經(jīng)常痛經(jīng)是什么原因,如何遠(yuǎn)離痛經(jīng)的侵害(痛經(jīng)的原因及治療有什么)

經(jīng)常痛經(jīng)是什么原因,如何遠(yuǎn)離痛經(jīng)的侵害

一、痛經(jīng)的原因是什么原因

1、原發(fā)性

有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

2、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。

4、精神緊張

一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺(jué)得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。

如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。

二、能緩解女性痛經(jīng)的食物

多吃些富含堿性的食物

酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。

研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開(kāi)。

多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。

注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。

真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。

所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

多吃富含膠原蛋白的食物

例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。

特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。

膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

三、五大絕招對(duì)付痛經(jīng)

1.研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過(guò)功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說(shuō)見(jiàn)到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。

建議：避開(kāi)那個(gè)正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

2.疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

建議：加熱身體，用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。這也是對(duì)付痛經(jīng)的五個(gè)絕招之一，通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時(shí)口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半。

3.便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

建議：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀。

4.處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對(duì)疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。

建議：利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過(guò)天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度。

5.經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

建議：保持頭低臀高姿勢(shì)。痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

四、可以讓女人遠(yuǎn)離痛經(jīng)的秘方

第一類(lèi)方法：飲食

1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

第二類(lèi)方法：運(yùn)動(dòng)

1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。

第三類(lèi)方法：按摩

1、請(qǐng)你的好朋友協(xié)助你。

2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個(gè)過(guò)程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動(dòng)作、姿勢(shì)都可以不要。

3、一切準(zhǔn)備就緒。

4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫(huà)圈動(dòng)作，是前后推。

5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來(lái)做這個(gè)推的動(dòng)作。不過(guò)要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時(shí)候，你的身體隨之搖動(dòng)是正常的。

1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。

2、經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。

3、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短(正常為3-7天)，或出血量過(guò)多。

4、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

5、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化，應(yīng)及早診治。

6、左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。

痛經(jīng)的原因及治療有什么

痛經(jīng)是女性常見(jiàn)癥狀，表現(xiàn)為來(lái)月經(jīng)時(shí)腹痛，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多見(jiàn)于小姑娘，沒(méi)有器質(zhì)性病變，是子宮肌層對(duì)前列腺素過(guò)于敏感，收縮過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致，一般給予前列腺素抑制劑、芬必得、散利痛等對(duì)癥治療，非常有效。原發(fā)性痛經(jīng)常常在女性結(jié)婚生子之后，子宮變得柔軟成熟，會(huì)自行緩解。

繼發(fā)性痛經(jīng)是指子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，有器質(zhì)性病變，包括卵巢巧囊、盆腔子宮內(nèi)膜異位結(jié)節(jié)、子宮腺肌癥等等。繼發(fā)性痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜組織異位到其他器官定期剝脫出血引起的痛經(jīng)，對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)要給予內(nèi)異癥等相應(yīng)特異治療，包括米非司酮、上曼月樂(lè)環(huán)、前列腺素抑制劑、短效口服避孕藥等藥物治療，以及病灶切除、子宮切除，甚至子宮雙附件切除等手術(shù)治療。

專(zhuān)家提示：痛經(jīng)的原因主要是由于子宮肌層對(duì)前列腺素過(guò)于敏感，會(huì)引起子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致子宮缺氧、缺血會(huì)引起痛經(jīng)，同時(shí)患有子宮內(nèi)膜異位癥以及子宮腺肌癥也會(huì)引起痛經(jīng)。痛經(jīng)是很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，尤其是還沒(méi)有生育過(guò)的女性，更加容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生的原因，主要是以下幾個(gè)方面：

1、在月經(jīng)期間，盆腔處于充血的狀態(tài)，就會(huì)刺激性引起肚子痛還有腰酸的癥狀。

2、在月經(jīng)期間，體內(nèi)會(huì)釋放大量的前列腺素，在前列腺素的刺激下也會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。

3、如果在月經(jīng)期休息不好、過(guò)度勞累，或者吃了生冷的食物，也會(huì)引起痛經(jīng)。

4、病理性的，如果有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥或者子宮肌瘤，也會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。

原發(fā)性的痛經(jīng)主要是指那些從剛開(kāi)始來(lái)月經(jīng)前幾年就開(kāi)始出現(xiàn)的痛經(jīng)，并且沒(méi)有婦科疾病存在。這種痛經(jīng)它主要是由于來(lái)月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜的局部前列腺素水平升高，導(dǎo)致子宮過(guò)度收縮、子宮缺血缺氧而引起的疼痛。

除了這種原發(fā)性痛經(jīng)，還有一種繼發(fā)性痛經(jīng)，它主要是指繼發(fā)于婦科疾病而引起的痛經(jīng)。比較常見(jiàn)的病因包括子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥，另外還有盆腔炎癥、子宮畸形等等，都有可能會(huì)引起痛經(jīng)。

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