在日常生活當(dāng)中
，有不少人經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象。尤其是在飲食不當(dāng)、腹部受寒，出現(xiàn)過激情緒，以及患有一些胃腸道疾病的時候而且在出現(xiàn)肚子脹氣時
所以有很多人想知道
，飲食上該注意什么若想用藥物緩解
一、食療緩解
在出現(xiàn)肚子脹氣的時候
，可以適當(dāng)?shù)睾纫槐崮蹋谒崮讨泻写罅康拿割愇镔|(zhì)，這些酶類物質(zhì)可以起到幫助食物消化的作用，而且可以促使胃腸道分泌大量的消化液。除此以外
，酸奶中還含有大量的活性乳酸菌以及乳酸成分，這些成分可以調(diào)節(jié)胃腸道當(dāng)中的菌群平衡，并促使胃腸加速蠕動，有著緩解脹氣的作用。另外，在出現(xiàn)肚子脹氣時，可以煮一些蘋果食用。蘋果中含有大量的果膠成分
。經(jīng)過水煮之后，蘋果中的果膠會被人體快速吸收，有著加速排氣和排便的功能。如果是由于暴飲暴食引起的肚子脹氣
，那么可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┌滋}卜汁。在白蘿卜中含有大量的芥子油以及粗纖維成分，適當(dāng)飲用一些白蘿卜汁，能夠提升胃腸道的蠕動速度，達到快速排氣排便的作用。也可以將白蘿卜切片加水煮沸稍涼之后，連湯帶水吃掉，有著緩解肚子脹氣的作用
。但如果是患有一些胃腸道疾病導(dǎo)致的肚子脹氣
，那么不要食用白蘿卜，否則，會導(dǎo)致不適癥狀加重。二
、運動緩解在出現(xiàn)肚子脹氣的時候，可以適當(dāng)?shù)剡M行一些有氧運動，比如快步走
、慢跑。這些有氧運動可以增加胃部的功能，加快胃部對于一些食物的消化，并促使腸道加速蠕動除了慢跑
三、藥物緩解
導(dǎo)致肚子脹氣的原因比較多
，除了飲食不當(dāng)、身體受寒以及情緒因素以外，如果出現(xiàn)了消化不良、胃腸功能紊亂，或者是與患有一些胃腸道炎癥、息肉所以在出現(xiàn)肚子脹氣的時候
尤其是對于餐后肚子脹氣的患者來說
如果患有一些胃腸道炎癥
總而言之，在出現(xiàn)肚子脹氣現(xiàn)象時
除此之外，還可以對腹部進行熱敷和按摩
如果反復(fù)出現(xiàn)肚子脹氣
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