一、痛經(jīng)的原因是什么原因
1
有一半的婦女都有痛經(jīng)
,但他們都有原發(fā)性的2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常
3
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用
4
一來月經(jīng)就感到煩躁
5
、子宮內(nèi)膜異位癥它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)
,應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療,以保存生育能力。二
、能緩解女性痛經(jīng)的食物多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的
,而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性
,使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面
,就會(huì)使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風(fēng)或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性
,減少乳酸、尿素的含量,減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑
,可防止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A
、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯
、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的
,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生
,使皮膚保持彈性和細(xì)膩。多吃富含膠原蛋白的食物
例如
,豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍特別是肉皮中的蛋白質(zhì)
膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿
三
1.研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度,因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實(shí)
,大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同建議:避開那個(gè)正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦
2.疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮
,而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng),形成惡性循環(huán)。建議:加熱身體
,用什么泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。這也是對(duì)付痛經(jīng)的五個(gè)絕招之一,通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體3.便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快,刺激子宮緊張收縮
建議:飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物
4.處于經(jīng)期的女性
建議:利用天然食物補(bǔ)充雌激素
5.經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出
建議:保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時(shí)跪在床上
四
第一類方法:飲食
1
2、不吃含咖啡因的食物
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
4
5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物
第二類方法:運(yùn)動(dòng)
1
2、練習(xí)瑜伽操:練瑜伽有緩和作用
第三類方法:按摩
1
2、俯臥在毯子上
3
4
5
1
2、經(jīng)期體溫升高
3
、經(jīng)期過長或過短(正常為3-7天),或出血量過多。4
、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯,而到經(jīng)期第一天又消失,為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。5
、正常經(jīng)血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜,呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色,或氣味發(fā)生變化,應(yīng)及早診治。6、左側(cè)做完了很舒服的話
,那就繼續(xù)做右側(cè)吧。痛經(jīng)是女性常見癥狀,表現(xiàn)為來月經(jīng)時(shí)腹痛
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