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      月經(jīng)前的幾大征兆,來月經(jīng)要注意什么(來月經(jīng)前的征兆是什么)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-05 08:50:43
        
      

        
      
           
      月經(jīng)前的幾大征兆,來月經(jīng)要注意什么
      一、月經(jīng)來之前有什么癥狀
      1
      、在經(jīng)期來之前白帶有明顯變化
      ，最明顯的癥狀就是白帶增多。來月經(jīng)之前盆腔充血
      ，宮頸和陰道的血流量增加
      ，所以分泌出的白帶也比平時(shí)多。
      2
      、接近來經(jīng)時(shí)可帶點(diǎn)粉紅色
      ，以后逐漸變?yōu)檠海褪窃陆?jīng)
      。月經(jīng)干凈后
      ，子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀，白帶也減少
      。
      3
      、浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時(shí)也有水腫而在經(jīng)前加重
      。由于浮腫
      ，體重增加
      。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕
      、下肢沉重
      、腹脹、便秘等
      。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)
      ，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)
      ，觸之疼痛
      ，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛
      。
      4
      、經(jīng)前不適，例如盆腔下墜感
        、腰酸背痛
        、頭痛、乳脹
        、浮腫
        、煩躁、易怒等
        。一般程度較輕
        ，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重
        ，影響工作與生活
        ，稱之為經(jīng)前期綜合征。
      5
        、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)
        ，經(jīng)前2—3天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕
        。不舒適是多方面的
        ，因人而異。有的婦女水腫比較突出
        ，有的婦女乳房脹痛比較明顯
      ，有的婦女主要是精神癥狀。
      6
      、以精神癥狀為主
      ，常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒
      ，全身疲乏無力
      ，有時(shí)會(huì)引起頭痛
      、失眠、思想不集中等
      。
      7
      、軀體癥狀為主，常見手腳顏面浮腫
      ，腹部脹氣感
      ，有些人腹脹，大多數(shù)女孩會(huì)有便秘現(xiàn)象
      ，小腹墜痛和乳房脹痛等
      。
      8、經(jīng)前期緊張癥多見未婚青年
      ，有以上一種或幾種表現(xiàn)
      ，大多數(shù)情況下不影響學(xué)習(xí)和工作。少數(shù)人癥狀嚴(yán)重
      ，需要治療
      。如服用止痛藥、鎮(zhèn)靜藥均可緩解癥狀
      。
      二
      、女人來經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些
      1、經(jīng)期不要拔牙
      。
      如果大家有蛀牙或者智齒
        ，需要拔牙，但是也不要選擇在經(jīng)期中拔牙
        。經(jīng)期拔牙時(shí)，你的緊張和疼痛會(huì)刺激子宮收縮
        ，引起經(jīng)血大量排出
        。而且因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)凝血能力降低，拔牙后嘴巴里會(huì)長時(shí)間留有血腥味
        ，影響食欲
        。
      2、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
        。
      月經(jīng)來潮期間
        ，陰部容易產(chǎn)生異味，但是想要清潔陰部也是有技巧的
        ，千萬不要用沐浴液
        、陰道清潔液或者熱水反復(fù)清洗。因?yàn)殂逶∫汉完幍狼鍧嵰憾际瞧驂A性的
        ，經(jīng)期用它們過度清潔陰部
        ，容易使陰道受到感染和細(xì)菌的侵害
        ，感染婦科疾病。經(jīng)期清潔陰部時(shí)
        ，只要每天用溫?zé)崴逑?次外陰即刻
        ，不需要多次反復(fù)清洗。
      3
        、經(jīng)期不宜做孕前檢查
      。
      備孕期女性為了懷上一個(gè)健康聰明的寶寶一定會(huì)去做孕前檢查。但是孕前檢查并不是隨時(shí)可以去做的
      。孕前檢查要做B超
      、驗(yàn)?zāi)颉⒊檠?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，在?jīng)期做檢查很容易受到感染所以最好不要在經(jīng)期做孕前
      ，應(yīng)該在月經(jīng)干凈之后的3~7天內(nèi)進(jìn)行最佳，而且檢查之前的兩天要避免同房
      。
      4
      、經(jīng)期不要喝酒喝咖啡。
      現(xiàn)代女性工作十分繁忙
      ，有時(shí)候需要喝酒應(yīng)酬或者是喝咖啡提神
      ，但是如果是在備孕期的女性還是最好避免在經(jīng)期喝酒喝咖啡。因?yàn)榻?jīng)期身體比較虛弱
      ，體抗力也比較差
      ，喝酒容易加快血液循環(huán)，此時(shí)可能會(huì)使月經(jīng)量增多
      。如果親們喝的是冷啤酒
      ，還可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的狀況。
      5
      、經(jīng)期不要唱K
      。
      可能許多人會(huì)覺得經(jīng)期和唱K有什么關(guān)系，其實(shí)大家要注意的是
      ，經(jīng)期不要高聲哼唱或者大聲說話
      。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性體內(nèi)性激素水平變化
      ，聲帶毛細(xì)血管充血
      ，呈現(xiàn)輕度水腫，血管壁也比平時(shí)脆弱
      。如果此時(shí)高聲唱歌
      、大聲講話，容易使聲帶肌易疲勞
      ，毛細(xì)血管發(fā)生破裂
        ，造成聲帶出血和聲音嘶啞
        。
      三、女性怎樣緩解經(jīng)期不適
      1
      、多吃含鈣豐富的食物
      。
      健康專家也發(fā)現(xiàn)，只要在經(jīng)期來臨前一周就提前補(bǔ)鈣
      ，多吃含礦物質(zhì)鈣豐富的食物
      ，比如蝦肉等海鮮，這些不適癥狀就能得到緩解
      ，比如饑餓感就會(huì)降低48%
      。
      此外，還要提醒你
