站時間長了腳后跟疼怎么回事呢,腳后跟痛怎么辦

站時間長了腳后跟疼怎么回事呢,腳后跟痛怎么辦

?很多人在久站之后會出現(xiàn)腳后跟疼痛的問題。而導(dǎo)致這樣的問題出現(xiàn)最主要的原因是因為韌帶發(fā)炎而導(dǎo)致的。人的腳后跟一般有33個關(guān)節(jié)和肌腱韌帶相互組成

，當(dāng)人們進(jìn)行行走的時候，腳后跟就會感覺到巨大的牽拉力，這個時候，如果過度的摩擦就會容易導(dǎo)致結(jié)合的位置出現(xiàn)炎癥，甚至?xí)鹛弁矗w重比較重的人出現(xiàn)腳后跟疼痛的幾率也會比較高。那么到底怎么才能預(yù)防腳后跟疼痛的問題出現(xiàn)呢?

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，及時的休息。及時的休息可以使得韌帶和關(guān)節(jié)之間得到舒緩，從而減少由于過度的運動使得腳后跟過度磨損的問題出現(xiàn)。與此同時也建議大家在日常生活中多加注意自己的站立時間，每站立一段時間就應(yīng)該要讓自己好好的休息一陣子，哪怕是十分鐘也是可以的。

2，多進(jìn)行運動

。運動可以使得自己的骨骼，還有身體變得強壯起來。這樣出現(xiàn)腳后跟疼痛的幾率也會大大的減低，所以大家在日常生活中可以挑選一雙適合自己的運動鞋，然后到戶外進(jìn)行運動，讓自己逐漸變得強壯起來。

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，久站之后，對雙腳進(jìn)行按摩。按摩是緩解腳后跟疼痛的一個十分有效的方法。我們建議大家在日常生活中可以多對自己的腳后跟進(jìn)行按摩。與此同時可以和泡腳結(jié)合，會達(dá)到更加理想的舒緩效果。

最后，腳后跟疼痛雖然非常常見

，可是對于人體的傷害也是顯而易見的。因此大家更應(yīng)該要做好預(yù)防，好好的保護(hù)好自己的腳后跟。如果常常出現(xiàn)腳后跟疼痛的問題，很有可能是已經(jīng)出現(xiàn)了慢性炎癥，這個時候一定要及早的進(jìn)行治療，以免因為長時間的拖延而加重病癥