食物，這樣的食物不容易刺激到發(fā)炎的腸胃，也容易消化吸收，能夠給身體補充營養(yǎng)，像白粥、小米粥、山藥蓮子糊、青菜湯面等都是比較適合腹瀉患者食用的。

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