      ，為了防止體內(nèi)的鈣流失加快
      ，最好在經(jīng)期來臨之前不要喝碳酸飲料。
      2
      、多吃高纖維食物
      。
      從經(jīng)期來臨前一周開始，女人還應(yīng)該多吃高纖維食物
      。
      因?yàn)檫@些食物中含量豐富的纖維素可以促進(jìn)女人體內(nèi)動(dòng)情激素的排出
      ，增加血液中的礦物質(zhì)鎂含量，礦物質(zhì)鎂在人體內(nèi)有鎮(zhèn)靜安神的作用
      ，有助于平復(fù)焦躁
      、緊張、易怒等負(fù)面情趣
      。
      蔬菜
      、水果、全谷類食物
      、全麥面包
      、糙米、燕麥等都屬于高纖維食物
      。
      3、按壓太沖穴
      。
      位置：從第一
      、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴
      。
      方法：每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴
      ，每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘
      ，再松開
      、再重復(fù)
      ，這樣反復(fù)按壓3分鐘。每天堅(jiān)持就能有效緩解月經(jīng)期間的煩躁情緒
      。
      4
      、熱敷關(guān)元穴。
      位置：在肚臍下3寸的位置
      。將右手除大拇指外的其余四指并攏
      ，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸
      。以它為準(zhǔn)
      ，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。
      方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油
      ，然后打濕毛巾
      ，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕
      、擰干
      、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘
      ，每天都堅(jiān)持
      ，就能激活人體內(nèi)的陽氣，促進(jìn)全身氣血循環(huán)
      ，有效改善月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀
      。
      5、多喝玫瑰棗蜜茶
      。
      玫瑰花是緩解經(jīng)期不適非常有益的藥食兩用的草本
      ，它性溫，具有疏肝解郁
      、活血化瘀
      、調(diào)經(jīng)止痛的功效。
      將玫瑰花和紅棗一起泡水
      ，再加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味飲用
      ，酒可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神
      ，讓女人的身體和心情都陰轉(zhuǎn)晴
      。
      但是健康專家也提醒說，因?yàn)槊倒寤ㄓ谢钛龅墓π?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。所以
      ，如果血量較大，就不要在月經(jīng)期間飲用，可以在月經(jīng)結(jié)束之后再飲用以調(diào)理養(yǎng)生
      。
      6
      、保證三餐規(guī)律。
      很多女人為了減肥不吃晚飯
      ，或者起床晚了來不及吃早飯
      ，總之三餐不規(guī)律，這種情況下她們的經(jīng)期都容易失常
      ，各種不適癥狀也很容易出現(xiàn)
      。
      研究人員還特別指出，那些為了減肥不吃飯
      、或者只吃蔬果當(dāng)代餐的女人
      ，有80%左右都出現(xiàn)過經(jīng)期不調(diào)的癥狀。
      四
      、來月經(jīng)前適合吃的食物有哪些
      多吃有利于經(jīng)水運(yùn)行的食物
      比如說適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a(bǔ)作用的食物
      ，像羊肉、雞肉
      、紅棗
      、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)性的食物
      。
      多吃香蕉
      香蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂
      ，其具有安神，緩解經(jīng)前不良情緒的作用
      。同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問題的女性而言
      ，經(jīng)前適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)香蕉還可緩解腹痛，改善經(jīng)痛的問題
      ，對(duì)于安度整個(gè)經(jīng)期具有很大的幫助的
      。
      多吃一些易消化的食物
      像面條，粥類等易消化的這個(gè)食物不僅可促進(jìn)吸收
      ，同時(shí)其還可保證體內(nèi)的營養(yǎng)平衡
      ，對(duì)于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。
      多吃一些魚類
      很多女性到經(jīng)期前幾天就會(huì)有情緒低落
        ，抑郁等心理疾病的發(fā)生
        ，而研究發(fā)現(xiàn)三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外應(yīng)該像沙丁魚
        、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的
        ，因此建議女性在經(jīng)常可適當(dāng)?shù)某孕~類
      。
      多吃一些含鐵元素高的食物
      經(jīng)期過后女性會(huì)流失大量的鐵元素
      ，會(huì)加重貧血的癥狀
      ，而如果在經(jīng)前可以有意的增加一些植物鐵
      ，動(dòng)物鐵元素的話
      ，對(duì)于保證經(jīng)期對(duì)于鐵元素的需求具有很大的幫助的。因此建議經(jīng)經(jīng)期前幾天可適當(dāng)?shù)亩嘣黾蛹t色的肉類
      ，菠菜
      ，動(dòng)物內(nèi)臟等鐵元素相對(duì)較為豐富的食物。
      適當(dāng)喝些牛奶
      很多女性在經(jīng)期前幾天都會(huì)有失眠情緒煩燥等問題
      ，而研究發(fā)現(xiàn)女性在月經(jīng)前及月經(jīng)期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒
      ，另外建議在喝牛奶的時(shí)候可適當(dāng)?shù)募有┓涿郏愿玫南?jīng)前期緊張的情緒
      ，減輕心理壓力
      。
      來月經(jīng)前的征兆是什么
      各位女性朋友是非常關(guān)注自己的月經(jīng)問題的，所以都很想知道自己來月經(jīng)前的征兆是什么
      ，這樣才能做好準(zhǔn)備工作
      ，避免來個(gè)措手不及的。
      1.第一
      ，女性在月經(jīng)期前會(huì)出現(xiàn)盆腔下墜感
      、腰酸背痛、頭痛
      、乳脹
      、浮腫、煩躁
      、易怒等癥狀
      ，稱為經(jīng)前不適。


