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牛奶是非常好的飾品,男人喝牛奶好處和壞處是什么_

夕陽(yáng)紅 2024-05-05 07:48:47

一

、男人喝牛奶好處和壞處

男性常喝牛奶的好處：

眾所周知

，喝牛奶有益健康
。牛奶不僅可以緩解感冒和高血壓癥狀
，而且還可以幫助機(jī)體補(bǔ)鈣
。牛奶經(jīng)常出現(xiàn)在男性飲食中
，研究稱
，牛奶中構(gòu)成乳蛋白的氨基酸可以刺激下丘腦細(xì)胞產(chǎn)生食欲肽。食欲肽是下丘腦細(xì)胞產(chǎn)生的一種激素
，在食欲肽不足的情況下
，人就容易嗜睡
。

有研究表明，飲用牛奶后人更容易冷靜

，能夠集中注意力
。這不僅是因?yàn)榕Ｄ檀碳ち耸秤牡漠a(chǎn)生，還因?yàn)榘被嶙璧K了糖發(fā)揮作用
。男人喝牛奶的好處還有一般來說
，人們?cè)陲柺骋活D帶甜品的餐點(diǎn)后，往往會(huì)產(chǎn)生睡意
，這恰恰是因?yàn)樘欠值淖饔?div id="d48novz" class="flower left">
。這個(gè)時(shí)候喝一杯牛奶就可有效緩解疲勞，振奮精神
。

而且牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼

，防止骨骼萎縮和骨折。牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞
。 牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。 牛奶中的維生素B2可提高視力
。 牛奶中含有左旋色氨等物質(zhì)
，睡前喝一杯有催眠之妙用。牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長(zhǎng)
。 牛奶中的碘
、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

尤其是青年和老年人

，喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需
，青年人長(zhǎng)個(gè)所需要的鈣物質(zhì)，老年人年齡大了之后很是容易缺鈣
，所以喝牛奶補(bǔ)充鈣物質(zhì)的話是最好的選擇
。對(duì)于男生喝牛奶的好處不僅僅是以上的那么多，當(dāng)然適量的喝是最好的
，也不能一天喝的量太多
。

男性常喝牛奶的壞處：

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，每天喝牛奶的人越來越多

，但有許多研究發(fā)現(xiàn)
，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。

前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤

，美國(guó)波士頓一研究小組對(duì)20885例美國(guó)男性醫(yī)師進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)11年的隨訪調(diào)查
，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等
，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌
。

統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1

，25-二羥維生素D3（有抗前列腺癌作用）濃度顯著降低
，發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)上升32%。

在排除了年齡

、體重
、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn)
，每天進(jìn)食奶制品2.5份以上（每份相當(dāng)于240ml牛奶）的男性與進(jìn)食奶制品0.5份以下的相比
，發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)上升34%。

二

、常用牛奶洗臉的好處

好處一：防皺

把60克的草莓充分搗爛

，然后用紗布過濾掉草莓渣取汁，往草莓汁中倒入一杯新鮮的純牛奶
，將它們充分搖勻之后就可以擦拭到臉部肌膚
，并配合適當(dāng)?shù)陌茨Α４蠹s20分鐘之后就可以用清水清洗干凈了
。據(jù)說
，這種美容護(hù)膚方法是瑞士保養(yǎng)肌膚古秘方之一喲，有清潔肌膚
、滋養(yǎng)肌膚
、收斂毛孔，同時(shí)還能夠有效的防止皺紋滋生
。

好處二：滋潤(rùn)肌膚

準(zhǔn)備好一湯匙的純牛奶

、適量的橄欖油、少許面粉
。將它們充分?jǐn)嚢柙谝黄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，攪拌好之后就可以敷在臉上了，大?0分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了
。這款面膜對(duì)肌膚有很好的滋潤(rùn)功效
，能讓肌膚非常的柔軟細(xì)滑。

好處三：美白肌膚

把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中

，然后把面膜紙放入純牛奶中
，等面膜紙充分吸收純牛奶之后就可以敷在臉上了。大約15分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了
。建議大家每星期敷1-2次
，這樣堅(jiān)持下去是能夠去除暗沉，美白肌膚的喲
，讓你的肌膚如牛奶一樣白皙光滑
。

三

、牛奶和雞蛋可以一起煮著吃嗎

最好不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃。因?yàn)榕Ｄ淘谥蠓泻蟮鞍踪|(zhì)變性

，損失很大
，雞蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能殺死雞蛋中的細(xì)菌等。這樣兩種不同的溫度要求對(duì)兩種食物來說
，肯定有一種是不合適的
。為了保證營(yíng)養(yǎng)與健康就應(yīng)該分開食用，不要用牛奶煮雞蛋
。

關(guān)于牛奶燉雞蛋是否健康

，目前說法不一，看來這個(gè)問題目前尚無定論
。多數(shù)意見傾向于可以同食
，但雞蛋不可放在牛奶中做熟，有可能破壞各自的營(yíng)養(yǎng)成分
。有的營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為
，老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完雞蛋半小時(shí)后再喝牛奶
，一般人則勿須如此
。也有專家認(rèn)為牛奶可以與雞蛋同食，因?yàn)閮烧叨际莾?yōu)質(zhì)的高蛋白食品
，同食有利于增強(qiáng)體質(zhì)及病后恢復(fù)，并建議與一些主食同食
，使其中的優(yōu)質(zhì)蛋白得到更好更合理的利用
。

四、牛奶不能和什么食物一起吃呢

1

、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶與含草酸多的韭菜混合食用

，就會(huì)影響鈣的吸收。

2

、牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白

，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集
，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉
，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。

3

、橘子與牛奶不能一起吃

在喝牛奶前后1小時(shí)左右

，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇
，就會(huì)發(fā)生凝固
，從而影響牛奶的消化與吸收
，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

4

、牛奶與糖

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)

，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體
。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖
，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。

5

、牛奶與巧克力

牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣

，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣
，極大影響鈣的吸收
。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉
、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象
。

6、牛奶與藥

有人喜歡用牛奶代替白開水服藥

，其實(shí)
，牛奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜
，使奶中的鈣
、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)
，從而影響藥效的釋放及吸收
。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶
。

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