一
、冬天有哪些御寒方法1
、不喝任何冷飲
冬日寒氣很易入體
，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經(jīng)加熱的飲料2
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補
3
用手掌按摩上肢外側
4、浸浴法
如果條件允許的話
，建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥5
運動是有效改善體寒癥狀的好辦法之一，冬日懶得運動
二
1
由于寶貝腳部皮膚細嫩,身體活動少,體溫調節(jié)功能發(fā)育還不完善,腳部更容易受涼,引發(fā)感冒等疾病,所以一定要注意寶貝腳部的保暖,尤其是外出時,以免著涼
2
在寒冷的冬天,氣溫越低,頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的比值就越大。外出時,不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等,減少寶貝頭部散發(fā)的熱量
冬天御寒的方法有哪些
3、合理穿衣
寶貝穿少了,容易受涼感冒;穿多了,容易出汗,也容易受風寒引發(fā)感冒
4、戶外活動可促進熱量產生
戶外活動可促進熱量產生,調節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節(jié)功能
鍛煉也要根據(jù)個人體質和年齡的不同而有所區(qū)別
三
富含維生素的食物
維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢,調整體內激素平衡
冬天御寒的方法有哪些
富含鐵元素的食物
血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任,如果血氣不足甚至出現(xiàn)了貧血的狀況,身體自然會產熱不足,容易感到寒冷。而要保證氣血暢通,鐵元素就顯得非常重要了
富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料
溫陽滋補的食物
從中醫(yī)的角度來說,多食用溫陽滋補的食物,既能抵御風寒,又可滋補身體,能讓身體快速暖和起來,如羊肉
四、冬季御寒誤區(qū)有什么
誤區(qū)1:關緊門窗感冒少
專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質,而僅從呼吸道排除的就有149種之多
。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應該經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮冬天御寒的方法有哪些
誤區(qū)2:戴口罩可以抵擋寒氣
事實上,口罩的取暖效果不僅不好,還可以使人體的免疫力降低
誤區(qū)3:蒙頭睡覺比較暖和
有些人吸管把頭蒙在被窩里睡覺,感覺上暫時可能暖和些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越來越多,所以蒙頭大睡以后,你經(jīng)常會感到昏昏沉沉
一到冬天
御寒神器①.取暖器
工作原理：油汀式電取暖器是一種外觀近似暖氣片的取暖器。在這個取暖器內部充滿了加熱油
，暖氣工作時，電熱管周圍的油被加熱，然后沿散熱管循環(huán)，通過管壁表面散熱，達到加熱室內空間的效果。
取暖神器②：暖手寶
在家里暖和的
，出門在外肯定也得讓自己暖暖的呀，身上有秋衣秋褲大襖子，但是這手戴著手套又不方便做事，漏在外面又覺得冷那這個暖手寶就是個好東西，隨時隨地都能感受到溫暖；
取暖神器③：暖腳器
這款就是專為腳寒的人設計，老人常說寒從腳起這
，腳寒的你要趕緊入手呀；
取暖神器④：暖寶寶貼
我相信這一套裝備上身絕對讓你溫暖的度過一整個冬天，讓這個冬天不再冷
。最難熬的莫過于寒冷的冬天了
，在北方或許還好過一些，畢竟屋里面有暖氣，睡覺時也不會太冷。但是南方的同志，就要遭罪了所以很多人都會在睡前泡個腳，那除了泡腳之外
，其實還有一些方法也可以使自己暖和起來的。
第一，取暖的最佳方式當然是找一個熱源體，那就意味著你找一個，比你熱乎的人一起睡覺就好了。他可以抱著你一起睡覺
第二，提前插上電熱毯
第三，穿純棉的睡衣以及毛襪子。被子里面的睡衣不適合穿太厚
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