      2.第二
      ，有的女性朋友在來月經(jīng)之前會(huì)出現(xiàn)頭痛
      ，頭暈，失眠的情況
        ，同時(shí)也是很容易疲倦
        ，情緒不穩(wěn)，乳房脹痛
        ，面部浮腫等癥狀
        。


      3.第三，女性來月經(jīng)以情緒不穩(wěn)定最為突出
        ，輕者沉默寡言
        ，心情憂郁；重者脾氣急噪
        ，容易激動(dòng)
        ，稍不如意就勃然大怒。


      注意事項(xiàng)
      女性來月經(jīng)前要注意飲食，禁止吃辛辣的食物
        ，不要喝涼水
        ，要喝溫水，做好保暖工作
        。
      來月經(jīng)前的征兆
      您好
        ，
      月經(jīng)前癥狀有很多，即使是身體健康的女性也會(huì)有一些不舒服感覺和性情改變
        。

      如盆腔下墜感
        、腰酸背痛、頭痛
        、乳脹
        、浮腫、煩躁
        、易怒等
      ，這些都稱為經(jīng)前不適。

      有些婦女月經(jīng)前的癥狀嚴(yán)重
      ，影響工作與生活
      ，稱之為經(jīng)前期綜合征。這時(shí)候最好來醫(yī)院檢查一下
      ，防患未然
      。

      祝您早日康復(fù)！
      女生來月經(jīng)前會(huì)有一些什么征兆
      月經(jīng)來臨前一般會(huì)有一些不舒服感覺和性情改變
      ，例如盆腔下墜感
      、腰酸背痛、頭痛
      、乳脹
      、浮腫、煩躁
      、易怒等
      ，稱為經(jīng)前不適。
      一般程度較輕
      ，無需治療
      。但也有些人癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活
      ，稱之為經(jīng)前期綜合征
      ，需要藥物調(diào)理下。
      

          
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